🔆۸ راز شروع روز با نظم: ۱-وقتی ساعتت زنگ خورد دیگه فکر نکن، سریع از رختخواب بیرون بیا. ۲-تا یک ساعت بعد از بیدار شدن، پیام ها رو چک نکن. ۳-بلافاصله بعد از بیدار شدن آب بنوش. ۴-روی کاغذ یا دفترچه مخصوص، کارهایی که برای امروز داری رو بنویس و همراهت داشته باش. ۵-سه کار مهمی که اگه امروز انجامشون بدی، به خودت آفرین میگی رو هایلایت کن که اول سریع بری سراغ همون کارها. ۶-اهدافت رو به یاد بیار و برای چند لحظه موفقیت خودت رو تصویر سازی کن. ۷-به صبحانه خیلی اهمیت بده، مثل یه شاهزاده صبحانه بخور. سالم، پر انرژی و كامل. ۸-از مهمترین کار روزت شروع کن و یکی یکی به اتمام برسونشون. @sarzendehbash

هيچ كس در هيچ كجا چمداني همراهش نيست كه پر از حال خوب براي ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد . حال خوب از درون ما مي آيد . مهم اين است كه با توجه به داشته هايمان حال خوب را براي خودمان ايجاد كنيم . مهم اينست كه شادي هاي كوچك را براي خود بسازيم و از آنها احساس رضايت كنيم . گاهي با يك بستني قيفي ، با يك پياده روي همراه با موزيك دلخواه ، با ديدن يك فيلم كمدي و ... مي توانيم حال خوب را به خودمان هديه كنيم . مهم اين است كه بخواهيم حال خوب داشته باشيم و حس قرباني به خودمان نگيريم! به همين سادگي ... زندگي همين لحظه هاست ...❤️ @sarzendehbash

💫シ ســــــــــــــــــــلام صبح قشنگت بخیر ستاࢪه شب هاے قشنگ خونہ😍 حالت چطوࢪه؟ سرڪوڪی ؟ سرڪیفے؟ معلومه ڪه دماغت چاقہ😌 اخه روزهاے خوب داره میاد و حالمونو خوب مےکنہ... پاشو یہ چاے مشتے واسه خودت بریز یڪم پنجره رو باز کن هواے خونہ عوض بشہ🍃 چندتا نفــــــــــــــــــــس عمیق 😌 باهرنفس هم شڪر خدا ڪنیم کہ هرنفس ممد حیات است و شڪر اندرش مفرح ذات ...❤️ جیگر خانوم ! نشــــــــــــــــــــاط شما کپــــــــــــــــــــسوڵ بیماری هاے توےخونہ اس 😎💪 حفظش کن چون طبیب خونہ شمایی ... و هیچ کس جز شما نمےتونہ درد اهل خونہ رو بفهمه... بامھربونے حلش کن @sarzendehbash

🪴انسان‌هایی که به داشته‌هایشان فکر می‌کنند، آرامش و نشاطی نصیب‌شان خواهد شد که پیوسته باعث افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان می‌شود. ✨اما در مقابل افرادی که همواره به نداشته‌هایشان می‌اندیشند، آنچنان اضطراب و استرسی به همراه دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت به روز قبل بدتر خواهد شد. شکرگزاری به درگاه خدای مهربان نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد،‌ نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید. پس با شکرگزاری‌ به درگاه خدای مهربان و تفکر درباره داشته‌های خود، موجی از نعمت‌ها و برکات را به زندگی خود هدیه نماییم. #معجزه_شکرگزاری #اسرار‌الهی‌آرامش @sarzendehbash

چـطوری منافذ پوست رو تمیز کنیم؟🤔 پنج ق آب سیب زمینی+یک ق جوش شیرین+ یک فنجان آب،این مخلوط را به طور کامل روی پوست بزنید،منافذ پوست تمیز میشوند ••• 🙆 یکی از راه های سرزندگی و حال خوب ما رسیدگی به سلامت جسمی مون هست ‌... #زیبایی @sarzendehbash

