🫂🍃• چالش خود مراقبتی برای هفت روز و تبدیل شدن به یه فرد منظم و موفق : ❤️1- تنظیم خواب : سعی کن ساعت خوابت رو تنظیم کنی شبا زودتر بخوابی و صبح زودتر از خواب بیدار بشی سر یه ساعت مشخص. ❤️2- وقت گذرونی با دوستان : ارتباط با آدم های خوب و امن زندگیتو حقط کن، و کنار کسایی که خودتی و حس خوبی بهت میدن بمون. ❤️3- معنویات : نماز اول وقت، شکرگزاری و استغفار، نیت الهی برای تمام کارها، قرآن روزانه، سلام و توسل روزانه به یکی از معصومین ❤️4- هدف گذاری : یافتن ارزش ها و هدف گذاری بر اساس آنها و نوشتنتون روی کاغذ. ❤️5- مطالعه : مطالعه کتاب های مفید و آرامش بخش. ❤️6- کمک به دیگران : کمک به دیگران در اولین قدم باعث میشه که حس بهتری به خودت پیدا کنی. ❤️7- شروع یه کار و فعالیت جدید : هرچیزی که تا الان به تعویق افتاده و هر چیزی که قبلا بهت حس خوب می‌داده و متوقف شده رو شروعش کن. #خود_مراقبتی ⚘ 🕯روان شناسی راه موفقیت https://eitaa.com/seven_sky