قبل از پاسخ دادن به سوالات دیگران مدتی سکوت کن تا پاسخ بهتری بیابی، سکوتت در خاطر هیچکس نخواهد ماند؛ اما پاسخ ات را همیشه به خاطر خواهند سپرد... @sarzendehbash

🪴قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم و قرار نیست به شیوه ای که دیگران برای ما چیدند هماهنگ شویم خودت برای خودت زندگی کن، همانطور که دوست داری همانطور که لذت میبری. 💫و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی، کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را به تو تعارف نخواهد کرد... ☝️پس شاد باش و عاشقانه زندگی کن...😍 @sarzendehbash

#سالاد_لوبیا_چیتی مواد لازم لوبیا چیتی پخته یک فنجان🫘 مغز کاهو خرد شده یک فنجان🥬 مغز کرفس خرد شده یک فنجان سیب زمینی پخته و خرد شده یک فنجان🥔 خیارشور خرد شده نصف فنجان لبوی خرد شده نصف فنجان روغن زیتون🍾 و آبلیمو 🍋از هر کدام۳ قاشق سوپخوری نمک و فلفل بقدر دلخواه🧂 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 طرز تهیه:🧑‍🍳 موادی که برای سالاد تهیه کرده ایم را در ظرف سالاد می ریزیم . سپس روغن زیتون🍾 ، آبلیمو🍋 ، نمک🧂 و فلفل را اضافه می کنیم و بعد از به هم زدن به سالاد اضافه می کنیم .(در صورت تمایل می توانید روی سالاد را با تخم مرغ🥚 ورقه ورقه شده تزئین نمایید) ‎‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

🦋بخاطر نعمت هایی که در زندگی تان دارید از خداوند سپاس گزار باشید حتی نعمت های کوچک .اگر در زندگی تان شکرگزاری را کمی تمرین کنید زندگی تان کمی تغییر میکند اگر هر روز تمرین کنید زندگی تان به شدت تغییر خواهد کرد. برای اینکه حالتان همیشه خوب باشد خدارو شکر کنید. @sarzendehbash

افـکـارتـو عـوض کـن مـی‌بینی کـه دنـیـات عـوض مـیـشـه...🌱 @sarzendehbash

ســـ🌤ـــلام صبح قشنگتون بخیر🌺 روزتون سرشار از شادی💫 الهی هیچ وقت☘ گل خنده از روی 🌻 ماهتون کم نشه ✨ همیشه سلامت باشید و🌼 همیشه زیباترین🍄 تقدیرها نصیبتون باشه🌿 ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎@sarzendehbash

#صبحانه من اومدم با یه ایده باحال و جذاب برای صبحانه مواد لازم 2 لواش (آماده یا می توانید آن را در خانه درست کنید) 1 تخم مرغ🥚 کمی جعفری پنیر چدار رنده شده نمک🧂 ، فلفل ، پودر پاپریکا کره برای رومال🧈 کلیپ رو با صدا گوش بدید کف ماهیتابه نان لواش پهن کنید روش یه تخم مرغ 🥚، جعفری خرد شده و نمک🧂 و فلفل و پودر پاپریکا بریزید و هم بزنید روی مواد پنیر رنده شده بپاشید و یک لایه نان روش قرار بدید یه طرف که سرخ شد برگردونید و طرف دیگه رو سرخ کنید روی نون (دوطرف)رو با کره🧈 رومال کنید و برگردونید تا مواد داخلی کامل پخته و پنیر ذوب بشه نوش جااان @sarzendehbash

در حسرت گذشته ماندن؛ چیزی جز از دست دادن امروز نیست. تو فقط یکبار هجده ساله خواهی بود، یکبار سی ساله، و یکبار هفتاد ساله. در هر سنی که هستی، روزهایی بی نظیر را تجربه می کنی. چرا که مثل روزهای دیگر، فقط یکبار تکرار خواهد شد. هر روز از عمر تو زیباست و جذابیتهای خودش را دارد به شرط آنکه زندگی کردن را شناخته باشی و آن را بلد باشی ! اکنونت را زیبا زندگی کن! #زندگی ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌ @sarzendehbash

📌زوج های خوشبخت چیکار می کنن که خوشبختن؟ 🔸 اونها اگر از چیزی ناراحت باشن با هم حرف میزنن از حرف زدن نمیترسند امکان نداره اگر چیزی ناراحتشون کنه سکوت کنند. 🔹اونها تصورات واقعی راجع به عشق و توقعات شون نسبت به هم دارند میدونند که رابطه و زندگی بالا و پایین داره توقع ندارند همه چیز همیشه بی نقص باشه... 🔸اونها از اینکه بدونند جایی اشتباه کردند فرار نمیکنند و روی ضعف هاشون کار میکنند و اشتباهات رو می پذیرند و با همه وجود میخوان به رابطه سالم رو شکل بدهند. 🔹وقتی از هم معذرت خواهی می کنند سعی میکنند در عمل هم اشتباهاتشون رو تکرار نکنند چون میدونند معذرت خواهی در کلام کافی نیست 🔸عشق احترام و توجه متقابل به هم دارند چون میدونند رابطه یک طرفه سرانجامی نداره و باعث خستگی و گسستگی ارتباط میشه. 🔹هر رابطه ای میتونه اصول خودش رو داشته باشه ولی این موارد زیربنای هر رابطه سالم هست همه می تونند عاشق بشن ولی اگر به عشق رسیدگی نکنه هر عشقی دوام نداره چون عشق محافظت و تلاش @sarzendehbash

افرادی که مرتب ناله و شکایت می کنند مغز ما به گونه ای طراحی شده است که برای حرف ها و کارهایی که زیاد تکرار می شوند مسیر عصبی جدیدی طراحی می کند. مسیر عصبی جدید، درست مثل یک بزرگراه عمل می کند و باعث تقویت و تکرار رفتارهای مشابه در آن مسیر خواهد شد. به عنوان مثال، اگر فردی دائما در حال ناله کردن و شکایت کردن از همه چیز است و جملاتی مانند: من بسیار بد شانسم، هیچ کس قابل اعتماد نیست، هیچ چیز درست پیش نمی رود و... را بر زبان می آورد، در بلند مدت این جملات و نالیدن ها تبدیل به یک عادت می شود و همچنین مسیر عصبی ایجاد شده در مغز به تکرار روزمره آن کمک می کند. برای اینکه از شر این مسیر عصبی که مدام شما را به منفی اندیشی تشویق می کند خلاص شوید و از تکرار آن جلوگیری کنید لازم است مسیر عصبی جدید و متفاوتی در ذهن خود طراحی کنید. برای طراحی این مسیر بهتر است تعامل خود را با افرادی که دارای نگرش مثبت هستند افزایش دهید و همچنین در اطراف تان به دنبال چیزها یا کسانی بگردید که به خاطر بودنشان خوشحال هستید. @sarzendehbash

#ایده_بگیرید 👆💞 *بلوط هارو میتونید رنگ کنید و تو ظرف های خوشگل برای دکور استفاده کنید 😍 🎀 🌸 🎀 * @sarzendehbash

#جدی_نگیرید در مراسم ختمی مردان زیادی جمع شده بودند ،شخصی از صاحب عزا پرسید: چه شده؟ گفت: الاغم جفتک زده زنم را کشته،، گفت: این همه جمعیت برای تسلیت آمدن؟ گفت: نه، برای خریدن الاغ🤣 @sarzendehbash