💢۵ دارویی که با قهوه و چای تداخل دارند 🔹قهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در میان میلیون‌ها و شاید میلیاردها نفر در سراسر دنیا هستند. اما این محبوبیت کم نظیر همه چیز نیست. قهوه و چای می‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و بر جذب آن‌ها در جریان خون تاثیر بگذارند. 🔹به دلیل این تداخلات، برخی داروها نباید با قهوه یا چای مصرف شوند: آنتی بیوتیک‌ها داروهای آلرژی داروهای کم کاری تیروئید داروهای دیابت داروهای آلزایمر #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

💢 این‌ها نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن هستند: 🔹 درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 🔹 شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 🔹 احساس خستگی (B2) 🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 🔹جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 🔹 افسردگی (D) 🔹 ریزش موی شدید (B) 🔹 اختلالات دید شبانه (A) 🔹بی اشتهایی (B) 🔹حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 🔹خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 🔹سردرد و سر گیجه (B3) 🔹اسهال (B9) 🔹 بی خوابی (B5) 🔹خشکی پوست (A وB) #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

💢 نقش حیاتی ویتامین D در پیشگیری از ام‌اس عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران: 🔹شیوع بیماری ام‌اس در زنان سه برابر مردان است. 🔹کمبود ویتامین D، برخی ویروس‌ها، عوامل ژنتیکی، استرس و شرایط محیطی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در بروز ام‌اس هستند. 🔹خستگی مزمن، اختلال حافظه، افسردگی، حساسیت به گرما، تاری دید، دوبینی، گزگز دست و پاجمله نشانه‌های این بیماری هستند. 🔹اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین می‌شود. 🔹افراد دارای کمبود ویتامین D، می‌توانند از قرص آن استفاده کنند. #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

💢 غذاها و نوشیدنی‌هایی که ناآرامتان می‌کنند 🔹 برخی خوراکی‌ها با آن‌که به‌نظر بی‌ضرر می‌رسند، می‌توانند به‌طور پنهان اضطراب را تشدید کنند. در این شرایط بهتر است حواستان به غذاها و نوشیدنی‌هایی که سلامت روانتان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، باشد. #سلامت #اینفوگرافی 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ ۷ دمنوش مفید برای بهبود گوارش 🔹دمنوش‌ها راهکاری ساده، کم‌هزینه و طبیعی برای بهبود گوارش هستند. با امتحان چند نوع مختلف، می‌توانید گزینه‌ای را پیدا کنید که هم با ذائقه‌تان سازگار باشد، هم علائم‌تان را تسکین دهد. #سلامت #اینفوگرافی 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

