#روانشناسی آیا شما فرد #کمال_گرایی هستید!؟ آیا دائماً در حال خرده گیری و انتقاد از خودتان و دیگران هستید!؟ من باید بهترین باشم (کمال گرایی ) چی آیا فکر فکر می کنید در هر کاری که انجام می دهید باید صد در صد کامل و بی نقص باشید اگر این گونه نباشید خود را بازنده و شکست خورده می دانید!؟ می پندارید که همواره باید در همه کارها بهترین باشید مثلاً بهترین دوست ، بهترین ورزشکار و … ⭕️آیا همواره انجام کارها و فعالیت های پژوهشی را صرفاً به این خاطر که کامل نیستند به تعویق می اندازید ؟ اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است احتمالاً شما فردی کمال گرا هستید. ⭕️کمال گرائی به چه معناست؟ ✔️بر خلاف باور عموم کمال گرائی یک تلاش سالم برای رسیدن به اهداف واقعی نیست بلکه یک فشار اجباری به سمت اهدافی غیرواقعی و غیر ممکن است. فرد کمال گرا اهداف اجباری و غیر ممکنی را در نظر گرفته و به شکلی وسواس گونه برای رسیدن به آنها کوشش می کند و در این مسیر خود را برای خطا ها و اشتباهات تنبیه کرده و در نتیجه عزت نفس خود را تضعیف می کند، چرا که قادر نیست به اهداف غیر واقعی نزدیک شود. ⭕️خود کمال گرا چگونه می اندیشد؟ 💢کمال گرایی بر پایه این تفکر شکل می گیرد که اگر کامل نباشم به اندازه کافی خوب نیستم و در چنین حالتی و با چنین تفکری، این افراد گاه نقاط ضعف دیگران را زیر ذره بین می برند تا با بزرگ کردن اشکالات دیگران و مقایسه خودشان با آنها احساس برتری، وخود ارزشمندی نمایند. در مواقعی نیز خود را با افراد موفق تر و مطرح تر مقایسه کرده و بدین ترتیب احساس ضعف و شکست می نمایند. ✳️نیاز به کامل بودن فرد را وادار می سازد که در کشمکش دائمی با خود به سر برد و مرتب خود را نقد کرده و آرامش روانی را ازخود بستاند. ⭕️برخی افکار منفی مرتبط با کمال گرائی ترس از بازنده بودن ترس از اشتباه کردن ترس از عدم پذیرش تفکر همه یا هیچ تاکید بسیار بر روی باورهای غیر ممکن ⭕️مقایسه افراد واقع گرا با افراد کمال گرا ✳️ افراد واقع گرا ❎ افراد کمال گرا ✳️ اهداف معقول و منطقی را انتخاب می کنند ❎ اهداف نامعقول و عجیب را انتخاب می کنند ✳️ احساس آرامش می کنند و گاه به خود پاداش می دهند ❎ هرگز احساس آرامش و رضایت درونی نمی کنند. ✳️ ویژگی های منحصر به فرد و مثبت خود را شناخته و ارج می نهند ❎ دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنند و نقاط منفی خود را یادآور می شوند. ✳️ اشتباهات و خطاهای خود را به عنوان بخشی از درسهای زندگی می پذیرند. ❎ اشتباهات و خطاهای خود را به راحتی نپذیرفته و قادر نیستند در باره آن صحبت کنند. ✳️ شکست را بعنوان بخشی از روند یاد گیری می پذیرند. ❎ نسبت به شکست ترس دائمی وسواس گونه دارند. ✳️ تعیین هدفهایشان بر اساس نیاز های شخصی و خواسته های شخصی می باشد. ❎ تعیین هدف هایشان بر اساس معیارهای دیگران و موفقیت های سایرین است. ✳️ از خود کار و ماهیت آن لذت می برند. ❎ تنها به نتیجه و پایان کار می اندیشند. ✳️ به حفظ تعادل در زندگی اهمیت می دهند. ❎ به کنترل همه امور در زندگی اعتقاد دارند . ✳️ در صورت کامل نبودن هنوز خود را ارزشمند می دانند. ❎ اگر به بهترین شکل عمل نکنند خود را کوچک و حقیر می دانند. 🌅⛅️🍁🌻 @shafayzndgi

نظر دوست ارزشمندم شرکت جلسه امروز💫 خدایا شکرت

نظر دوست ارزشمندم شرکت کننده جلسه امروز خدایا شکرت

قسمتی از مراقبه امروز ممنون از همه عزیزانی که شرکت کردند و اجازه خدمتگزاری داده‌اند 😇 خدایا شکرت دوستت دارم 💖 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

نظر دوست ارزشمندم شرکت کننده دوره شفای زندگی خدایا شکرت

درود بر شما جانان عزیزانی که نتوانستد حضور داشته باشند و یا در شهر های دیگر هستند که امکان حضور نداشتند انشالله ویس مراقبه توی کانال گذاشته میشه،تا شما عزیزان هم استفاده کنید😇 دوستدار شما #مجید_عرشی

کسانی که همه چیز را به دست خدا می‌سپارند، سرانجام رد دست خدا را در همه چیز خواهند دید. #مجید_عرشی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi

♥️ℒℴνℯ♥️ آنقدر دوستت دارم که پروانه ها گیج می شوند گل ها تعجب می کنند و باران دلش آب می افتد ! سلام و درود یارانِ جان صبحتون سرشار از عشق ونور الهی 🌹🕊 . 🌅🌄🧘‍♂🧘‍♂ @shafayzndgi 🍁🍁

خوبیهاتو نمی برم از یاد ❤️ امام رضا خیلی دوستت دارم❤️ هدیه به تک تکتون برای یه حس ناب عاشقانه ونورانی امام رضایی❤️🕊🕊 ذخیرش کنید هر موقع دوست داشتید ببینید و با خلوص برای همه دعا کنیم 🌹 برای دوستان ارسال کنید 🌅🌄🧘‍♂🧘‍♂ @shafayzndgi

#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز روز سوم:امروز قرار يك كاري انجام بديم كه حال خودمون رو خوب كنيم،حتمااا اين سوال توي ذهنتونه كه چجوري؟ با نوشتن کارهایی که خوشحالت می کنه من بهتون ميگم،همه ما ميدونيم بايد چجوري حال خودمون رو خوب كنيم امّا معمولاً انقدر درگير روزمرگي ها ميشيم كه يادمون ميره،يه كاغذ بردار و چند تا از خاطره هاي خوبت رو بنويس،بعد بنويس كه چه كارهايي خوشحالت ميكنه، شايد اول كه كاغذ رو برداري، سخت باشه نوشتن، اماااا كم نيار، انقدر بنويس تا به ١٠مورد برسي! لازم نيست كار عجيبي بكني، شايد تو با يك ساعت خوندن كتاب حالت خوب بشه، يكي ديگه با يك فنجون قهوه، يكي با گشتن توي طبيعت. هر چيزي كه هست، انجامش بده، از روزمرگي ها جدا شو و خودت رو خوشحال كن. مثلا : بعضیا با رقصیدن حالشون خوب میشه بعضیا با مطالعه و خواندن کتاب بعضیا هم با نوشیدن قهوه بعضیا هم با آهنگ گوش کردن. تو جز کدومی؟؟؟.... 😊 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi