واسه اونی که دوستش داری وقت بذار... نذار به نبودنت عادت کنه نذار روزها و ساعت‌هایِ زیادی رو بدونِ شنیدنِ صدات سَر کنه... امـروز نمیفهمی اما یه روز میرسه که دلت هوایِ بودنشُ میکنه و دیگه جایی واسه بودنت تو لحظه هاش نیست‌.. دیگه دلش برایِ حضورت پـر نمیکشه دیگه یاد میگیره چطور از دور دوستت داشته باشه حقیقتش... بـود و نبــودت واسش فرقی نداره دیگه ! هر چقدر هم که بقیه باشن، واسش وقت بذار... @sarzendehbash

❌ اولین تمرینت بده. ❌ اولین پادکستت بده. ❌ اولین سخنرانیت بده. ❌ اولین ویدئوت بده. ❌ اولین دفعه ای که هرکاری بکنی بده. ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکنی. پس #کمال_گرایی رو بذار کنار و شروع کن! ‏(این صدای یه آدم کمال گراست🙋🏻‍♀) @sarzendehbash

🎥 تغییرات باید درونی باشد نه با اجبار 🎙#دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

🌸بیاید امـروز 💓مهربـانی 🌸عشـــــق 💓و محبـت 🌸را به عزیزانمون ابراز کنیم 💓به همین سادگی صبح آدینه تـون زیــــبا☕️🌸 @sarzendehbash

🌼اصلا به اینجای اسفند که می رسد، باید بزنی سر شانه خودت، که این همه فکر و خیال و دوندگی را رها کن! بیا برویم نفس بکشیم؛ بوی بهار می آید. 🌼هرچند که هیچ کس هم نمی داند به این روزها که می رسیم، چرا کارها بیشتر می شود و استرس سرازیر. ولی باید بزنی سر شانه خودت، 🌼که هرسال که حرص خوردی چه شد و کجای دنیا را گرفتی. بیا برویم کمی نفس بکشیم 🌼می دانی❗️ اصلا همه مزه بهار 🌸 به روزهای قبل از آمدنش است. به بویش، به آفتابش که هنوز رمق ندارد. خودش لطفی دارد و انتظار آمدنش لطفی دیگر. آخ آخ که چقدر می شود از بهار نوشت..🌸 همه چیز را کنار بگذار؛ بیا برویم کمی نفس بکشیم؛ بوی بهار می آید! 🌸🍃 @sarzendehbash

مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟! ریزش موهات از بین میره قند خونت تنظیم میشه حافظت تقویت میشه استخوانت مستحکم میشه به کاهش وزنت کمک میکنه عملکرد دستگاه گوارش بهتر میشه همیشه پوستی شاداب داری....😋 @sarzendehbash

همیشه که نباید بنشینیم و بدی‌هایِ زندگی‌ِمان را مرور کنیم؛ گاهی باید نشست و پا بر روی پا انداخت و خوشی‌ها را شمرد، چای نوشید و پشت کرد به تمامِ نداشتن‌ها و غصه‌هایی که عمری با آن‌ها زندگی کردیم... @sarzendehbash

دم کرده #لیمو_عمانی با #گل_گاوزبان و #نبات می‌تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. #پیشنهاد برای #ماه_مبارک 🤌🏻 #سلامت @sarzendehbash

اینُ روزی صدبار بخونید؛ ❌[وقتی عصبی هستید، جوابِ آدمای مهم زندگیتون رو ندید.]❌ #درس_زندگی @sarzendehbash

#جدی_نگیرید خانومه خیلی وقت بود رفته بود خرید، وقتی میرسه خونه به شوهرش میگه: یه زنگی می زدی، حالمو می‌پرسیدی شوهره اس ام اس های بانکو نشونش میده و میگه: پیامای سلامتیت دائم میومد 😂😂 ‌@sarzendehbash

✍️ ۴ اقدام که زندگیت رو در سال ۱۴۰۳ متحول میکنه! 🔸۱- اقدام بر مبنای تفکر وارونگی شناسایی کارهایی که نباید انجام بدیم، بهتر از شناسایی کارهاییه که باید انجام بدیم. به جای اینکه فکر کنین چیا خوشحالتون می‌کنه، فکر کنین چیا منو بدبخت می‌کنه و به هر قیمتی از اونا اجتناب کنین. 🔸۲- قانون پارکینسون کار به اندازه زمانی که بهش اختصاص میدین، گسترش پیدا می‌کنه. اگه سه هفته به خودتون مهلت بدین کتابی رو تموم کنین، سه هفته طول می‌کشه. اگه سه روز به خودتون فرصت بدین، ۳ روز طول می‌کشه. از مهلت‌ها برای رسیدن به هدف استفاده کنین. 🔸۳- اقدام بر مبنای تفکر مرتبه دوم علاوه بر اثرات فوری یک تصمیم، عواقب بلند مدت اون رو هم در نظر بگیرین. مثلاً موقع انتخاب شغل، هم حقوقش رو در نظر بگیرین، هم مناسبات طولانی مدت خودتون و هم فرصت‌های رشدتون. 🔸۴- به حداقل رسوندن پشیمونی فکر کنین اگه چه کاری رو انجام ندین پشیمون میشین؟ یه کارآفرین بزرگ میگه: می‌دونستم اگه شکست بخورم پشیمون نمی‌شم؛ تنها چیزی که ممکنه بابتش پشیمون بشم اینه که هرگز تلاش نکنم. @sarzendehbash

مثل یک پوپک سرما زده در بارش برف سخت محتاج به گرمای پرو بال توام... #کوچه_باغ_شعر 💗 @sarzendehbash