✅ برای پایین آوردن #قند_خون :
🍃 رفع #یبوست و مصرف ملینات
🍃 #پیاده_روی روزانه با تعریق
🍃 مصرف #جو و مشتقات جو مانند سوپ جو ، نان جو ، سویق جو
🍃 مصرف #شنبلیله و بذر شنبلیله
🍃 #گزنه
🍃 بادمجان و جوشانده ی #کلاهک_بادمجان
🍃 خوابیدن در اول شب
🆔 @setad_ehya_teb_eslami