🎥 دائماً غمگینم و احساس بغض دارم! من دائماً کسل و بی‌حوصله‌ام! من زیاد از زندگی و آنچه در پیرامونم هست لذّت نمی‌برم! من نمی‌تونم خاطرات تلخ و غمبار رو راحت فراموش کنم! 👈 راه حل چیست؟ استاد محمد شجاعی 🌸http://eitaa.com/seraj_121 🌸🌸🌸

🦋فرزندِ پاکِ حیدری، باب الحوائج🌸 🦋آئینه ی پیغمبری، باب الحوائج🌹 🦋نسلِ شما پرچم به دستانِ ظهورند🌺 🦋حقا که اصلِ "کوثری"، باب الحوائج💐 ❤️آقای مهربونمون، امام رضا(علیه السلام)، میلاد پدر مهربونتون ،باب الحوائج، حضرت امام موسی کاظم ( علیه السلام) رو تبریک میگیم. 🌹هدیه به امام موسی کاظم (ع) و امام رضا(ع) پنج صلوات. 🌸🌸🌸. https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

باسلام اگر کسی انتشار حداکثری نکند.والله والله والله بی انصافی کرده وروز قیامت جلو‌مادرش حضرت فاطمه زهرا علیهاالسلام سرافکنده است (به فرمایش شهید سلیمانی: والله والله والله رمز عاقبت بخیری اطاعت از این حکیم فرزانه است...)🌹🌹🌹🌹🌹🌹. https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 راه های ایجاد آرامش و بهبود "سلامت روان ": 1- هنگام مشکلات و سختی ها جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنی و با خدای خود درد دل کنید 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مشغول خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. 17- هوای خنک ،و صدای امواج و جریان آب، همگی باعث ارامش می شوند 18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران مورد اعتماد بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است. 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121