5.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آزاد کردن یقه
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ازاد کردن گلو
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
48.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گودی کمر چیست ؟ (برای آقایان)
راه بر طرف کردن آن چیست ؟
#اصلاحی
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
13.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگر در شرایطی مثل آنچه برای شهید الداغی پیش آمد قرار گرفتیم، چه باید کنیم؟
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
36.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش چرخش چوب
+ چند تکنیک تقویت مچ ، بازو و کمر
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
10.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا باید از بین سلاح ها ابتدا حرکات #چوب را یاد گرفت ؟
آموزش بخش اول
گرفتن چوب از بخش یک سوم بالا و چرخش تک دست ، تعویض دست از جلو
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
39.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش بخش سوم ۱ چرخش #چوب
زوایای مختلف وارد نمودن ضربه
انواع دفاع در زوایای مختلف
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
45.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش بخش سوم ۲ چرخش #چوب با استفاده از انگشتان دست
چرخاندن چوب پشت دست
تعویض چوب از پشت گردن
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
45.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش بخش چهارم ۱
چرخش #چوب آلفا شکل تک دست
سر خوردن چوب در دستها
#دفاع_شخصی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