ایکیگای اسرار ژاپنی ها برای یک زندگی طولانی و شاد نویسندگان:هکتور گارسیا فرانسیس میرالز متعرجم : شراره معصومی @SEDAYE_ELAHE

کتاب صوتی #ایکی_گای فصل یازدهم و پایان ⭕️☕️ 🍁❀●•@SEDAYE_ELAHE

درس ششم: تحرک جسمانی خود را بالا ببرید یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در زندگی خود رعایت کنید این است که باید تلاش کنید تحرک جسمانی خود را بالا ببرید. یکی از رازهای مهم برخورداری از عمر طولانی و زندگی سالم در منطقه اکیناوا این است که مردم آن اصلاً از پا نمی‌نشینند. آن‌ها مدام در حال تلاش هستند ولی تلاش آن‌ها با تحرک بدنی همراه است. کارهایی که با نشستن همراه هستند، مشکلات زیادی برای انسان ایجاد می‌کنند و به همین خاطر متخصصان می‌گویند کسانی که کارمند هستند و کارشان را نشسته انجام می‌دهند، باید ورزش را به یکی بخش‌های اصلی زندگی خود تبدیل کنند و روزانه 60 تا 75 دقیقه ورزش کنند. در ادامه جمله‌ای از کتاب ایکیگای در این زمینه را می‌خوانیم: بعد از 30 دقیقه نشستن، متابولیسم بدن انسان 90 درصد کاهش پیدا می‌کند. آنزیم‌هایی که چربی بد را از عروق به سمت عضلات هدایت می‌کنند، کند می‌شوند. وقتی چربی‌های بد وارد عضلات می‌شوند، انسان شروع به سوخت و ساز آن‌ها می‌کند. پس از دو ساعت نشستن، کلسترول خوب خون 20 درصد افت می‌کند. اگر انسان فقط 5 دقیقه از جای خودش برخیزد، دوباره همه چیز به روال قبل برمی‌گردد و درست انجام می‌شود. این مسائل به قدری ساده هستند که کسی دقت زیادی به آن‌ها نمی‌کند. @SEDAYE_ELAHE

بهترین ترجمه کتاب ایکیگای از کتاب ایکیگای ترجمه‌های زیادی وارد بازار شده ولی یکی از بهترین ترجمه‌ها به گلی نژادی تعلق دارد. خانم نژادی تلاش کرده لحن نویسنده اصلی را در ترجمه خود حفظ کند و متنی روان، خوانا و پرکشش به مخاطب ارائه دهد. این ترجمه ارزشمند را نشر ثالث به بازار عرضه کرده است. در صورتی که تمایل دارید این کتاب را به صورت اینترنتی و با تخفیف خریداری کنید، کافی است به فروشگاه اینترنتی نشر ثالث مراجعه کنید. اگر دنبال عمر طولانی و زندگی شاد هستید، ایکیگای خود را پیدا کنید. @SEDAYE_ELAHE

♥️ℒℴνℯ♥️ هر چه دورتر می شوی من عاشق تر میشوم! و هر چه نزدیک تر می آیی بی تاب تر می شوم! گویی عاشق که باشی دور یا نزدیک فرقی ندارد حتی اندک یاد تو کافیست برای بی تاب بودن...🧚‍♂🫀💞 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @SEDAYE_ELAHE

تو از تموم مشکلاتت بزرگتری! هروقت احساس ضعف کردی استراحت کن 💪 اما تسلیم نشو. موسیقی بیکلام برای همراهان #صدای‌الهه @SEDAYE_ELAHE 🎶

#یک‌قاچ_کتاب 📖 ⁠⁣دوست داشتن یک نفر، مثل نقل مکان کردن به یه خونه ست. اولش عاشق همه ی چیزهایی میشی که برات تازگی دارن. هر روز صبح از اینکه می بینی این همه چیز بهت تعلق داره حیرانی. بعد به مرور زمان دیوارها فرسوده می شن. چوب ها از بعضی قسمت ها پوسیده می شن و می فهمی که عشقت به اون خونه به خاطر کمالش نیست؛ بلکه به خاطر عیب و نقص هاشه. تمام سوراخ سنبه هاش رو یاد می گیری. یاد می گیری چطور کاری کنی که وقتی هوا سرده، کلید توی قفل گیر نکنه، یا در کمد رو چطور باز کنی که جیرجیر نکنه. اینا رازهای کوچیکی هستن که خونه رو مال آدم می کنن. @SEDAYE_ELAHE 📘 #مردی_به_نام_اوه ✍🏻 #فردریک_بکمن

افرادی که کتاب می‌خوانند؛ اجتماعی‌ترند. تماس مداوم با کلمات به خودی خود نمی‌تواند کمکی بکند؛ اما نحوه برداشت و استفاده‌ی ما از زبان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.کلام ما را شکل می‌دهد و همه می‌دانند که قدرت کلام کلید حیاتی موفقیت است. آیا دوست دارید دامنه لغات خود را افزایش دهید؟ کتاب ها پر از کلمات رنگارنگ‌اند! ✍🏻پت ویلیامز @SEDAYE_ELAHE