✍️ چطور در کار و زندگی با انگیزه باقی بمانیم؟ 🔸بیشترین انگیزه زمانی رخ می دهد که با چالشی روبرو می شویم که از عهده آن بر می آییم. قانون گلدیلاکس می گوید که انسان ها بیشترین میزان انگیزه را زمانی تجربه می کنند که مشغول انجام کاری باشند که با توانایی هایشان همخوانی داشته باشد؛ یعنی نه خیلی سخت باشد نه خیلی آسان. دقیقا مناسب باشد. 🔸در زمینه ایجاد عادتها هم این مسئله صادق است: برای به وجود آوردن عادتی جدید باید با قدم های ساده و کوچک شروع کنید‌، ولی برای ادامه دادن آن عادت، ارتقای آن با روش های کوچک هم اهمیت دارد. پیشرفت های کوچک و چالش های جدید شما را متعهد نگه می دارد. بدون تنوع خسته می شوید و خستگی شاید بزرگترین عامل در زمینه بهسازی خود باشد. 🔸باید پیوسته به دنبال چالش هایی باشید که همانقدر شما را تحت فشار قرار می دهند، باعث می شوند به اندازه کافی موفقیت بدست آورید تا با انگیزه باقی بمانید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @sarzendehbash

✍ همه چیز و همه کس مقصرند به جز خودم! چطور ذهنیت قربانی بودن ما را به بند می‌کشد؟ 🔸وقتی ما خود را قربانی می پنداریم، دیگر دست از تلاش می کشیم. چون باور داریم که بیچاره و ناامیدیم. ذهنیت قربانی بودن مانع مهمی در تغییر و تحول زندگی است. 🔸روانشناسان اصطلاحی برای واگذاری قدرت نیروهای بیرونی دارند که «کانون کنترل بیرونی» نام دارد. کانون کنترل بیرونی یعنی فرد معتقد است که در دست نیروهای بیرونی اسیر و درمانده است. در مقابل کانون کنترل درونی به این معناست که ما تا حد زیادی باور داشته باشیم کنترل زندگی ما در اختیار خودمان است. 🔸روانشناسان کانون کنترل بیرونی را با افسردگی شدید، اضطراب، درآمد پایین و روابط پرمخاطره مرتبط می‌دانند. از سوی دیگر کنترل درونی با احساس قوی تعلق، افسردگی کمتر، درآمد بالا و روابط کامل‌تر نشان داده می‌شود. کانون کنترل درونی یا عاملیت در واقع قدرتی است که ما در انتخاب‌های خود داریم. 🌱هدفمندی و معنا این گونه است: تو عاملیت خودت را می‌پذیری، کانون کنترل خود را از بیرون به درون خودت معطوف می‌کنی، عامدانه و آگاهانه ماجراها و مخاطره های احتمالی را به جان می‌خری و آنگاه هدفمندی و معنا را به دست می‌آوری. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @sarzendehbash