♦️ولع به شکلات نشانه کمبود چه ویتامینی است؟ 🔹هوس شدید به شکلات می‌تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. 🔹منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می‌کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. 🔹کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می‌شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. 🩺

♦️پنج دقیقه در این حالت دراز بکشید ریلکس کنید و چشم‌ها را ببندید 🔹سردرد و استرس به میزان قابل‌توجهی کاهش خواهد یافت.  🩺

♦️اگر ادرارتان را نگه دارید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟ 🩺

♦️فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔹اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔹شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔹این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد. 🩺

شنبه ۲۹ اردی بهشت ۱۴۰۳ 🖇پیامی برای امروز :             ••••••••••••••••••••••••••••••••••• به خانه ات برگرد! به درون ِ خویش خودت را در آغوش بگیر. با خودت به صلح برس و هر آنچه یافتنی ست ، همان جاست! به خانه ات برگرد... 🩺

♦️پژوهش‌های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می‌شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می‌کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت‌ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می‌شود. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🩺

♦️«خوابیدن» سموم مغز را دفع نمی‌کند! 🔹یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش‌ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می‌کشد. 🔹نیک فرانک عصب‌شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می‌گوید: این موضوع به قدری به ‌عنوان یکی از دلایل کلیدی خواب ما مطرح شده است که ما در این مطالعه از مشاهده عکس آن در نتایج بسیار شگفت‌زده شدیم. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🩺

#اطلاعیه فوری آگهی جدید استخدام معلم وکارمندی در آموزش و پرورش ازتمام رشته ها در اسفند ماه آزمون جدید استخدامی برای جذب ۷۲۰۰۰ معلم در اسفند برگزار می‌شود😍👇 ✅ *لیست رشته های مورد نیاز آموزش و پرورش در آزمون استخدامی 1401 آدرس ثبت نام👇👇 🌐 http://سایت ثبت نام .ir 🔗روی مدرک خود کلیک کنید👇👇 دیپلم لیسانس، فوق لیسانس دکتری سطح حوزه ١،٢،٣به بالا لینک آدرس سایت ثبت نام فرصت 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3500867872Ca41d90b392 نونه سوالات احتمالی آزمون مربی پرورشی منتشر شد 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3500867872Ca41d90b392 https://eitaa.com/joinchat/3500867872Ca41d90b392

استخدام معلم ابتدایی ومربی پیش دبستانی سراسر کشوردرمدارس باحقوق عالی مدرک تحصیلی موردنیاز: فوق دیپلم لیسانس فوق لیسانس شرایط و توضیحات در لینک زیر 👇 https://eitaa.com/joinchat/3500867872Ca41d90b392 https://eitaa.com/joinchat/3500867872Ca41d90b392 ✅ثبت نامی ها جدید میباشد ظرفیت محدود✅