🎀 #پندانه 🎀 ✍#ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ #آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن #ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟خودت را با کسی مقایسه نکن 🌸🍃#آرامش میخواهی؟شکرگزار باش @sarzendehbash

چراغی برایتان روشن می کنم، در تاریکی قلب سیاہ شب، آنگاہ از خدا می خواهم اگر در تاریکی غم اسیر تنهایی شدید، چراغ امیدتان روشن بماند... شبتون بخیر و نیک @sarzendehbash

سلام صبح تابستانی و زیباتون بخیر و شادی عزیزان🌞 @sarzendehbash

🛑 صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک می‌کند🍳 🔹تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔹با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔹بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید ‏یکی از بدی های ازدواج اینه که وقتی یه چیزیو تو خونه گم میکنی مامانت نیست پیداش کنه تازه هرچیم شوهرت گم میکنه تو باید پیدا کنی🤪😂 @sarzendehbash

شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی 😍 تحقیقات اخیر نشان داده حس شکرگزاری، باعث تولید چشمگیر هورمون های دوپامین و سروتونین در بدن می شود که هر دو کلید مبارزه با افسردگی هستند. 🍃حضرت علی علیه السلام می‌فرمایند : کسی که، کم شکر می کند و به شکرگزاری اهمیت نمی دهد، چه از خدای متعال و چه از واسطه های نعمت قدردانی نمی کند و شکرگزاری نمی کند. این نعمت و خیر او در معرض زوال است. یعنی خیر او موقتی است و تمام می شود. شکرگزاری عامل بسیار بسیار مهم برای دوام و برکت و افزون شدن نعمت است. عکس آن هم برای از بین رفتن و زوال نعمت است. #خدایا_شکرت @sarzendehbash

🍃🍃به جای اخم کردن انتخاب کن لبخند بزنی انتخاب‌های قشنگ زندگی رو قشنگتر میکنه ظهرتون قشنگ ❤️ @sarzendehbash

سلام 🍒اومدم با آموزش کمپوت گیلاس خونگی😋. 🍒ابتدا گیلاس هارو تمیز شسته وخشک میکنیم وداخل شیشه ها میریزیم. 🍒۴ق س شکر+یک ونیم لیوان آب باهم مخلوط و روی حرارت قرار می‌دهیم فقط درحد حل شدن شکر. 🍒شربت آماده شده را روی گیلاس ها میریزیم وسر شیشه هارا محکم می‌بندیم. 🍒داخل قابلمه ای که آب ریختیم ودر حال جوش است شیشه هارا به مدت۱۵الی۲۰دقیقه قرارمدهیم. 🍒بعد اینکه شیشه هارا از قابلمه خارج کردید به مدت۲ساعت شیشه هارا برعکس قراردهید. 🍒کمپوت گیلاس شما آمادس هم میشه در یخچال نگهداری کرد وهم در محیط قابل نگهداری است. #کمپوت_گیلاس @sarzendehbash

چه زیباست زندگی کردن با امید … نه امید بخود؛ که غرور است ! نه امید به دیگران؛ که تباهی است ! بلکه امید به خدا؛ که خوشبختی و آرامش است . @sarzendehbash

🔻زندگی رو پذیرفتم… پذیرفتم که قرار نیست اتفاق عجیب و خاصی بیفته ، قرار نیست یک شبه همه چیز بهتر شه و قرار نیست یک روز چشم باز کنم و ببینم که معجزه رخ داده و همه چیزِ زندگی ایده‌آل‌ شده… من فقط باید تلاش کنم آدمِ بهتری باشم ، رشد کنم ، عشق بورزم به خاک ، به گیاه ، به حیوان ، به فصل‌ها ، به طبیعت ، به آب ، به انسان... پذیرفتم همه‌ چی بستگی داره به من ، که شادی رو بلد باشم و این تواناییِ روح منه که اگه بتونه از ساده‌ترین‌ها برای خودش دلخوشی‌های ناب دست و پا کنه و از سخت‌ترین‌ها برای خودش سکوی پرواز بسازه که سخت نگیره تا دنیا و اتفاقات سخت نگیرن… اگه در این جهان و جایی که هستم خوشحال نباشم ، در هیچ جهانی و در هیچ جای دیگه ای هم خوشحال نخواهم‌ بود... 💡بستگی داره به من ، به اینکه تلاش کنم برای رسیدن به احساسات ، مسیرها و هدف‌هایی بهتر... @sarzendehbash

"غیر ممکن" یه کلمه است که فقط ترسو ها اونو بزرگ کردند، غیر ممکن های وجودت رو با "تلاش" و "علاقه" ای که به آیندت داری ممکن کن. تو فوق العاده ای، قدر زمانی که بهت داده شده رو بدون... @sarzendehbash

🔻#یه_قانون! 👈 یک قانونى داريم در روانشناسی كه هميشه #ثابت است 👈 "ما به محيطمان #عادت ميكنيم" 👉 👈 اگر با آدم های #بدبخت نشست و برخواست کنید کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعیست 👈 اگر با آدم های #غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را #طبیعی می‌دانید 👈 اگر دوست شما #دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 👈 اگر با آدم های #خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعیست. 👌 از امروز #تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند وتا لحظه ی اخر اصلا#متوجه_چنین_اتفاقی_هم_نمی‌شوی @sarzendehbash