2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ ۲۰ حركت مخصوص شكم
(آب کن اون لامصبو😄)
🏀 #تمرین
💪 #تمرین_در_خانه
💪 #شکم
🔥 #بدون_تجهیزات
🏃 #سلامتی_با_ورزش
📢|@sedaye_mahale
#ورزش
✅ چند حرکت برای کسانی که دیسک کمر دارند
♦️هر حرکت پنج بار با مکث ۵ ثانیه
🏀#تمرین
💪#تمرین_در_خانه
😣#دیسک_کمر
🏃#سلامتی_با_ورزش
📢@sedaye_mahale