#خواب_خوب
🔹چند قانون برای خواب بهتر
🔸خوابیدن هم اندازهی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجهی کمبود خواب فقط محدود به خوابآلودگی نمیشود بلکه تواناییهای شناختی انسان و سطح بهرهوری هم کاهش پیدا میکند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماریهای روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا میکند.
🔸محققان توصیههایی برای داشتن خوابی سالم به افراد میکنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتیکه زمان خواب رسیده باشد و به آن بیتوجهی شود میتواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود.
🔸به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب بهتر در شب پاها را با روغن کنجد گرم یا دمای اتاق ماساژ دهند. همیشه هنگام خواب لباسهای گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک میکند سریعتر و بهتر بخوابند. همیشه در یک محیط تمیز و راحت بخوابند و بهتر است در تاریکی کامل به خواب بروند تا ریتم شبانهروزی افراد به خوبی کار کند.
🔸بررسیهای متعدد نشان داده، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خوابهای طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل میکنند و میتواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود.
┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈
🌐 @shabnamshabna
*
#واقعا_چرا؟!
🔹به نظر شما چرا وقتی قرار است به دیگر کشورها حمله شود، رئیسجمهوری آمریکا دارای اختیارات کامل است، اما اگر قرار باشد استفاده از سلاح در آمریکا سروسامان بگیرد، رئیسجمهوری آمریکا میگوید «اختیاراتم محدود است!»؟
┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈
@shabnamshabna
🔸اسامی موثرین در فساد ۹۲هزار میلیاردی فولاد مبارکه منتشر شود/مهدی طغیانی نماینده ای که تلاش میکرد تحقیق و تفحص را به حاشیه براند!
🔹با قرائت فساد ۹۲ هزار میلیاردی فولاد مبارکه در مجلس و نقش افرادی همچون واعظی، آخوندی و جهانگیری و بسیاری دیگر از شخصیت ها و سازمان هایی که اسامی شان هنوز منتشر نشده، فضایی را ایجاد کرده که بسیاری از شخصیت های سیاسی و رسانه ای علیه این فساد بزرگ موضع گیری های جدی میکنند. ولی جالب است بدانید در چند سال گذشته نه تنها کسی علیه فولاد مبارکه موضع گیری جدی نمی کرد بلکه طراحان تحقیق و تفحص از فولاد مبارکه را هم به باد انتقاد و تهمت میگرفتند.
🔹یکی از این افراد مهدی طغیانی نماینده مجلس است. وی در گفت و گو با رسانه اصلاح طلب ایسنا طراحان تحقیق و تفحص را تلویحا متهم به سیاسی کاری و اساسا این کار را در اولویت نمی دانست. این مصاحبه با هزینه گزاف و در حمایت از فولاد مبارکه بصورت گسترده در کانال ها منتشر شد!
🔹طغیانی واضح و شفاف پاسخ دهد چرا قصد داشت مانع این تحقیق و تفحص شود؟
📡
🌹 شبنم 🌹
🔸اسامی موثرین در فساد ۹۲هزار میلیاردی فولاد مبارکه منتشر شود/مهدی طغیانی نماینده ای که تلاش میکرد تح
🔸نام پروین داداندیش، همسر واعظی رئیس دفتر حسن روحانی در قراردادهای فولاد مبارکه سپاهان!
📡
🔸باورتان می شود این شخصی زمانی معاون محیط زیست ایران بوده است!
🔹اینکه مدنی شاگرد آریل دینار از مدیران حوزه محیط زیست در اسراییل، رئیس اندیشکده محیط زیست سازمان ملل بشود جای تعجب ندارد.
🔹اما اینکه این فرد توسط کلانتری به عنوان معاون سازمان محیط زیست ایران سمت بگیرد و وقتی همکارانش به جرم جاسوسی دستگیر می شوند، فراری داده بشه جای تعجب دارد!
📡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
گزارش خفن از استکهلم سوئد
نگرانی از بی برقی و خاموشی شوفاژها باعث شده مردم به صورت گسترده به خرید چوب و شومینه روی بیاورند.
#زندگی_نرمال
#شهروند_خبرنگار
#گزارشگر_رودست
هدایت شده از ثامن مازندران
🔸 واکسیناسیون کرونا عامل رشد 4.7 درصدی اقتصاد ایران در سال گذشته
🔹 بانک جهانی اعلام کرد:
🔻 کاهش محدودیتها به علت گسترش سریع واکسیناسیون در سال گذشته (1400) منجر به توسعه شدید بخش خدمات - محرک اصلی رشد غیرنفتی – شد و پس از گذشت بیش از دو سال از همه گیری کووید-19، وضعیت در حال بازگشت به حالت عادی است. این در حالی بود که ایران یکی از اولین کشورهایی است که شیوع گسترده بیماری را داشت و به شدت تحت تاثیر شش موج آلودگی قرار گرفت.
🔻 بانک جهانی معتقد است که با واکسیناسیون عمومی، توسعه کسبوکارها و بخش خدمات بهبود یافت و مصرف بخش خصوصی افزایش پیدا کرد. مصرف بخش خصوصی و دولتی طی سه سال قبل از آن بیش از 10 درصد منفی شده بود که به دو علت تورم و کرونا بود.
هدایت شده از ثامن مازندران
توصیه روزنامه دیلی اکسپرس چاپ لندن به مردم انگلستان: غذاهای کپک زده را بخورید!
🔹️"آن را دور نریزید! غذاهای کپک زده هیچ ضرری به شما نمیرساند!"
🔹️ پس از گرانی و تورم افسارگسیخته و همچنین بحران سوخت و انرژی در کشورهای اروپایی مخصوصا انگلستان، علاوه بر سفارش به صرفه جویی اما حالا رسانههای انگلیس به مردم توصیه میکنند که غذاهای کپک زده را دور نریزند و مصرف کنند.
هدایت شده از ثامن مازندران
🇮🇷
📝#صرفا_جهت_اطلاع | موساد از «ایران اینترنشنال» برای جنگ اطلاعاتی استفاده میکند
🍃🌹🍃
❌ خبرنگار صهیونیست وبگاه عبری «واللا» و وبگاه آمریکایی «آکسیوس» اذعان کرد که موساد بطور منظم از شبکه سعودی موسوم به «ایران اینترنشنال» برای جنگ اطلاعاتی علیه ایران استفاده میکند.
هدایت شده از ثامن مازندران
🇮🇷
📝#یادداشت | خوانش فرااقتصادی از برجام!
🍃🌹🍃
🔻بدون تردید شروع برجام که متأثر از رأی ملت در سال ۱۳۹۲ بود یک هدف اساسی داشت و آن کمکردن آلام اقتصادی مردم درقبال کُند کردن توسعه هستهای ایران بود. هدف نظام جمهوری اسلامی از برجام، گشایش اقتصادی از طریق مذاکره بود ولاغیر. در خارج از پوسته قدرت و قدری هم در داخل حکومت ۳ نگاه به برجام شکل گرفت.
1⃣ دستهای میگفتند تلاش نماییم با برجام فشار اقتصادی دشمن را کم کنیم این دسته معتقد بودند که مشکل غرب با ما بر سر وجود (ماهیت) انقلاب اسلامی نیست بلکه سر حدود است بنابراین چیزی میدهیم و چیزی میگیریم و مشکل حل میشود.
2⃣ دسته دوم معتقد بودند با مذاکره مخالف نیستیم اما مشکل غرب با ما بر سر اساس و ماهیت جمهوری اسلامی است و هستهای و موشکی و غیره بهانه است.
