🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز سی ام)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

🍀 کودکان خود را به کتابخوانی عادت بدهید: این کار تا آخر عمر، همراه آنها خواهد بود. 📚 روز کتاب و کتاب خوانی 🍃 ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت ششم) #فعالیت_بدنی اگر مواد زائد بدن زیاد باشد، امکان ابتلای فرد به بیماری بیشتر می شود. ورزش با تقویت بدن و سیستم ایمنی و دفع مواد زائد، احتمال ابتلا را کاهش می دهد. 🔰برای پیشگیری، نرمش ۲۰_۱۵ دقیقه در روز، طوری که بدن عرق کند. (ورزش سنگین و طولانی در افرادی که عادت ندارند توصیه نمی شود) 🔰نرمش های کششی در ناحیه قفسه سینه مناسب است. 🔰نفس کشیدن عمیق و نگه داشتن آن ۴ ثانیه، چندین بار در روز توصیه می شود. ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت هفتم) #پرهیز_از_یبوست ⭕️ با توجه به مواد در دسترس، ذائقه و... میتوانید دو تا سه دستور را رعایت کنید نیازی به رعایت همزمان همه موارد نیست. 👇👇👇 🔺۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوش ریخته، بعد از ده دقیقه به صورت ناشتا میل شود. 🔺انواع آش سبزیجات با آلو یا تمرهندی برنج، ماش، جو، هویج، کدو، سبزی گشنیز و جعفری، آلو بخارا، بال و گردن پوست کنده مرغ، روغن زیتون، زردچوبه، آب لیمو یا آب نارنج ◻️خیسانده آلو و انجیر: بدین صورت که چندعدد آلو و انجیر را شب تا صبح خیسانده ناشتا میل شود. یا خیساندن آلوبخارا به تنهایی میل شود. ◻️افزودن روغن کنجد یا زیتون در غذا ◻️یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک استکان آب جوش ریخته شب موقع خواب میل شود. ◻️هویج پخته شده ۳ تا ۴ عدد عصرها ◻️سالادکاهو و هویج رنده شده با روغن زیتون و آب نارنج تازه ◻️اسفرزه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب سرد روزی یکبار ادامه_دارد 👇👇👇 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز سی و یکم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت هشتم) #ترکیبات_مفید_برای_پیشگیری 🔺دمنوش آویشن و عسل یا دمنوش بابونه ، یا دمنوش آویشن، پونه و خطمی دوبار در روز 🔶 ترکیبی از پودر شیرین بیان و رازیانه و شکرسرخ با نسبت ۱_۱_۲ به میزان یک قاشق مرباخوری در روز برای پیشگیری 🔶 پودر سیاهدانه در حد یک قاشق چایخوری همراه با پنیر صبحانه و شیره انگور ( نکته: سیاهدانه در خانم های باردار استفاده نشود) ➡️@seza_sabkezendegi

🔰در روزهایی که داشتن موبایل و تبلت برای گذراندن اوقات فراغت از دوران کودکی تا بزرگسالی رواج یافته؛ شاهد پایین بودن سرانه مطالعه هستیم و این موضوع باعث دغدغه تربیت نسلی با روحیه ای علاقه مند به کتاب خوانی شده است. 🔰در این پست بررسی میکنیم که چگونه می توانیم این علاقه را ایجاد کنیم؟ و بلندخوانی از نوزادی چه تاثیرات مهمی بر فرزند شما خواهد گذاشت. 👇👇 🔰 ده سودمندی کتاب خوانی با نوزاد از روزهای نخست: 1⃣ بلندخوانی مهارت #شنیداری را تقویت می کند. 2⃣ بلندخوانی شمار #واژگانی را که نوزاد می شنود افزایش می دهد. 3⃣ سبب افزایش مدت زمان #توجه و #دقت نوزاد و رشد #حافظه او می شود. 4⃣ به نوزادان کمک می کند که واژه های ناآشنا را بیاموزند. 5⃣ به نوزادان کمک می کند که #معنای_واژگان را درک کنند. 6⃣ به نوزادان کمک می کند تا با مفاهیم و نمادهای چاپی آشنا شوند. 7⃣ به نوزاد یاری می رساند که از #تصاویر اطلاعات دریافت کنند. 8⃣ #پیوند_عاطفی و آرامش میان کودک و والدین را تقویت می کند. 9⃣ #تخیل و احساسات کودک را تقویت می کند. 🔟 عشق به خواندن را در کودک نهادینه می کند. منبع: کتاب "خواندن با نوزاد و نوپا" 📚 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز سی و دوم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت نهم) #نوشیدنی_های_مقوی_سیستم_ایمنی 💠 مصرف آب جوش+ لیموترش+ عسل با عرق نسترن و بیدمشک به صورت مداوم در طی روز 💠 دمنوش سیب یا گل سرخ همراه با زعفران یا گل سرخ همراه با چای 💠 دمنوش بهارنارنج یا به همراه دارچین یا زعفران (۲ عدد کلاله زعفران نساییده در یک استکان آب جوش بعد از ده دقیقه میل شود) 💠 دمنوش اکیناسه (سرخارگل) یا زنجبیل (یک برش نازک) یک اای دوبار در روز : مصرف کنندگان وارقارین و داروهای ضدانعقادی از زنجبیل استفاده نکنند) 💠 استفاده از خیسانده تخم بالنگو و بارهنگ در آب و گلاب با کمی زعفران در هنگام تشنگی. ( آب سه چهارم لیوان ، گلاب یک چهارم لیوان، تخم بالنگو ۱ قاشق چایخوری، تخم بارهنگ ۱ قاشق چایخوری نیم ساعت بماند تا لعاب دهد. سپس نوک قاشق چایخوری زعفران ساییده اضافه گردد. می توان کمی عسل هم به آن افزود. روزی ۱ تا ۲ بار میل شود. 🔻مصرف انواع دمنوش و ادویه در یک روز توصیه نمی شود.🔺 ➡️@seza_sabkezendegi