#سلامت #روزه #قند_خون 🍩 كاهش قند خون 🍪 خوردن مقادیر زياد قند مانند حلوا، زولبيا، باميه، شله‌زرد و چاي‌شيرين خصوصاً هنگام سحر باعث مي‌‌شود كه بدن مقدار زيادي انسولين ترشح كند و در نتيجه باعث اُفت قند خون مي‌شود كه از علائم آن مي‌توان به ضعف، سرگيجه، كاهش تمركز، تعريق زياد، احساس لرز، سردرد و تپش قلب اشاره كرد؛ بنابراين با خوردن غذاهاي فيبري و ميوه‌ها هنگام سحر و محدود كردن نوشيدني‌ها و غذاهاي حاوي قند زياد مي‌توان به رفع اين مشكل كمك كرد. شهید خلیل تختی نژاد: •••••••••✾•🌿🌺🌿•✾•••••••• @shahid_khalil_takhtinezhad •••••••••✾•🌿🌺🌿•✾••••••••

#سلامت #روزه 😷 بوي بد دهان 😵‍💫 اول از همه بد نیست بدانید که به‌طور طبیعی، غذا نخوردن برای مدتی طولانی باعث می‌شود دهان بوی نامطبوعی بگیرد. در روزهای ماه مبارک رمضان نیز کاملاً طبیعی است که چنین وضعیتی برای همه روزه‌داران اتفاق بیفتد. وقتی گرسنه‌ایم و معده‌مان خالی است، گازهای بدبوی روده که منشأ آن فساد شیره پانکراس (لوزالمعده) است، از دهان خارج می‌شوند و بوی ناخوشایندی را در دهان به وجود می‌آورند. 😮‍💨 بهترین راه برای پیشگیری از بد بو شدن دهان، رعایت بهداشت دهان و دندان است؛ چون بوی بد دهان تقریباً در 85 درصد موارد، با استفاده منظم از مسواک و نخ دندان از بین می‌رود؛ البته مسواک زدن زبان نيز لازم است. در آخر، مسواک را طوری در لیوان قرار دهید که قسمت موئین آن بیرون بماند و زود خشک شود. 😲 التهاب لثه، استفاده از غذاهاي گوگرد‌دار مانند سير و پياز، باقي ماندن غذاها بين پركردگي دندان يا بافت، از بين رفتن و شكسته شدن دندان، جمع شدن يا باقی ماندن غذا در قسمت عقب زبان و توجه نكردن به پاكيزگي و شست‌وشوي درست آن و هم‌چنين مصرف دخانيات از مهم‌ترين عوامل بوي بد دهان در تمام طول سال و به‌ويژه در ایام ماه مبارک رمضان است. در اين زمينه افراد حتی بايد بعد از افطار هم از كشيدن سيگار خودداري كنند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

#رمضان #سلامت 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

#رمضان #سلامت 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

#سلامت 👆اسیدی‌ترین نوشابه کدومه؟! حتما ببینید 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

🥩🍗🥚🍞🥞🥓 👆راه‌های تشخیص مواد غذایی فاسد #سلامت #غذا 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

#سلامت #سردرد 🔹با سردردها و میگرن‌های تابستانی چه کنیم؟🤕 شهید خلیل تختی نژاد: 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9

#اربعین #سلامت 🔹یبوست و اسهال 🔸عوامل شایع یبوست عبارتند از مصرف زیاد خوراک با طبع سرد، آب یخ، لبنیات، غذاهای سرخ‌کردنی، موز، سیب‌زمینی و... لذا افرادی که استعداد یبوست دارند باید از این موارد پرهیز کنند. خوشبختانه پیاده‌روی به رفع سریع اکثر یبوست‌ها کمک می‌کند مگر اینکه یبوست ناشی از غلبه صفرا و گرمازدگی باشد. در این شرایط استراحت و استفاده از دانه اسفرزه داخل آب جوش مفید است. توصیه می‌شود اندازه دو سه قاشق اسفرزه همراه داشته باشید زیرا هم برای گرمازدگی و هم برای یبوست مفید است؛ اما در دسترس ترین داروی مفید برای یبوست همان آب جوشیده ولرم است خصوصاً ناشتا اثر بیشتری دارد. مصرف خوراک نخوداب که برادران عراقی زیاد توزیع می‌کنند هم علاوه بر تقویت بدن و کمک به پیاده‌روی برای یبوست نیز نافع است. اسهال هم دو نوع گرم و سرد دارد نوع گرم داغ است و زخم، سوزش و التهاب در مجاری را به همراه دارد. در این شرایط استفاده از کته با ماست درمان بسیار مؤثری است، اما اسهال نوع سرد در اثر عفونت و مسمومیت یا کولیت عصبی ایجاد می‌شود بعضاً غذای هضم نشده در دفع مشاهده می‌شود و همراه با درد شکم است. برای درمان آن سویق سنجد، سیاه‌دانه عسل یا هاضوم «سیاه‌دانه، زنیان، آویشن و نمک» مفید است. قورت دادن یک قاشق مرباخوری دانه اسپند که به‌وفور در دسترس شما خواهد بود برای هر دو نوع اسهال نافع است انشا الله. همچنین مصرف سماق یا دم‌کرده سماق. دمنوش سماق برای خونریزی روده و خونریزی رحمی نیز بسیار مفید است. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 به ما بپیوندید .... 🔰https://eitaa.com/joinchat/105578718C67ce3977a9