چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به آن‌ها: 🔻هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود. ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است. 🔻هورمون اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها در حین انجام فعالیت‌های ورزشی، به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندورفین است. برای ترشح این هورمون: فعالیت‌های ورزشی، خندیدن، شکلات تلخ. 🔻هورمون أكسيتوسين: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است، برای ترشح این هورمون: در آغوش گرفتن، نگه داشتن دست‌های یکدیگر، 🔻هورمون سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (خداوند) در مغز ترشح می‌شود، انجام مدیتیشن ترشح این هورمون را به صورت شگفت انگیزی افزایش می‌دهد. برای ترشح این هورمون: آفتاب گرفتن، مدیتیشن کردن، قدم زدن در طبیعت، تماشای طلوع و غروب آفتاب @sarzendehbash

❤️یادمون باشه،تصویر زندگیمون، همون چیزیه که با قلم افکارمون ترسیم میکنیم اگر نقصی توی تصویر زندگیمون میبینیم، بهتره با پاکنی از جنس انرژی و اندیشه مثبت اون رو پاک کنیم و مجددا با قلم افکارمون شروع به طراحی و رفع اون نقص کنیم یادمون باشه که بزرگترین مسائل رو آدم‌ها خودشون با طرز فکر و دیدشون نسبت به دنیای اطراف میسازن پس بهتره عدسی و لنزه دوربین فکرمون رو با دستمالی از جنس محبت و عاطفه و عشق و بخشش، پاک کنیم تا عکس زندگیمون شفاف‌تر و زیباتر بیفته. @sarzendehbash

مثل هلو🍑 مثل آناناس🍍 خلاصه‌ای از برخی تفاوت‌های مهم که میان خانم‌ها و آقایان وجود دارد ادامه.‌‌... آقایان: معمولا احساساتی نیستند و به سادگی تحت‌تاثیر قرار نمی‌گیرند. خانم‌ها: غالبا احساساتی فکر و عمل می‌کنند و به سادگی تحت‌تاثیر قرار می‌گیرند. به همین دلیل هم نمی‌توانند قاضی‌های دادگاه باشند. 🔷 آقایان: مهارت‌های عقلانی، ورزشی و مدیریتی را ترجیح می‌دهند. خانم‌ها: در مهارت هنری، کلامی و تربیتی استعداد بیشتری دارند. 🔶 آقایان: اشیاء دور را بهتر از خانم‌ها (دید دوربین بهتری دارند) و چشم‌هایشان در تشخیص دقیق طیف رنگ‌ها کمی ناتوان است! به همین خاطر است که آن‌ها فقط یک نوع رنگ سبز می‌شناسند و خانم‌ها شاید۱۵ نوع!. ( پسته‌ای،ماشی، کله اردکی) خانم‌ها: اشیاء نزدیک را بهتر از آقایان می‌بینند ( دید نزدیک بین بهتری دارند) و به راحتی طیف وسیع رنگ‌ها را از هم تشخیص می‌دهند. دیدن یک تار موی زنانه بر روی کت مشکی مردشان آن هم در شب تاریک، از شاهکارهای هنر دیداری خانم هاست! ادامه دارد.‌.. @sarzendehbash

🌸هیچ چیز در این دنیا ابدی نیست حتی مشکلات ما.ممکن است به موقعیتی که مد نظرت بوده نرسیده باشی، اما با برداشتن بهترین قدم بعدی ات به سمت جلو دقیقا همان جایی که میخواهی میتوانی باشی 🌸ما نمی توانیم گذشته را تغییر بدهیم فقط میتوانیم زمان حال را تغییر دهیم هیچ گاه برای تبدیل شدن به آنچه که مدنظرت است دیر نیست 🌸به رشد خود ادامه بده به آموختن ادامه بده و هر روز خودت را به روزتر کن @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیست و نهم" ❇️ یک مرد چگونه مقتدر میشود؟ 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

🌺 بلند پرواز باش! بلند پرواز که باشی؛ دیگر سنگ‌هایی که به طرفت پرتاب میشوند هرگز به تو نخواهد رسید ... حتی ابرها هم نمی‌توانند بر تو ببارند تا پرهایت را خیس کنند. چون بالاتر از ابرها به پرواز درآمده‌ای و هیچ‌وقت زیر سایه کسی قرار نخواهد گرفت. ‌ @sarzendehbash

ســــــــــــــــــــلام خانم خانما😍 صبــــــــــح قشنگت بخیر❤️ چطــــــــــورے ؟ " یه سلام بدیم به مادر امام زمان عج♥️ڪمڪمون باشن امروز " پاشو مهربون یه تیپ عالے 😎 یہ عطـــــࢪملیح 🌱 یہ صبحونہ خوشمزه🍳 یہ لبخـــــند دلبــــــــــࢪ 😁 امروز جمعه هست و بد اخلاقی و اخم ممنوعہ ها 🚫 پاشو روزمون رو قشنگ و شیرین شروع کنیم حیف نیست الکی خراب بشه؟ خدا بهت عمر دوباره داده یه روز جدیده ڪه خورشید رو مےبینے☀️ پس الڪی با فکرای الڪی خرجش نکݩ عمرت گـــــرونہ به خوبی خرجش کن🍃 امروز مهربونتر ....قشنگتر ....بخند و بگرد😍 سفره ی رنگارنگ و چیزای خوشمزه یادت نره 😘 @sarzendehbash

✍همه چیز از احساس زیبا آغاز می شود. احساس و روحیه ی خوب، یک مغناطیس جذب بسیار قوی است. اگر فرشته ی زیبای درونت را از اسارت همه ی زنجیرهای بدبینی، غم، منفی نگری، دشمنی و ناتوانی آزاد کنی، کاملا رها میشوی و با قدرت جذبی که بدست می آوری به هر آنچه که بخواهی، میرسی. #عشق #حس_مثبت @sarzendehbash

🎈🎈 گاهی آدم‌ها خوشی‌های ڪوچڪ را در انتظار خوشبختی بزرگ از دست می‌دهند فقط یک بار فرصت‌ زندگی ڪردن هست حواست باشد به اين روزهايی ڪه ديگر بر نمیگردند🌹 #خوشبختی #زندگی @sarzendehbash

#شکلات_گرم مواد لازم: ❤️شیر 2 لیوان ❤️100 گرم. شکلات تلخ ❤️3 قاشق غذاخوری خامه ❤️ شکلات خرد شده برای تزیین طرز تهیه: شیر رو گرم کنید وقتی به نقطه ی جوش رسید زیرشو خاموش کنید، شکلات تلخ را و داخل شیر ریخته و تا زمانیکه اب بشن هم بزنید خامه رو با هم زن هم بزنید تا فرم بگیره و بزارید پنج دقیقه داخل یخچال، خامه رو از قبل حاضر کنید بهتر میشه. شکلات گرم رو داخل لیوان ریخته روشو باخامه ی فرم گرفته و شکلات تزئین کنید اگر دارچین دوست دارید توصیه میکنم استفاده کنید. 🍩 #شکلات😍 @sarzendehbash

این کار ها حالت رو خوب می‌کنه! ~افکارتان را هدایت کنید! روان‌شناسان از این روش زیاد استفاده می‌کنند. هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک می‌کند کنترل افکار خود را به دست بگیرید. به یک رؤیای خوشحال‌کننده فکر کنید، یک تصویر ذهنی مثبت بسازید یا به عوامل خارجی واکنش‌های مثبت نشان بدهید تا احساسات بد را تحت کنترل در بیاورید. ~شک نکنید خودباوری و موفقیت به هم وابسته‌اند! هیچ چیز به اندازه‌ی اینکه «خودتان را باور کنید» به موفقیت‌تان تحقق نمی‌بخشد. اگر قرار است به چیزی شک کنید به افکار منفی و ضعف‌هایتان شک کنید و باور کنید در رسیدن به همه‌ی اهداف‌تان موفق خواهید بود. ~به خودتان اعتماد کنید! بیشتر وقت‌ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می‌کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده‌ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده‌ایم تمرکز می‌کنیم. حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده‌اید، برای کارهایی که تا حالا به خوبی انجام داده‌اید به خودتان اعتماد کنید. #موفقیت #افکار_مثبت @sarzendehbash

تامیتوانے مهربان باش! خدا مهربانے را پس انداز ذخیره عمرت میڪند… تا میتوانے دستگیر باش! خدا درهاے رحمتش را تا بینهایت برویت باز میڪند... @sarzendehbash