قهرمانی مشروط یا قطعی/ سریال پرسپولیس - سپاهان یک هفته دیگر تمدید شد! در هفته پایانی برد پرسپولیس برابر پیکان قهرمانی را بدون هیچ گونه اما و اگری از آن این تیم خواهد کرد در صورت تساوی اما داستان متفاوت است و سپاهان می تواند با پیروزی سه گله و یا بیشتر مقابل استقلال قهرمان شود اگر پرسپولیس بازی را واگذار کند، سپاهان باز هم نیاز به پیروزی دارد اما دیگر بحث تفاضل مطرح نخواهد بود. به این ترتیب اگر شاگردان گل محمدی در هفته پایانی لیگ امتیاز از دست دهند برای یک نود دقیقه هم که شده باید طرفدار استقلال باشند!/ جماران #خبر https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

بسته ۱۰ میلیونی واکسن چینی محقق شد کیانوش جهانپور: با محموله‌ای که امروز از کشور چین وارد شد، عملاً بسته ۱۰ میلیونی واکسن کرونا از چین محقق شد. تاکنون خوش قول ترین تأمین کننده خارجی واکسن برای ایران، چین بوده است. واردات واکسن از چین و دیگر منابع خارجی معتبر، با تلاش دستگاه دیپلماسی، همکاران وزارت بهداشت و حمایت دولت و بانک مرکزی ادامه خواهد یافت./مهر #خبر https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

رئیس بورس: آزادسازی سهام عدالت را از صفر شروع می‎کنیم ظرفیت بازار جوابگوی فروش سهام عدالت نیست. اگر اجازه داده شود تا همه سهامداران مستقیم، اقدام به فروش سهام خود کنند حجم گسترده‎ای از عرضه وارد بازار شده و بازار نزولی می‎شود. شروع ریزش بورس در مقطعی بود که فرآیند آزادسازی سهام عدالت از ۳۰ به ۶۰ درصد اجرایی شد. الان می‎توان برای جلوگیری از تاثیر منفی فروش سهام عدالت بر معاملات، در هر مرحله یک درصد از آن را در بازار آزادسازی کرد. #خبر https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

جملاتی زیبا ازحضرت علی علیه السلام 1. مردم را با لقب صدا نکنید. 2. روزانه از خدا معذرت خواهی کنید. 3. خدا را همیشه ناظر خود ببینید. 4. لذت گناه را فانی و رنج آن را طولانی بدانید. 5. بدون تحقیق قضاوت نکنید. 6. اجازه ندهید نزد شما از کسی غیبت شود. 7. صدقه دهید، چشم به جیب مردم ندوزید. 8. شجاع باشید، مرگ یکبار به سراغتان می آید. 9. سعی کنید بعد از خود، نام نیک بجای بگذارید. 10. دین را زیاد سخت نگیرید. 11. با علما و دانشمندان با عمل ارتباط برقرار کنید. 12. انتقاد پذیر باشید. 13. مکار و حیله گر نباشید. 14. حامی مستضعفان باشید. 15. اگر میدانید کسی به شما وام نمیدهد، از او تقاضا نکنید. 16. نیکوکار بمیرید. 17. خود را نماینده خدا در امر دین بدانید. 18. فحّاش نباشید. 19. بیشتر از طاقت خود عبادت نکنید. 20. رحم دل باشید. 21. با قرآن آشنا شوید. 22. تا میتوانید بدنبال حل گره مردم باشید. 23- گریه نکردن از سختی دل است. 24- سختی دل از گناه زیاد است. 25- گناه زیاد از آرزوهای زیاد است. 26- آرزوی زیاد از فراموشی مرگ است. 27- فراموشی مرگ از محبت به مال دنیاست. 28- محبت به مال دنیا سرآغاز همه خطاهاست نهج البلاغه امیر مومنان حضرت علی (ع) #غدیر دهه ولایت و عید غدیر بر همگان مبارک https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