💢 گزارش سازمان جهانی بهداشت درباره تنهایی در نوجوانان و جوانان | دختران نوجوان تنهاترین گروه در جهان 🔹بر اساس جدیدترین گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نوجوانان به‌ویژه دختران بیش از دیگر گروه‌های سنی در جهان احساس تنهایی می‌کنند. این مطالعه نشان می‌دهد: 🔹 از هر ۶ نفر در جهان، یک نفر با تنهایی دست‌وپنجه نرم می‌کند. 🔹 ۲۴.۳% از دختران نوجوان تنها هستند؛ بالاترین میزان در میان تمام گروه‌ها. 🔹 ۲۰.۹% از نوجوانان و ۱۷.۴% از بزرگ‌سالان زیر ۳۰ سال نیز این احساس را تجربه می‌کنند. 🔹 در مقابل، تنها ۱۱.۸% از افراد بالای ۶۰ سال خود را تنها می‌دانند. ⁉️چرا تنهایی یک بحران جهانی است؟ دکتر ویوک مورتی، از رهبران کمیسیون سازمان جهانی بهداشت، عوامل زیر را کلیدی می‌داند: ✔️ سلامت جسمی و روانی ضعیف ✔️ به حاشیه رانده شدن اجتماعی ✔️ استفاده مضر یا بیش‌ازحد از رسانه‌های دیجیتال (به‌ویژه در جوانان) ⁉️ تفاوت تنهایی و انزوای اجتماعی 🔸 انزوای اجتماعی: نداشتن ارتباطات کافی با دیگران. 🔸 تنهایی: احساس دردناکی که حتی در جمع هم ممکن است وجود داشته باشد. 📌 تخمین زده می‌شود یک‌سوم سالمندان و یک‌چهارم جوانان با انزوای اجتماعی مواجه هستند. 🔹 تنهایی نه‌تنها یک معضل روانی، بلکه تهدیدی برای سلامت عمومی است و سالانه جان صدها هزار نفر را می‌گیرد. #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ آدنوویروس گوارشی را بشناسید 🔹 آدنوویروس گوارشی یکی از عوامل مهم بروز اسهال ویروسی در کودکان است؛ اما ممکن است در بزرگسالان، به‌ویژه کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، هم باعث عفونت‌های گوارشی شود #اینفوگرافی #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ویتامین C پیری پوست را معکوس می‌کند: کشف سازوکار فعال‌سازی ژن‌های خفته 🔹🧬 دانشمندان دریافته‌اند که ویتامین C می‌تواند با فعال‌سازی دوباره ژن‌های مسئول رشد سلولی، روند پیری پوست را معکوس کند. این ویتامین با تسهیل فرایند حذف متیلاسیون DNA، تکثیر سلول‌های پوستی را افزایش می‌دهد و به بازسازی و ضخیم‌تر شدن اپیدرم کمک می‌کند. 🔹🔬 این کشف که توسط تیمی به رهبری دکتر آکیهیتو ایشیگامی در توکیو انجام شده، نشان می‌دهد که درمان‌های موضعی یا خوراکی فعلی برای رساندن ویتامین C به لایه‌های عمیق پوست کافی نیستند. با این حال، این یافته راه را برای ابداع درمان‌های جدیدی مانند پچ‌ها یا تزریقات هدفمند برای جوان‌سازی ژنتیکی پوست هموار می‌کند. #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ ۱۰ گیاهی که می‌توانند فشارخون را کاهش دهند #اینفوگرافی #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ هفت خوراکی مفید برای مغز 🔹برخی مواد خوراکی جریان اکسیژن و مواد مغذی به مغز را افزایش می‌دهند، به رشد و بقای سلول‌های مغزی کمک می‌کنند، استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی) و التهاب عصبی را کاهش می‌دهند و در پاک‌سازی تجمع پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر نقش دارند. 🔹سبزیجاتی مانند گل‌کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم فندقی در این دسته قرار دارند. این خوراکی‌ها از یک ماده‌ شیمیایی گیاهی به نام «سولفورافان» سرشارند که خواص آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب دارد و ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سکته مغزی را کاهش دهد. 🔹انواع توت‌ها مانند بلوبری، توت‌فرنگی، تمشک، شاه‌توت سرشار از پلی‌فنول‌هایی‌اند که التهاب را کاهش می‌دهند و ارتباط بین یاخته‌های عصبی را تقویت می‌کنند. 🔹روغن زیتون فوق‌بکر یک ابرخوراکی واقعی برای مغز است، زیرا سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم و پلی‌فنول‌ها است. این ماده از التهاب می‌کاهد، باکتری مفید روده را افزایش می‌دهد، و سلامت مغز را تقویت می‌کند. 🔹گردو، تخم چیا و تخم کتان منابع گیاهی مهم امگا-۳ (ALA) محسوب می‌شوند که برای حفظ سلامت سلول‌های مغزی و کاهش التهاب عصبی حیاتی‌اند. گردو علاوه بر امگا-۳، دارای فیبر، ملاتونین و پلی‌فنول‌هایی است که به تنظیم سروتونین و پاک‌سازی پروتئین‌های مضر مغز کمک می‌کنند. #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

✅ مراقبت‌های بعد از شیمی‌درمانی 🔹شیمی‌درمانی از درمان‌های مؤثر سرطان است اما می‌تواند موجب تهوع، ریزش مو، خستگی و ضعف، عفونت‌ها، اضطراب و افسردگی و... شود. بعد از تکمیل جلسات شیمی‌درمانی، مراقبت‌هایی لازم است تا بهبود سریع‌تر و بهتر اتفاق بیفتد. #سلامت 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news

🔴چه زمانی باید غربالگری سرطان پوست را انجام دهیم؟ #سلامت #اینفوگرافی 🌐 #شهربانو، رسانه بانوان @shahrbanoo_com http://shahrbanoo.news