eitaa logo
دفاع شخصی 🥷
@self_defanse
13 دنبال‌کننده
0 عکس
79 ویدیو
0 فایل
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
دفاع شخصی 🥷
13 دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
دفاع شخصی 🥷
29.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین بو تکنیک چرخش بدن ،چرخش تک دست چوب ، جابجایی دستها ، تغییر جهت چرخش در هر دست ( از طرف انگشت شست یا انگشت کوچک) 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @defance 🥷
9 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش تکنیک های ابتدایی مشت زنی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @self_defanse 🥷
9 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
40.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تذکر مهم شیوه گرم کردن در 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @self_defanse 🥷
234 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
9.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حساس ترین و دردناکترین نقاط بدن 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @self_defanse 🥷
6 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
10.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش بخش سوم های پول high pull 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @self_defanse 🥷
7 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
22.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین بو تکنیک چرخش تک دست چوب ، جابجایی دستها ، پیشروی و عقب روی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @defance 🥷
6 مشاهده
دفاع شخصی 🥷
8.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش بخش چهارم اسکات از جلو Front squat 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @self_defanse 🥷
1 مشاهده
مطالب بعدی