#چهارده_گام_طلایی #گام_سیزدهم #خواب_و_غذا خوابیدن طولانی بعد از غذا ممنوع❌ خوابیدن بلافاصله بعد از غذا به دلیل ایجاداختلال درهضم بسیار مضره.(اختلال هضم=اختلال عملکرد) 😴اگه جزء اون دسته افرادی هستید که بعد از غذاشل میشید و دوست دارید ولو بشید؛بعداز غذا اندکی به پهلوی راست کمی به پلوی چپ و مجدد به پهلوی راست بخوابید این مدل خوابیدن بعد از غذا برای کهنسالان توصیه می شه. 🌀یادتون باشه بعد از غذا تنش وهیجان وفعالیت زیاد ممنوعه وانسان باید درآرامش باشه اما خوابیدن هم خوب نیست همینکه آرامشتونو حفظ کنید کفایت می کنه.😉😅 @seza_sabkezendegi