خلاقيت جالب براي يه صبحانه عشقولانه جمعه صبحه پاشید دست بکار شید خانمها کل خونه از شما انرژی میگیره😍😍 🍃🥞🍃🥪🍃 @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 •خودویران‌گری چیست؟ بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند. آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد. پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد. مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند. اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد @sarzendehbash

#مهارت مورد امروزهم متأسفانه خیلی مورد غفلت هست و غلط رایجی شده است. 🌸🌸 توجه کننده وقتی با همسرمان صحبت می‌کنیم تمام توجه و حواسمان به او باشد ، مثال وقتی صحبت می‌کنیم تمام نگاهمان به او باشد: 🙎‍♀خب تعریف کن چه خبر؟ سرکار چه خبر؟ 🙎‍♂ پاسخ میدهد. 💁‍♀ آهان، خب، چه جالب! و وسط گفتگو، یک چیزی هم به بچه می‌گویی، مثال: فلان چیز رو هم بیار. 🤦‍♂ من داشتم صحبت می‌کردم، او بلند میشه میره، 🙍‍♀من می‌شنوم تو صحبت کن. 💁‍♂من داشتم صحبت می‌کردم. این موارد همگی بی احترامی و خرد شدن شخصیت طرف مقابل است فرقی هم نمیکند. این موارد مسائل طرفینی است. آقایان هم باید این موارد را رعایت کنند و توجه تام داشته باشند. با نگاهتان با صحبت‌تان با حرکات چشم و ابرو و حرکات زبان بدن در جهت توجه به همسر استفاده کنید. با یک مقدار دقت موفق می‌شوی بانوجان✅ @sarzendehbash

#جدی_نگیرید واسه مرد ایرانی، ناز کشیدن خیلی تعریف شده نیست😍🙈😁 +خنده 💓 @sarzendehbash

دنــیــا آنــقــدر جــذابــیــت هاے رنــگــارنــگ دارد ڪــه تــا آخــر عــمــر هم بــدویــ چــیــزهاے جــدیــدے هســتــ ڪــه هنــوز مــے تــوانــے حــســرتــشــان را بــخــورے ! پــس یــڪ جــاهایــے در زنــدگــیــ تــرمــز دســتــے ات را بــڪــشــ بــایــســت و زنــدگــے ڪــن . . . از داشته هاتون لذت ببرید😌 ‌ ༻‌༻‌🦋༺༺ @sarzendehbash

💕 #خوشحالی تو و بچه ها #مهمه. همسر شهید بابایی: به بچه‌ها که می‌رسید، کاملاً بچه می‌شد. #گاهی انقدر زیاده‌روی می‌کرد که من اعتراض می‌کردم و می‌گفتم: «ناسلامتی تو #فرمانده عملیات نیروی هوایی هستی! اگه یکی، این ادا و اطوار تو رو ببینه، #خوش‌آیند نیست.» عباس جواب می‌داد: «برای من #خوشحالی بچه‌ها و تو مهمّه. بذار مردم هرچی دوست دارن #بگن.» @sarzendehbash

