چند توصیه غذایی هنگام #آلودگی_هوا 👈 بهترین غذاه‍ا خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... 👈از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 👈از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، دمنوشهامخصوصا #به_سیب، #شربت_لیموترش_عسل با گلاب، سکنحبین 👈استفاده از میوه لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل 👈در وعده صبحانه کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی 👈 آب‌ نارنج یا لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد 🔶توصیه های غیرغذایی👇👇👇 🔷 #شب_زود_خوابیدن 🔷چند عدد پیاز و نارنج چهار قاچ در برخی نقاط خانه 🔷 استفاده از دستگاه بخور @Sed_shervan