قبل از انجام دادن این حرکات حداقل پنج دقیقه بدنتون رو با نرمش گرم کنید و کیفشو ببرید ... ورزش مساوی با سلامتی ...سرزندگی...حال خوب .... @sarzendehbash

#همسرداری وقتی به غرور و مردونگی شوهرتون حمله می کنید، ✖️ ازش انتظار شنیدن یا فهمیدن نداشته باشید!! زبانی قوی تر از محبت وجود نداره. پس بهتر که مرد به زن بگه ای کاش همه ی زن ها مثل تو بودند، تو دنیا نمونه ای.😍❤️ چقدر خوب که زن به شوهرش بگه ای کاش همه ی زن ها مثل من خوش شانس بودن و شوهری مثل شما داشتند. ☺️❤️ نتیجه ی این مدل زندگی خوشبختی و سعادتِ. @sarzendehbash

#ایده‌دلبـــــࢪے 🍃 امشب بیا یڪم خودمونو لوس ڪنیم 😁 خودتون رو به بی حالے بزنید انگار مریضید همسر میگه چےشده خانوم ؟ حال نداری؟چیزی شده؟ بگو آره مریض شدم بـــــوس خـــــونم اومده پایین😎 دکتر برام بوس زیاد تجویز کرده😘 ....و دیگہ هرچے میتونید ازش ماچ آبدار بگیرید 😉 شبتون خوش🌹🌹🌹 #دلبری @sarzendehbash

میتوان ساده زندگی کرد ساده زیست و از شادیهای کوچک لذت برد فقط کافیست باورداشته باشیم لذتِ شادی در داشتن چیزهای بزرگ نیست... ‌ ༻‌༻‌🦋༺༺ @sarzendehbash

#زیبایی #رفع_چروک_و_بوتاکس_پوست 💜 روغن بنفشه، عسل🍯 و سفیده تخم مرغ🥚 را با هم ترکیب کنید و این ماسک را ۱۵ دقیقه بر روی پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم💦 بشویید.  🍃🍃💞💞💞 👆✨👆✨👆 @sarzendehbash

صبح هر کس را که دیدیم☺️ در دل برایش بهترین‌ها را بخواهیم😍 ایفای یک نقشِ پر شور .......شادمانی و خوشبختی را گسترش می‌دهد✅ روز خود را با یک لبخند شروع کنیم😃 زندگی نیز پاسخ ما را با لبخند خواهد داد😀 با خودمان عهد ببندیم که.... همه چیز را بسپاریم به خدا☺️☺️☺️☺️ تا همه چی رو خودش برامون درست کنه😍😍😍😍😍😍 خدا جونم حواسش به ما بنده هاش هست☺️☺️☺️☺️☺️ #انگیزشی @sarzendehbash

مواظب حرف هایتان باشید✋ حــرف ها گاهی... از زباله های هسته ای هم خطــرناک ترند❗️ بعضــی هایشان را درهیچ جای کره ی خاکے نمیتوان چــال کرد♨️ #سخن_نیکو #زیبا_سخن_بگوییم @sarzendehbash

0 تو خونه سوسیس سالم و خوشمزه میتونی درست کنی😍نیاز به ابزار خاصی هم نداری👏بافتش خیلی لطیف 😍 مواد لازم: مخلوط ران و سینه مرغ:یک کیلوگرم آردگندم:۴۰ گرم شیرخشک نمکی:۸۰گرم گلوتن:۱۵گرم نشاسته ذرت:۵۰گرم تخم مرغ:۱عدد یخ:۱۰تکه(یک لیوان) روغن زیتون:۱۰۰گرم اسانس دود:۱ق غ نمک: ۱ ق غ پودر لبو: ۱ و نیم ق چ(قابل حذف) پودر سیر: ۲ق غ سرخالی پودر پیاز : ۱ ق غ ادویه ها: اورگانو: ۱ ق چ پولبیبر: ۱ ق غ پاپریکا: ۱ ق غ تخم گشنیز: ۱ ق غ فلفل سفید : ۱ ق چ ✅مقدار مواد لازم و حتما دقیق بریزید ✅برای بافت بهتر باید جوری کاور ها رو پر کنید که هیچ هوایی داخلشون نباشه @sarzendehbash