بخور نخور های اضطراب اگر اضطراب دارید ..... @sarzendehbash

💕مواظب رایحه #حرفهایمان باشیم... حرفها رایحه دارند، بو دارند عطر دارند... رایحه #حرفهایمان تا ساعتها روی جان و تن می نشیند... تا مدتها در فضا میماند، تا #سالها در خاطره ها جا خوش میکند... عطر حرفهایمان ، هر چه باشد... تند و #تلخ، گرم و شیرین، تیز و شورانگیز آرام و روح انگیز و... ما را، در خاطره ها به یاد می آورد شمیم رایحه #حرفهایت را انتخاب کن؛ بدان که به یاد میمانند...! 🍁🍁🍂🍂همونطور که ما از حرف ها و نیش و کنایه ها ناراحت میشیم و حال بدی میگیریم ....بقیه هم ناراحت میشن 🌚 مواظب حرف زدنهامون باشیم🌝 @sarzendehbash

🌿🌺﷽🌿🌺 ✨افکار منفی در ذهن تمام ما در جریان هستند. شما نمی توانید جریان افکار را متوقف کنید. اما نکته این جاست که شما نباید با آوردن این افکار بر زبان، به آن ها زندگی ببخشید. با دوستان خود تماس نگیرید تا به آن ها بگویید که کارها درست پیش نمی روند. مخصوصا در شرایط سخت باید بسیار مراقب باشید، زیرا در این شرایط بسیار وسوسه انگیز است که ناامید شوید و با اطرافیان تان در این رابطه صحبت کنید و بگویید که چقدر شرایط بد است، چقدر گزارش های پزشکی ناامید کننده است. اگر شما به صورت مستمر درباره مشکلات خود صحبت کنید، به مشکلات قدرت بیشت تری می بخشید و حیات آن ها را طولانی تر می کنید. باید نگرش خود را معکوس کنید. درباره مشکلات صحبت نکنید، بلکه در مورد وعده های الهی صحبت کنید. #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس #اسرار‌الهی‌آرامش @sarzendehbash

10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می‌گیرد _تمام روز را نشسته‌اید _تنهایی غذا می‌خورید _شغلی را دارید که اصلا علاقه‌ای به آن ندارید _تمام روز را در خانه سپری می‌کنید _عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید _غیبت و حسادت میکنید _توانمندی‌های خلاقانه‌ی خود را نادیده می‌گیرید _یادتان می‌رود گاهی هم نفس عمیق بکشید _نداشتن ارتباط‌های عمیق و معنا دار با خانواده یا دوستان _به جای اینکه وقت‌تان را موثر سپری کنید، تلف می‌کنید... @sarzendehbash

🕊 یه جمله ی خیلی قشنگ تو یه کتاب خوندم که نوشته بود: «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد.» خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، جدی نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خود تلاشه... @sarzendehbash

#یواشکی_باهم 💯استفاده از عطر در تحریک جنسی یک زن و شوهر تأثیر زیادی دارد و لذت جنسی را افزایش می‌دهد.💏 ✔️یک خانم دلبر همیشه مراقب بوی خوش خود هست. 😌 ممکن است همیشه برای همسرتان از عطر استفاده نکنید😚 اما همیشه برای او خوشبو باشید. 🧖‍♀ ⏪این ایده که از عطرهای خاص یا متنوع برای همسرتان استفاده کنید؛ به طبع و مزاج خود و همسرتان مربوط است. 👥 شاید همسرتان دوست داشته باشد از بوهای متنوع استفاده کنید💢 شاید هم عطر خاصی را دوست داشته باشد. ♨️ 🎁اگر همسرتان به شما عطر هدیه داده است، سعی کنید از آن، در مواقع خاص استفاده کنید.💃 مطمئنا انتخاب آن عطر، برای او، حس خوب با شما بودن را داشته است.😍 پس در تحریک جنسی، حتی برای خود شما، مؤثر خواهد بود.☺️ ✅با وجود تأثیری که عطریات در تحریک همسران دارد اما بهتر است گاهی هم بدون عطر باشید و از بوی یکدیگر لذت ببرید. 💏 🚫مراقب باشید بوی پیاز سرخ‌کرده و قورمه‌سبزی روی لباس‌تان ممکن است باعث سردی همسر برای نزدیک‌شدن به شما شود. 😒 ⚠️رعایت بهداشت شخصی نکته‌ایست که نیاز به تذکر ندارد. پس، بشتابید به سوی عمل نیک 🏃‍♀ که همسرداری جهاد در راه خداست. 😇 @sarzendehbash