#جدی_نگیرید ناز کنی ، نظر کنی ، قهر کنی ، ستم کنی گر‌ که جفا ، گر که وفا ، از تو حذر نمی کنم (خوش بحالش طرف هر کاری کرده مولانا ولش نکرده ، من کافی بود دیر جواب بدم فقط)😂😑 @sarzendehbash

👈درباره بيمارى هاى خود #با_هر_كسی_صحبت_نكنيد 🔺️#سطح_انرژی برخی به گونه ایست که #امواج_منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است✅ و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا می کنند لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید؛ حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می شود!! یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است! هر آنچه " انجام دهید"، به هرچه" فکر کنید"، کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند خودتان هوای خودتان را داشته باشید و این را همیشه به خاطر داشته باشید که شما برای حالِ خوب داشتن جز به خودتان به هیچکس نیازی ندارید...! #دکتر_محمود_معظمی💥 @sarzendehbash

🤍 #بانوی_باسلیقه 🔸وقتی میوه کم داری و مهمون میاد خونتون ، این ترفند خیلی کاربردیه 💯 @sarzendehbash

انسانها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذت هایشان رانمیشمارند اگر آنها را میشماردند میفهمیدن که به اندازه کافی از زندگی لذت برده اند👌 @sarzendehbash

📌 همه ما در زندگی باید به دنبال اصلاح خویشتن باشیم. قرار نیست با ایجاد کوچکترین تغییر خود، از طرف مقابل نیز متوقع شویم و منتظر باشیم او نیز خود را متحول کند. در این صورت‌، اوضاع ما از حالت قبل نیز بدتر خواهد شد. 📌 به سبب وجود محدودیت‌های طبیعی، هیچ وقت تمام دنیا به کام ما نخواهد بود؛ لذا باید تمرین کنیم در همین وضعیت موجود، آرامش داشته باشیم و از زندگی خود لذت ببریم. #روانشناسی @sarzendehbash

#بستنی_یخی_خانگی  ماست  1/2 فنجان  تمشک 1 فنجان  موز 1 عدد  عسل1 ق غ همه این مواد را داخل همزن و یا غذا ساز بریزید تا زمانی که به یک مخلوط روان و یکدست تبدیل شوند. داخل قالب و یا لیوانهای کاغذی دست دار بریزید و حداقل 6 ساعت آن را در فریزر بگذارید . اگر لیوان کاغذی دسته دار ندارید قبل از اینکه مخلوط کاملا" یخ بزند یک چوب بستنی داخل آن بگذارید. اگر در هنگام درآوردن بستنی ها از داخل قالب یا لیوان کاغذی دچار مشکل شدید ، کمی آب گرم روی سطح خارجی آنها بریزید تا بستنی ها را حت تر خارج شوند. برای درست کردن بستنی یخی فقط به این ترکیب اکتفا نکنید شما می توانید با ترکیب انواع مواد ، بستنی دلخواه خود را تهیه کنید. کمی خلاقیت از خود نشان دهید و از انواع میوه های تابستانه مثل هندوانه و هلو و حتی پودینگهای خانگی برای درست کردن بستنی یخی دلخواهتان استفاده کنید. @sarzendehbash

فقط یک بار فرصت زندگی کردن هست! حواست باشد به این روزهایی که دیگر بر نمی‌گردد حواست باشد به کوتاهی زندگی....🍃🌸 @sarzendehbash

5 توصیه برای کاهش خشم به صورت اصولی 1- تنفس شکمی یا دیافراگمی را یاد بگیرید. با سه شماره نفس را به داخل ریه ها بکشید و با سه شماره آن را خارج کنید. این فرایند را به آهستگی انجام دهید و در طول روز تمرین کنید. 2- از یک تا ۱۰۰ یا از ۱۰۰ تا یک بشمارید. این کار به مغز شما فرصت می دهد تا موقعیت خشمگین کننده را تحلیل کنید و فوری واکنش نشان ندهید یا به اصطلاح اجازه بدهید خون به مغزتان برسد. 3- تا می توانید به زمان حال فکر کنید و به ذهن خود اجازه پرواز به گذشته و یادآوری خاطرات نامطلوب را ندهید. 4- تکنیک های تن آرامی یا ریلکسیشن را یاد بگیرید و تمرین کنید. 5- آخرین نکته دور شدن از موقعیت و فاصله گرفتن از شخصی است که باعث عصبانیت شما شده است. برای مثال اگر با همسرتان مشاجره می کنید به جای ادامه دادن دعوا به اتاق دیگری بروید و تا زمان آرام شدن بیرون نیایید ... @sarzendehbash

. سه نکته مهم که اگر رعایت کنید، زندگی آرامی خواهید داشت : ❤️ ✅وقتی خوشحال هستید "قول" ندهید. ✅وقتی عصبانی هستید "جواب" ندهید. ✅وقتی ناراحت هستید "تصمیم" نگیرید. @sarzendehbash

🍃اگر مشکلات شما در #زندگی به بزرگی یک کشتی است؛ 🍂فراموش نکنید که نعمت هایتان به وسعت یک اقیانوس است 🌷خوشبختی از آن كسی است كه در فضای "شکرگزاری" زندگی كند 🌸چه دنیا به كامش باشد و چه نباشد چه آن زمان كه می دود و نمیرسد 🍁و چه آن زمان كه گامی برنداشته، خود را در مقصد می بیند. چرا كه خوشبختی چیزی جز آرامش نیست 🌹زندگیتون غرق در #خوشبختی🌹 شبتون پر ستاره🤩 @sarzendehbash

صبح یعنی یاد خـدا و صراحت یک لبخند 💖به کسانی که دوستشان داریم ♥️امروز همه رادوست بدار و ببخش و در همه لحظه هایت خــدا را صدا بـزن 💖امروز روز توست به شرط خندیدنت ♥️روزتون سرشـار از لبخند و شادی @sarzendehbash

به یاد داشته باشید که آنچه مانع رشد و پیشرفت شما میشود، یکنواختی است.‌ پــــــــــــــــــــس تصمیم بگیرید هر روز را به شیوه‌ای تازه زندگی کنید تا زنده و مبتکر بمانید. دست به کار تازه‌ای بزنید. هرروز در رفتارها و کارهایتان خلاقیتی جدید به کار گیرید. در اصل این شما هستید که خود را لحظه به لحظه خلق می‌کنید. وقتی در خود این قابلیت را کشف کنید که می‌توانیددر برخورد با شرایط مختلف ، راهکارها و خلاقیت‌های جدیدی به کار بگیرید، این امر باعث افزایش اعتماد به نفس در شما می‌شود. @sarzendehbash