#مراحل رسیدن به آرامش ذهن گام اول 👈 دست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود. گام دوم 👈 زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. گام سوم 👈 دست از شرح ‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. گام چهارم 👈 برای خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم @shabnamshabna