سلام🤩 خداقوت بانو ...بعداظهرشده و به خیلی از کارات رسیدی 😌 برای عصرونه یه چیزی که راحت تری درست کن و کنار بچه ها باهم بخورید و کنارش یه بازی کوتاه یا داستان کوتاه بخونید و لذت ببرید😇 بچه هام لذت میبرن از کنار مامانشون بودن ،حال خودتم خوب میشه🌺 حالا حتما لازم نیست چیز خاصی باشه شده یه دمنوش و بیسکوییت،یه کیک ساده ،یه شربت ،شیر هر چیزی که در دسترستونه😃 حال دلتون خوب خوب 😍🌺 @sarzendehbash

🌺زندگی شاید یک فیلم باشد یک فیلم بلند یا کوتاه. 🌟فیلمی که زمانش مهم نیست، کیفیتش مهم است. 🌟از همان روز تولد شروع می کنیم به بازی. 🌟بعضی از بازیگر ها از پیش انتخاب شده اند اما بعضی دیگر را خودمان انتخاب می کنیم. 🌟در انتخاب نقش های مهم باید دقت کنیم چون ممکن است داستان فیلم را عوض کنند. فیلم را خراب کنند. 🌟بماند که بعضی ها فقط سیاه لشکرند.بود و نبودشان فرقی ندارد. 🌟نقش اصلی و قهرمان فیلم خود ما هستیم. بعضی سکانس ها سخت هستند. هزار بار کات می شوند و هزار بار از نو باید آن را بازی کنیم . 🌟گاهی فیلم زندگیمان خسته کننده و تکراری ست و گاهی پر از اتفاق و هیجان پایان فیلم می تواند تلخ باشد یا شیرین فقط کاش فیلم زندگیمان بی معنی تمام نشود. کاش تمام ما انسان ها در زندگیمان فیلمی بسازیم که اسمش ماندگار شود....💥 نقش اصلی و قهرمان زندگی خودت باش..💪 @sarzendehbash

نکات خانه داری 🏠 اگه آدامس چسبید به لباستون ده دقیقه بزارید فریزر یا با یخ تمیزش کنید😍 پوست سیب زمینی برای از بین بردن لک سینک ظرفشویی عالیه✅ اگه میخوای تخم مرغ آبپز ترک نخوره کمی نمک بریز روش✅ تخم شربتی ونعنا با کمی آب گرم مخلوط من دیگه نه نشین نمیشه داخل دوغ یا شربت یک دست داخل ظرفتون پخش میشه✅ @sarzendehbash

#عشوه_گری در پایان یک روز سخت کاری شاید هیچ چیزی به اندازه ناز و نوازش شما خستگی ها را از تن همسرتان بیرون نکند. از قدرت های عشوه گری زنانه خود استفاده کرده و در چنین مواقعی همسرتان را آرام کنید. همیشه منتظر نباشید اول او به سمت شما بیاید گاهی هم شما به استقبال او بروید. او را نوازش کنید یا اگر دوست دارد شانه هایش را ماساژ دهید. با لحن آرام جملات عاشقانه ای در گوش او زمزمه کنید. خانه شما باید محلی باشد که هر دو نفر وقتی وارد آن می شوند تمام خستگی ها و نگرانی هایشان تمام می شود نه این که تازه جنگ اعصاب شروع شود! کاری کنید که همسرتان و هم چنین خود شما آرامش بخش وجود یکدیگر باشید. ابراز عشق در خانواده یکی از اموری است که با استحکام بنیان خانواده می انجامد. @sarzendehbash