آرتروز نوعی بیماری است که در آن مفاصل متورم ، گرم و اغلب دردناک می شوند. یکی از مفاصلی که معمولاً تحت تأثیر آرتروز قرار می گیرد ، زانو است که بزرگترین مفصل در بدن است. توجه کنید که تمام این ورزش های زیر می تواند در درمان خانگی آرتروز زانو موثر باشد ، اما بدانید با پیشرفت این بیماری ، تنها گزینه ای که می تواند به شما کمک کند ، مراجعه به پزشک می باشد . بنابراین اگر درد غیر قابل تحملی دارید که حتی قادر به انجام ورزش ها نمی باشید، در اولین فرصت به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. در ادامه ۵ حرکت ورزشی مناسب را معرفی می کنیم. حرکت شماره ۱ - بالا بردن زانو به صورت ایستاده در برابر دیوار بایستید. دست هایتان را به کمر بگیرید. بدون چرخاندن انگشت پا به پهلو ، از کنار بدن آن را بالا بیاورید. (به اندازه ای بالا بیاورید که تعادلتان حفظ شود) انگشتان پا را به سمت جلو یا کمی داخل نگه دارید از خم شدن به طرفین خودداری کنید. این حرکت را ۱۵-۲۰ بار در هر طرف تکرار کنید. حرکت شماره ۲ - حرکت کیک بک صاف بایستید. پا را از زمین به سمت باسن بلند کرده و زانو را خم کنید، پاشنه را به سمت باسن بیاورید. چند ثانیه نگه دارید ، سپس پایین بیایید. لازم است زانوها باید در یک راستا قرار بگیرند و حالت صاف داشته باشند. می توانید از یک صندلی به عنوان تکیه گاه دست استفاده کنید. ۱۰-۲۵ بار تکرار کنید و چند بار در روز تکرار کنید. ادامه ... #ورزش https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

ادامه ... حرکت شماره ۳ - حرکت زانو به صورت خوابیده به پهلو دراز بکشید. پاها در امتداد لگن و زانوها را تا ۹۰ درجه خم شود. پاها را روی هم نگه دارید. زانوی بالایی را تا آنجا که ممکن است بالا ببرید. (بدون جداشدن قسمت پایینی پا از یکدیگر) سپس به آرامی پایین بیاورید. ۳-۵ ثانیه نگه دارید و ۱۰-۲۵ بار تکرار کنید ، دو بار در روز در هر دو طرف تکرار کنید. حرکت شماره ۴ - کشش همسترینگ به پشت دراز بکشید و پاها را خم کنید. زانوی راست را خم کرده بالا بیاورید و با دو دست پشت ران را بگیرید. (بدون جدا شدن بالا تنه از زمین) به آرامی پا را به سمت سینه بکشید. بازوها را شل کنید تا زانو مستقیم بالا باشد. تا آنجا که ممکن است ،زانو را به سمت بالا صاف کنید . دوباره زانو را خم کنید ، سپس یک بار دیگر آن را دراز کنید. هر کدام را چند بار تکرار کنید. حرکت شماره ۵ - پا به صورت صلیب به حالت چهار زانو آزاد بنشینید (به هیچ عنوان پاها را در هم قفل نکنید) زانوها را به آرامی به هم نزدیک و سپس به حالت اولیه بازگردانید (این کار را تا جایی که باعث کشش عضلات شود انجام دهید. نیازی به نزدیک کردن بیش از حد زانوها نیست.) هنگام انقباض ران ، مچ پا را روی یکدیگر قرار دهید. ۱۰-۳۰ ثانیه نگه دارید. طرف را عوض کنید و از هر طرف سه تا چهار ست انجام دهید. #ورزش https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

میلاد با سعادت امام هادی (ع) بر همگان مبارک https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12

طبیعت زیبای ایران #ایرانگردی https://eitaa.com/sayeh_khorshid12 http://T.me/sayeh_khorshid12