May 11
14.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وقتی حریف با دو دست تو رو به پایین می کشه ...
#دفاع_شخصی خیابانی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
17.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
انواع چرخش #چوب بو
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رهایی سریع کمر باضربه به نقاط بیهوشی
#دفاع شخصی خیابانی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
6.27M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اشتباه ترسوها در مواجهه با مهاجم
فقط کافیه یک سانت از زمین بلندش کنی !
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
May 11
29.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش تکنیک های ابتدایی مشت زنی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷
40.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تذکر مهم شیوه گرم کردن در #بدنسازی
𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥:
➡️ @self_defanse 🥷