#سلامتی 🍏🍎🍏 💊کودکان و بزرگسالان؛ مقدار توصیه‌شده ویتامین D چقدر است؟ 🔹نوزادان صفر تا ۱۲ ماه: روزانه ۴۰۰ واحد بین‌المللی (IU). منبع ویتامین D برای نوزادان شیر مادر است. 🔹کودکان ۱ تا ۱۳ سال: روزانه ۶۰۰ واحد. نور آفتاب و مصرف لبنیات مثل شیر و ماهی‌های چرب تامین کننده خواهند بود 🔹نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال: روزانه ۶۰۰ واحد. رشد سریع در این سن باعث افزایش نیاز به ویتامین D می‌شود. 🔹بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ سال: روزانه ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد. اگر کمتر در معرض نور خورشید هستید یا مشکلات جذب دارید، ممکن است نیاز به مکمل بیشتر باشد. 🔹سالمندان بالاتر از ۷۰ سال: روزانه ۸۰۰ واحد (۵۰ هزار واحد). دلیل نیاز ویژه سالمندان به ویتامین بیشتر، افزایش خطر پوکی استخوان و کاهش جذب ویتامین D از طریق آفتاب است. 🔹زنان باردار و زنان شیرده: زنان باردار و زنان شیرده روزانه به ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد از این ویتامین نیاز دارند. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

📺 جدول پخش برنامه های #شبکه_سمنان 🗓 دوشنبه ۱ بهمن ۱۴۰۳👇👇 🔸یه صبح تازه زنده♨️ ⏱۸:۰۱ 🔹زیر یک سقف⏱۱۰:۲۲ 🔸باز پخش راه سلامت ⏱۱۲:۴۳ 🔹تکرار سریال مستوران ۲ ⏱ ۱۳:۳۹ 🔸نسیم آوا ⏱۱۴:۳۰ 🔹گزارش ورزشی⏱ ۱۵:۱۵ 🔸انیمیشن برناردو بیانکا در نجات کودی⏱ ۱۵:۵۴ 🔹مشاعره ⏱۱۷:۴۹ 🔸سریال مستوران ۲⏱۱۸:۴۴ 🔹 اخبار استان⏱ ۲۰ 🔸مستند بسیار سفر باید کرد⏱ ۲۰:۱۸ 🔹شیرین بیان زنده♨️⏱۲۱:۰۴ 🔸عطر آدینه ⏱۲۲:۰۲ 🔹 اخبار استان⏱ ۳:۳۰ 🔸سینمایی شکارچی شنبه⏱ ۲۳:۳۰ #سیما #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔹میزبانی سمنان از همایش ملی بهینه سازی انرژی با هوش مصنوعی 🔸 #سمنان میزبان برگزاری دومین همایش ملی نوین و بهینه سازی انرژی با رویکرد کاربرد #هوش_مصنوعی در صنعت ساختمان شد. ✍️به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ مهدی حکیمی، رئیس سازمان نظام مهندسی استان سمنان گفت : این همایش ملی دوم تا چهارم بهمن با حضور مهندسان و مسئولان سازمان نظام مهندسی کشور در #دانشگاه_سمنان برگزار می شود . 🔹وی گفت : بررسی راهکار‌های رفع ناترازی انرژی و ظرفیت انرژی‌های تجدید پذیر در ساختمان سازی را از محورهای این همایش عنوان کرد. #خبر #استان_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

♦ آغاز بلیت فروشی جشنواره تئاتر فجر از امروز اول بهمن 🔹فروش بلیت آثار حاضر در چهل و سومین جشنواره بین‌المللی #تئاتر_فجر ازامروز ، دوشنبه اول بهمن از طریق سامانه ایران نمایش آغاز شده است. #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔷 #اینفوگرافیک 🚙 نکات ایمنی رانندگی در برف 🌨 #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔔زنگ هوای پاک در مدارس شاهرود🌳 🔸زنگ #هوای_پاک با هدف تشویق و مشارکت دانش آموزان در حفظ محیط زیست در مدارس #شاهرود به صدا درآمد. ✍️ به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ دانش آموزان با آلاینده‌های هوا و روش‌های پیشگیری از آلوده کردن #محیط_زیست آشنا شدند. #استان_سمنان #رسانه_مجازی @semnan_irib

💠پزشکیان شهادت حجج الاسلام رازینی و مقیسه را تسلیت گفت 🥀 🔹رئیس جمهور شهادت این عزیزان دلیل و شاهد این است که جمهوری اسلامی ایران و این انقلاب قربانی ترور است. 🔹کشتاری که رژیم صهیونیستی و حامیان او در جغرافیای کوچک #غزه علیه زنان و کودکان انجام دادند نیز نمونه‌ای از تروریسم است و این در حالیست که آنان ما را متهم به حمایت از تروریسم می‌کنند. #شهدای_ترور | #شهید_رازینی | #شهید_مقیسه #رسانه_مجازی @semnan_irib

✍️ «زنگ فارسی» ✅ درست بنویسیم - درست بگوییم #پاسداشت_زبان_فارسی #رسانه_مجازی @semnan_irib

💠 رهبر انقلاب : نمازگزار بداند با مخاطبی سخن میگوید که مالک همه‌ی عالم وجود و ملِک روز رستاخیز است. ۱۴۰۳/۱۰/۵ #نماز_اول_وقت 📿 #رسانه_مجازی @semnan_irib

#یه_صبح_تازه ☀ 🔰واگذاری زمین های طرح نهضت ملی و جوانی جمعیت به کجا رسید؟ ✅ مهمان تلفنی : مهندس عباس منصوری ؛ معاون شهرسازی و معماری اداره کل راه و شهرسازی استان سمنان 📺شنبه تا چهارشنبه هر هفته حوالی ساعت 🕗۸ تا 🕣۸:۳٠ صبح از سیمای مرکز سمنان بیننده برنامه "یه صبح تازه" باشید. 🎞 تهیه کننده : کوروش جلالی ✍️🎙نویسنده و مجری : مریم نصیری #جوانی_جمعیت #نهضت_ملی_مسکن #پیگیری_مشکلات #رسانه_مجازی @semnan_irib

🔸تامین سوخت نانوایی های استان سمنان در شرایط اضطراری 🔹طرح ابتکاری تامین حامل‌های #انرژی برای شرایط اضطراری در نانوایی‌های #استان_سمنان آغاز شد. ✍️به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ مدیرکل پدافند غیر عامل استانداری سمنان گفت: این طرح که در سازمان پدافند غیر عامل کشور به عنوان طرح مصوب شناخته شده است با همکاری بنیاد برکت هم اکنون در ۷۰ #نانوایی لواش غرب استان اجرا شده است. 🔹اسماعیل طحان ناساری گفت: در اجرای این طرح، بنیاد برکت با اعتبار شش میلیارد تومان، در قالب تسهیلات قرض الحسنه، موتور برق ، مخزن آب و کپسول گاز خریداری و با تجهیز نانوایی‌ها از توقف عرضه نان در شرایط قطع #برق ، #آب و #گاز جلوگیری میکند. 🔸مدیرکل پدافند غیرعامل استانداری سمنان گفت : صاحبان نانوایی‌ها در این طرح به صندوق کار آفرینی امید معرفی میشوند و اقساط را ۶۰ ماهه پرداخت میکنند. 🔹این طرح در حال حاضر در نانوایی‌های لواشی شهرستان‌های #سمنان ، #سرخه ، #مهدیشهر ، #گرمسار و #آرادان اجرا شده و در مراحل بعدی با هماهنگی‌های انجام با بانک‌ها در بقیه نانوایی‌های استان اجرا میشود. #خبر #بهینه_مصرف_کنیم #رسانه_مجازی @semnan_irib

📚شاهنامه فردوسی ؛ پلی به فرهنگ ایرانی #شاهنامه_فردوسی #حکیم_ابوالقاسم_فردوسی #رسانه_مجازی @semnan_irib