بافت مومدل برجسته☝️🎥 خانم باید دلبر باشه😍😉 @sarzendehbash

✋ راه رهايي از نوموفوبيا چيست؟ 1⃣ ساعت­‌ها را کوک کنيد خودتان را در یک محدوده زمانی خاص مجاز به استفاده از گوشی کنید. 2⃣ به خودتان هدیه دهید در ازای هر تعداد ساعتی که در استفاده از گوشی صرفه جویی می‌کنید می‌توانید خودتان را به یک خرید ساده یا صرف یک وعده غذایی لذیذ مهمان کنید. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد؛ اما تاثیرگذار است. 4⃣ گوشی را دور از خودتان بگذارید اگر در محل کار یا در خانه هستید سعی کنید موبایل را جایی بگذارید که جلوی چشم و در معرض دید شما نباشد یا ترجیحا آن را روی حالت بی­‌صدا بگذارید تا صدای پیام­‌های پرشماری که مدام از طريق پيام­رسان­‌های مختلف می­‌آید شما را وسوسه نکند. 4⃣ به کوه و کمر بزنید یعنی مکان­ها و مناطقی که به خاطر بکر بودنشان سرویس های مخابراتی و اینترنت جواب­گو نبوده و برای همین هم خواه ناخواه استفاده از گوشی امکان پذیر نیست. 5⃣ افکارتان را عوض کنید! با خود بگوييد اگر چک کردن پيام­‌های غير جدی پيام­‌رسان­‌ها را اندکی به تاخير بياندازيد واقعا چه اتفاقی می‌افتد؟ 6⃣ به فکر گزینه­‌های جایگزین باشید به عنوان مثال اگر زمان زیادی را در گروه­‌های مختلف مجازی می­‌گذرانید چون تمایل بیشتری برای داشتن ارتباط اجتماعی دارید، بهتر است این زمان را صرف رابطه ­ها و گپ وگفت­‌های حضوری و چهره به چهره کنید. 7⃣ هزینه فرصت­‌های از دست رفته را حساب کنید به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه کارهای دیگر می توانستید انجام بدهید. از گپ و گفت با اعضای خانواده گرفته تا لذت دیدن یک فیلم خوب یا رفتن به یک کلاس هنری. 8⃣ عادت­‌های جدید را کشف کنید آدم ها به دلایل مختلفی سراغ گوشی می‌روند که می‌تواند شامل بازی کردن، پیام فرستادن یا تماس های تلفنی باشد که در این میان بعضی از آنها عادت های ضروری است؛ مثل رد و بدل کردن ایمیل‌ها و تماس‌های کاری اما در این بین می‌شود عادت‌هایی را پیدا کرد که چندان ضروری نیست و می‌شود برای آن جایگزین در نظرگرفت. 9⃣ فضاي رقابتی ايجاد کنيد با خانواده و دوستان خود برای کم کردن زمان هایی که بیهوده صرف استفاده از این تکنولوژی‌ها می‌شود تلاش کنید و در این زمینه رقابتی ایجاد کنید. @sarzendehbash

🔴 #قِلِق‌های_قاشقی 💠 اگر مجبور باشید ساعتی در کنار یک #دیوانه‌ی خطرناک سر کنید یقیناً در این مدت قلق او را به دست می‌آورید تا در امان باشید. به فرض اگر #قاشق شما به ته بشقاب بخورد و با صدای آن، عصبانی می‌شود مواظب خواهید بود تا قاشق شما به ته بشقاب نخورد. 💠 از مهمترین #اصول در جلوگیری از دعوا، عصبانیت و #بدزبانی همسر این است که #قِلِق همسرتان را بشناسید و بهانه‌ی #عصبانیت و بدزبانی او را ایجاد نکنید. 💠 لازمه‌ی اینکار، شناخت #توقّعات و گلایه‌های #پرتکرار ولو بیجای همسر است. تا با مدیریت رفتار و گفتار خود، فضای خانه را از تشنّج دور نگه دارید. 💠 و البته نتیجه‌ی این مراقبت و مدیریت که نوعی #مبارزه با هوای نفس است، کسب محبوبیت برای شماست و به تدریج صفات ناپسند همسرتان اصلاح خواهد شد. @sarzendehbash

#Story | #استوری -آقااین‌همه‌زائر.. -زیادی‌بودم‌نبردیم‌حرم..💔 @sarzendehbash

گروه مکتب‌مادری با بیش از هزار عضو از اقصی نقاط ایران که با هدف مادری، همسرانگی، اخلاقی، معنوی، کدبانوگری، و..... گرد هم آمدند. برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید. https://eitaa.com/joinchat/2468544568C4114832bab

✋ روبه شش‌گوشه‌ترین قبله عالم هر صبح بردن نام حسین بن علی می‌چسبد 🌹السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ 🌹و عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ 🌹و عَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ 🌹و عَلى اَصْحابِ الْحُسَيْنِ @sarzendehbash