✨بِسْمِاللهِالرَّحْمٰنِالرَّحیمْ✨
امروز یک تمرین جسمی رو هم عرض خواهیم کرد 👏👏
با انجام این تمرین دیگه کار کنترل ذهنتون راحت خواهد شد
🌷💐👌
۱۰ دی ۱۳۹۹
✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست.
🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست.
در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه🔝
بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست
❌
این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊
✔️ بنابراین خود آدم باید جداگانه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده.
👨⚕پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن.
ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن،مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن.
✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه
#سبک_زندگی
#کنترلذهن
☔️@sedaybaran
۱۰ دی ۱۳۹۹
روش های مختلفی برای تنفس گیری هست؛
🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید.
🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید، بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه ، بعد با بینی نفس عمیق بکشید.
این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید.
✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.
🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد.
👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید.
مداومت بر این کار خیلی مهمه، بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!
✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.
---- تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه |
🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید
🏞 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنید و کم کم تنفس کنید.
✅ ان شالله بعد از یه مدت می تونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید
#سبک_زندگی
#کنترلذهن
☔️@sedaybaran
۱۰ دی ۱۳۹۹
امرور زیاد خسته تون نکنم،همینقدر کافی باشه.
✔️ پس یادتون باشه که؛
تمرین #تمرکز ده دقیقه و بحث #نماز و تمرین #تنفس_شکمی رو به طور مداوم انجام بدید.
ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅
۱۰ دی ۱۳۹۹
۱۰ دی ۱۳۹۹
۱۰ دی ۱۳۹۹
#علامهطباطبایی"ره"🌱
هروقت خواستید حاجت خود را
از امام رضا؏ بگیرید ؛
او را به مادرش ♡
حضرت زهرا"س"قسم دهید!
.
#حرفهایناب
☔️ @sedaybaran
۱۰ دی ۱۳۹۹
۱۰ دی ۱۳۹۹
۱۰ دی ۱۳۹۹
┅─✵🍃✨﷽✨🍃✵─┅
اول صبح بگویید حسین جان رخصت
تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد...
☔️@sedaybaran
۱۱ دی ۱۳۹۹
#سلام_امام_زمانم ✋
#صبحت_بخیر_آقا_جانم 💚
کم نکن سایه ی لطفت ز سرم آقاجان
گرچه من جنس خرابم؛ بخرم آقاجان
آنقَدر فکر و خیالم شده دنیا دیگر
از غم و غصه ی تو بی خبرم آقاجان
#اَللّهُــمَّعَجـِّـللِوَلیِّــکَالفَــــرَج
🥀 فاطمیه دیده مهدی تر است
اشک ریزان در عزای مادر است 🥀
◾▪◾▪
☔️ @sedaybaran
۱۱ دی ۱۳۹۹