3⃣ اما از سال دوم دولت روحانی دسته سومی بودهاند که تاکنون، بدون توجه به محتوا و دادهها و ستاندههای برجام بر توافق اصرار داشتهاند تا حدی که اصطلاح «بدهبره» هشتگ انتقاد نسبت به آنان شد. برخی تا همین اخیرا صریح میگفتند که مسئولیت عدم توافق بهعهده مقام معظم رهبری و سپاه است تا هر طور شده توافق امضا شود.
🔸 این دسته هدف از #برجام را «تبدیل ایران از یک کشور انقلابی به کشوری عادی» اعلام کردند. نام این عمل را نرمالیزاسیون گذاشتند و به روحانی نوشتند که وظیفه داری ایران را از حالت استثنایی به حالت عادی تبدیل کنید. روحانی گرچه گرایش اقتصادی را در برجام مد نظر داشت اما هنوز برجام امضا و اجرا نشده بود که از برجام ۲ و ۳ سخن میگفت و از «ایران جدید» نام می برد.!
🔹در همه این سالها مقام معظم رهبری بر گفتمان انقلابیگری تأکید میکردند و هوشمندانه متوجه صحنه بودند. تعابیری مانند «دولت انقلابی»، «مجلس انقلابی»، «حوزه انقلابی» و حتی استاد و معلم و کارگر انقلابی را گوشزد میکردند و...
🔺حال در آستانه توافق احتمالی باید یادمان باشد هدف مذاکره گشایش اقتصادی برای ملتی است که تحمل کرد و تسلیم نشد. برجام ربطی به ماهیت حقیقی نظام جمهوری اسلامی ندارد. این دولت برجام را فقط برای معیشت میخواهد اما آن دولت برای معیشت هم میخواست. ممکن است ما با غرب به زیست مسالمتآمیز راضی شویم. اما آنان هضم شدن ما در هاضمه خود را میخواهند که طبیعی است ما بر هویت تمدنی و ماهیت نظام خود اصرار داریم و خواهیم داشت.
✍عبدالله گنجی
هدایت شده از ثامن مازندران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷
🎥#استوری | معنی ملیت در کلام امام خمینی رحمةالله علیه
🍃🌹🍃
هدایت شده از ثامن مازندران
💬 عجایب فساد ۹۲ هزار میلیاردی یقهسفیدها در فولاد مبارکه
تخلف 57هزار میلیارد تومانی در تولید و فروش
🔻یکی از بخشهای مهم تخلفات فولادمبارکه، بخش مربوط به تولید و فروش محصولات است. ارزش ریالی تخلفات در این حوزه 57 هزار و 769 میلیارد تومان برآورد شده است. بخش عمده تخلفات این حوزه مربوط به تفاوت حاصل از تفاوت مابین قیمت فروش فولاد مبارکه اصفهان با بازار است. در این بخش نزدیک به 54هزار میلیارد تومان تخلف برآورد شده است. ایجاد رانت نزدیک به سههزار میلیارد تومانی از دیگر بخشهای تخلفات این حوزه است.
تقدیم رانت به سایپا و ایرانخودرو
🔻یکی از تخلفات فولاد مبارکه، فروش محصولات فولادی به شرکتهای ایرانخودرو و سایپا مازاد بر نیاز و عدم تناسب با تولید خودرو آن هم با قیمت پایینتر است که بهموجب صورتهای مالی حسابرسیشده شرکتهای ایرانخودرو و سایپا به علت مازاد بر نیاز ورق خریداریشده، این محصول مازاد را در بازار فروختهاند و تحتعنوان سود و زیان فروش مواد اولیه شناسایی شده است.
تخلف 26 هزار میلیارد تومانی در قراردادها
🔻بررسیهای صورتگرفته از نحوه انعقاد قرارداد و انتخاب اشخاص طرف قرارداد حاکی است عمده قراردادها از طریق اخذ استعلام یا ترک تشریفات منعقد شده است، بهعنوان نمونه از سال 1397 تا مهرماه 1400 مجموعا 15 هزار و 550 فقره سفارش خرید در شرکت فولاد صورت پذیرفته که 73 درصد از لحاظ قیمت بهصورت ترک تشریفات انجام شده است.
از تخلف 7 هزارمیلیاردی تا پروژهکردن بورس!
🔻حدود 3.9هزار میلیارد تومان از تخلفات این حوزه مربوط به عدم تعیینتکلیف و وصول وجوه حاصل از فروش صادراتی شرکت فولادمبارکه نزد یکی از شرکتهای تراستی است. سرمایهگذاریهای غیرضرور در بخشهای غیرتولیدی، جذب و بهکارگیری افراد غیرمتخصص، خرید و فروش سهام برای شرکت فلز تدارک توسط شرکتهای کارگزاری و سرمایهگذاری غیرضرور در خرید زمین از شرکت سرمایهگذاری توکا تنها بخشی از تخلفات این حوزه است.
پرداخت حقوق ماهیانه 60 میلیونی برای مشاوران خیالی
🔻یکی از بخشهای تخلفات فولادمبارکه، تخلفات مربوط به ارتباطات و نیروی انسانی است. بهکارگیری مدیران غیرمرتبط و عدم توجه به نظام شایستگی لازم برای مشاغل، اولویت ملاحظات سیاسی و ترجیح ارتباطات شخصی، پرداختهای غیرمتعارف، دور زدن فرآیندهای قانونی استخدام و... ازجمله موارد سوءمدیریت در این حوزه است. طبق گزارش تحقیق و تفحص، مدیرعامل فولادمبارکه (حمیدرضا عظیمیان) مبتنیبر اظهارنظر صریح دستگاههای مسئول نظارتی بازنشسته بوده و اعاده بهکار وی پس از انتصاب و فاقد وجه قانونی بوده است.
استخدام سفارشی 200 بازنشسته در فولاد مبارکه
🔻بیش از 200 نفر از بازنشستگان طی این مدت در فولادمبارکه بهکار گرفته شدهاند. سپردن اغلب کرسیهای هیاتمدیره شرکتهای تابعه و سرمایهپذیر به افراد معرفیشده از طرف مسئولان دولتی و برخی نمایندگان مجلس، رویه جاری مدیرعامل وقت فولادمبارکه بوده است.
حقوق 76 میلیونی مدیر روابطعمومی
🔻مدیر روابطعمومی شرکت که از تاریخ 20 بهمن 99 در این شرکت منصوب شده، مبلغ قراردادش برای یک سال 580 میلیون تومان (ماهی بیش از 48 میلیون تومان) بوده که البته وی برای 6 ماه و 10 روز حدود 468 میلیون تومان (بابت حقوق، مزایا، ماموریت و پاداش) دریافتی داشته است. بهعبارتی وی به ازای هر ماه، حدود 76 میلیون تومان حقوق دریافت کرده است.
3 میلیارد تومان حقوق دریافتی مدیرعامل!
🔻مجموع پرداختیهای صورتگرفته به مدیرعامل تا پایان شهریور1400، جمعا مبلغ سه میلیارد و 59 میلیون تومان بوده است. علاوهبر آن، مبلغ 216 میلیون تومان بابت ماموریت خارجی بوده است. از کل مبالغ مذکور حدود 831 میلیون تومان آن پاداش بوده است. علاوهبر آن، مبلغ 31 میلیون و 600 هزارتومان نیز بهعنوان سکه بهار آزادی دریافت کرده است.
هدایت شده از ثامن مازندران
💬 شکست سیاست فشار بیشتر برای توافق بهتر
🔹 همزمان با گمانهزنیها پیرامون احیای توافق هستهای، برخی کارشناسان آمریکایی موافق توافق به شکست سیاست فشار بر ایران اشاره کردهاند. نیکولاس میلر کارشناس مسائل عدم اشاعه هستهای در توئیتی نوشته است:
▫️ «یک تفاوت کلیدی میان مجادلات پیرامون برجام در سال ۲۰۱۵ و امروز این است که: در سال ۲۰۱۵، مخالفان [برجام] میتوانستند استدلالهایی ارائه کنند مبنی بر اینکه چگونه با فشار بیشتر، توافق بهتر به دست میآید. آن استدلال تحت ریاستجمهوری ترامپ مورد آزمایش قرار گرفت و به شکل فاجعهباری شکست خورد. هیچ توافق سحرآمیزی پشت درهای بسته وجود ندارد.»
▫️ میلر ادامه داده است: «این موضوع این بار هم مخالفان را از حمله به توافق بازنخواهد داشت. اما حالا جوابی بسیار سر راست وجود دارد: ما سیاست جایگزین شما را امتحان کردیم و به طور واضحی شکست خورد.»
#شبهه
#معیشت
#حجاب
▪️حجاب مهم است یا معیشت مردم؟!
🔹پاسخ شبهه
پدری را که صاحب دختر و پسری است در نظر بگیرید که مورد حمله حرامیان داعشی قرار گرفته تا دختر او را از چنگش درآورند. این پدر تمام تلاشش را متمرکز بر دفاع از دخترش کرده است. آیا تلاش پدر در حفظ و نگهداری دختر به معنای مهمتر بودن دختر از پسر است؟! اصلاً آیا طرح این سؤال که «دختر مهم است یا پسر؟» در این شرایط منطقی است؟! قطعاً چنین نیست. برای این پدر هم دختر مهم است و هم پسر؛ اما اکنون، این دختر است که مورد حمله حرامیان قرار گرفته و می خواهند به هر شکلی او را به چنگ آورند؛ لذا تمام توجه پدر بر روی دختر است.
رابطۀ حجاب و معیشت هم اینگونه است؛ امروز حجاب مورد حمله دشمنان قرار گرفته و به هر شکلی می خواهند آن را از ما بگیرند. طبیعی است که باید در کنار توجه به معیشت مردم، موضوع دفاع از حجاب در اولویت برنامه های رسانهای قرار گیرد.
اگر حجاب مهم نبود چرا دشمن اینقدر بر روی حجاب کار رسانهای می کند. از حجم وسیع و بسیار گسترده کار رسانهای دشمن می توان پی برد که قطعاً حجاب مهم است.
چنانچه دشمن در حذف حجاب به مقصودش برسد راه برای اجرای سایر برنامه هایش هموار خواهد شد. برنامه هایی مانند روابط آزاد دختر و پسر، حضور عریان خانمها در خیابان ها و مجامع عمومی، آزادی ازدواج با محارم، روابط آزاد زنان شوهردار با مردان بیگانه، همجنسگرایی و ... پس حجاب مهم است.
امروز دشمن به این نتیجه رسیده است که نه حمله نظامی می تواند نظام جمهوری اسلامی را از پای در آورد و نه تحریم اقتصادی و فشار حداکثری. برنامهریزان اتاق فکر دشمن تنها راه مقابله با این نظام را حذف تدریجی حجاب و پوشش از بانوان و گسترش بی عفتی و بی بندوباری در جامعه ایران اعلام کرده اند. پس حجاب مهم است.
🌸 لطفا این پیام را به نیت صدقه جاریه در گروههای مختلف منتشر کنید.
┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈
🌐 @shabnamshabna
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به یاد یوسفهایی که نیامدند؛ به یاد چشمان یعقوبهایی که در آرزوی دیدن یوسفشان بسته شد...
🔹٢٦ مرداد؛ سالروز ورود آزادگان گرامی باد.
🌐 @shabnamshabna
#تأمل
🔹هی نگید روزهای خوب میاد، باور کنید همه روزهای خوبتون داره میره...
🌸 در حال زندگی کنید و از حال لذت ببرید.
┈••✾•▪️🏴▪️•✾••┈
🌐 @shabnamshabna