شادی در درون توست شادی را باید خلق کرد تفکر به مهربانی خدا شادی آفرینه فقط نگرش توست که اهمیت داره و دنیا رو متحول می کنه هر آنچه در مورد خودت و یا موارد دیگر فکر کنی، همان هم رخ می ده ! شاکر بودن هم ضامن شادی توست. شاد باش ، شاد زندگی کن و شادی رو به اطرافیانت منتقل کن! سلام روزتون شاد و پر امید!🌹 @sarzendehbash

✍۱۵ عادت کوچک که توی ۶ ماه زندگیت رو عوض میکنه! (قسمت اول) 📌۱- تخت خوابت رو مرتب کن! سریع اینکار رو انجام بده و حس و حالت روزت رو عالی رقم بزن. 📌۲- زیاد آب بنوش! ۶۰ درصد بدنت از آبه؛ اون رو شارژ کن. 📌۳- طناب بزن! اینکار هم ذهنت رو فعال میکنه هم بدنت رو. 📌۴- برو بیرون! قبل طلوع خورشید کمی پیاده روی کن که باعث هوشیاریت میشه. 📌۵- هر شب اهدافت رو بنویس! به خودت یادآوری کن میخوای کی باشی. اونایی که اهدافشون رو مینویسن ده برابر موفق ترن. 📌۶- چند صفحه کتاب بخون! کتاب های توسعه فردی، دینی، رمان فرقی نمیکنه. قبل از اینکه گوشیت رو چک کنی، بخون. 📌۷- ۱ یا ۲ دقیقه دوش آب سرد بگیر! یه دوش معمولی بگیر و یکی دو دقیقه آخر آب رو سرد کن. 📌۸- قبل از غذا آب بنوش! احساس سیری بیشتری می کنی و جلو پرخوری رو میگیره. ادامه دارد... #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت @sarzendehbash

🧶🍁🍂🪵 گاهی باید با یک فنجان چای دارچینی کنار پنجره ای لم داد و با لبخند گفت: بیخیال همه آنهایی که کامم را در زندگی تلخ میکنند . @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ اگر میدانستید که افکارتان چقدر قدرتمند هستند و در رویدادهای زندگیتان چه نقشی دارند، حتی برای یک لحظه دیگر هم منفی فکر نمیکردید.....! ‌@sarzendehbash

🛑🎥 اسماء متبرکه را چه کار کنیم؟ آیتم‌ «احکام به زبان ساده»👆 @sarzendehbash

💌بچه ها شنونده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند!😊 ❌️داد بزنید= داد می‌زنند ! ❌️لج کنید= لج می‌کنند ! ✅️ اول سلام کنید= اول سلام می‌کنند ! ✅️ احترام بگذارید= احترام می‌گذارند ! 🌺 با آموزش دیدن، تغییر رو از خودمون شروع کنیم 👌 @sarzendehbash

#مهارت ✅ "بهتـرین همسـر دنیا؛ چـه شکلـی هسـت؟!!!" 👈بهترین همسر دنیا شدن کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا می‌شوید اگر این خصوصیات را داشته باشید... 🌺 اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند. یک شریک خوب، گذشته‌ی شما را نادیده می‌گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه‌تان ندارد ، بازگو نمی‌کند. 🌺 بهترین همسر دنیا؛ مقایسه نمی‌کند. یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسانها را درک می‌کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کند. 🌺 به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد. او باید بداند که یک رابطه‌‌ی سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه‌های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد. 🌺 به تنهاییِ شما احترام می‌گذارد. هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی‌کنند، پس از مدتی از هم خسته می‌شوند و در رابطه احساس خفقان می‌کنند. باز هم می‌گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن. @sarzendehbash

دوست داری زیبایی پاییز رو بیشتر کنی خلاقیت و زیبایی را ببینی...🍂🍁🧶 @sarzendehbash

❤️❤️❤️ #سلامتے خانوم گلا فصل انـار 😋 یادت نࢪه علاوه بر اینڪه میوه بهشتیہ و میوه مورد علاقه پیامبࢪمونہ♥️ خاصیت زیادی داره... ضدعطشہ...اب انـار زیاد استفاده ڪن ڪبدت رو عالے تصفیه میکنہ ویژه براے پوست شما عالیہ😎 برای مادران باردار و شیرده فوق العاده است 🌱 و خیلی خاصیت دیگه....برای شما و خانواده داره @sarzendehbash

✅️ برای چربیسوزی چند دقیقه باید ورزش کرد؟ 📍۱۵ دقیقه اول قند میسوزه 📍۱۵ دقیقه دوم قند وچربی میسوزه 📍۱۵ دقیقه سوم بدن وارد فاز چربی سوزی میشه... بعد یه کیک کوچولو میخوری همون موقع میشه چربی😭😁چرا انقدر راحت بوجود میاد انقدر سخت از بین میره😂😂 #لاغری @sarzendehbash

❌تاثیر پذیری بچه ها در فامیل #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash