. تکنیک آرام سازی ذهن: روزانه به مدت ٣دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد خواهيد ديد فقط مسائلى سطحي است... تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایتها .. همه نگرانی ها ... سپس پایان روز آن را بخوانید خیلی جالبه متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند . حتما امتحان کنید کم کم قدرتمند خواهید شد اعتماد به نفستون بالا میره توانایی روبه رو شدن شما با مسائلتون قوی خواهد شد . #تکنیک_های_آرامش 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi