. ⬛️ آموزش رایگان #کایروپرکتیک در‌کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت اول ▪️#کراکینگ_گردن کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari

. ⬛️ آموزش رایگان #کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت دوم ▪️آموزش مانیپولاسیونTMJ اصلاح تمپورومندیبولار جوینت کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari 👌انتشار با ذکر منبع

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت سوم ▪️فوت های #مانیپولیشن مچ پا بخشی از کلاس #کایروپرکتیک استاد عسکری 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت چهارم ▪️مفصل شانه بخشی از کلاس #کایروپرکتیک استاد عسکری 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت پنجم ◾️کراکینگ گردن۲ 💠چند روش برای کراکینگ گردن وجود دارد و هر کدام چه اثری دارند؟؟ جواب در کلاس تخصصی #کایروپرکتیک استاد عسکری کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari 👌انتشار با ذکر منبع

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت ششم ▪️مانیپولیشن توراکولومبار 👌بنظرتون این کار صحیح است؟ ببینید دوستان ، متخصصین کایروپرکتیک و منوال تراپی از تکنیک های مانیپولاسیون برای افزایش دامنه حرکتی و رفع فشار های وارده بر مفاصل فاست اقدام به این کار میکنند. یعنی اول باید تشخیص بدهند که دامنه حرکتی مفصل کم شده و فشار های وارده بر مفاصل فاست وجود دارد ؛ و بعد اقدام کنند. امروزه بعضی فکر میکنند برای همه خوب است و فکر میکنند بخاطر لذت بخش بودن آن است😳 ☝️یه نکته دیگه بگم: فشارهای وارده بر مفاصل فاست است که به آرتروز گردن ختم می شود. 🍃پس تشخیص صحیح و انجام صحیح تکنیک = سلامتی عدم تشخیص و انجام غلط= آسیب بخشی از کلاس #کایروپرکتیک استاد عسکری 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت هفتم 🔹اصول علمی مانیپولیشن ▪️ادجاسمنت ستون فقرات و مفاصل نیازمند مهارت و رعایت اصول علمی و ایمنی این علم است. ▫️در صورتی که لزوم ادجاسمنت پس از بررسی های لازم و تست های علمی مشخص شد، اقدام به آن می تواند دردها و آسیب های با ریشه اختلال مفصلی را برطرف نماید. بخشی از دوره‌ی تخصصی #کایروپرکتیک استاد عسکری 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت هشتم ▪️#کراکینگ تالوس ✅ کرکینگ تالوس چیست؟ ✅ چگونه اجرا می‌شود؟ ✅ چه فوایدی دارد؟ پاسخ تمامی این سوالات در کلاس کایروپرکتیک... 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت نهم ▪️چرا نباید زیاد قولنج بگیریم؟؟🤔 گرچه عوارضی مانند پارکینسون برای قولنج گرفتن بیش از حد بین مردم رایج هست اما این حرف هیچگاه در پژوهش های علمی ثابت نشده. اما #کرکینگ بیش از حد هم عوارضی دارد..... بخشی از کلاس #کایروپرکتیک استاد عسکری 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت دهم ▪️ کرکینگ costal cartilages کرکینگ costal cartilages چیست؟؟؟😳 #کایروپرکتیک توضیح بیشتر در کلیپ بعدی.... .

📚توضیح کرکینگ costal cartilages یا همان مفاصل دنده‌ای 😍 🎯میتوانید گوشه ای از کلاس #کایروپرکتیک استاد عسکری رو در این کلیپ مشاهده کنید.👌 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت یازدهم ▪️پرسش‌های قبل از مانیپولاسیون ⁉️ من به عنوان یک منوال تراپیست چه پرسش هایی رو قبل از انجام کرکینگ سرویکال باید انجام بدم؟🤔 ▪️نشانه های گرفتگی شریان ورتبرال چیست؟؟ 👌کیفیت آموزش ی منوال تراپیست اهمیت خیلی بیشتری از سایر روش های ماساژ داره کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

. ⬛️ آموزش رایگان کایروپرکتیک در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◼️ قسمت دوازدهم ▪️خطر مرگ در کایروپرکتیک ❌❌عوارض انجام ندادن تست شریان ورتبرال ❌❌ 🆘 خطر مرگ😱 در انجام غیر اصولی حرکات #کایروپرکتیک 🆘 یکبار برای آموزش اصولی هزینه کن تا برای همیشه نخوای هزینه‌ی ندونم کاری رو بدی.... کانال رسمی دکتر حیدرعلی عسکری در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2953052345Ce10cdf8755 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت اول ▪️ماساژ تخصصی شکم خواص ماساژ تخصصی شکم: ☘رفع یبوست مزمن ☘اختلالات روده کوچک ☘تنبلی روده کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari 👌انتشار با ذکر منبع

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت دوم ▪️ ماساژ تخصصی سردرد ✍ بخش اول معرفی دو نقطه طلایی در رفع سردرد و نحوه‌ی ماساژ آن 🍃انتشار با ذکر منبع 🙏 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت سوم ▪️ماساژ عضله دوقلو ✍بخش اول : دلک ملایم 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت چهارم ▪️ماساژ عضله دوقلو ✍بخش دوم: غمز 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت پنجم ▪️مبانی علمی تست انحراف لگن 🍃 بخشی از کلاس ماساژ مرتا کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari 👌انتشار با ذکر منبع

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️ قسمت ششم ▪️ تست درگیری فست جوینت ها 🍃 بخشی از کلاس ماساژ مرتا ❌❌آموزش فقط دادن نسخه نیست❌❌ 👌آنچه که شمارو از خرافه نجات می‌دهد آموزش مبانی علمی و دقیق است. چیزی که معمولا در‌کلاس های آموزشی پیدا نمی‌شود.😔 کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari 👌انتشار با ذکر منبع

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت هفتم ▪️ماساژ عضله دوقلو مبتنی بر آناتومی ⚜بخشی از کلاس ماساژ استاد عسکری 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت هشتم ▪️عوارض کوتاهی آشیل ⚜بخشی از کلاس ماساژ استاد عسکری 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت نهم ▪️علائم آرتروز ⚜بخشی از کلاس ماساژ استاد عسکری 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت دهم ▪️افتادن ناف ⚜بخشی از کلاس ماساژ استاد عسکری 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت یازدهم ▪️تست تسالی تست تسالی یک روش ارزشمند و با دقت تشخیص بالا جهت معاینه فیزیکی مبتلایان به آسیب دیدگی های حاد زانو می باشد. طبق تحقیقات و مقایسه های انجام شده نتیجه تست تسالی نسبت به تست های مک موری و یافتن تندرنس در خط مفصلی دقیق تر می باشد. جهت انجام این تست بیمار ایستاده و کف پای خود را روی زمین قرار داده است. در همین حالت پزشک دست های بیمار را در وضعیت صاف و کشیده می گیرد و از بیمار در خواست می کند که یکی از  زانوهای خود را 20 درجه خم کرده و سه مرتبه حرکت چرخشی به داخل و خارج را انجام دهد. در صورتی که مراجعه کننده حین انجام تست درد داشت و یا صدای تق تق شنیده شد ، شخص دچار پارگی مینیسک می باشد. ⚜بخشی از کلاس ماساژ استاد عسکری 🍃انتشار با ذکر منبع 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت دوازدهم ▪️ماساژ آزادسازی فاشیای عضلات تنه (core) ✅نمونه‌ای از ماساژ و آزاد سازی مایوفاشیال عضلات تنه: Rectus Abdominis Pyramidalis Abdominal Obliques Quadratus Lumborum #ماساژ 🔹کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔹کانال رضایت از دوره های آموزشی 👨‍🎓https://eitaa.com/honargoyan_Dr_askari 🔹سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔹صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 📞 0937 777 1369

. . ⬛️ آموزش رایگان #ماساژ های تخصصی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️قسمت سیزدهم ▪️عضلات ساب‌اکسیپیتال 🎯تکنیک های self massage عضلات ساب اکسیپیتال💆‍♂ 🔹کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔹کانال رضایت از دوره های آموزشی 👨‍🎓https://eitaa.com/honargoyan_Dr_askari 🔹سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔹صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 📞 0937 777 1369

ادمین ثبت نام کلاس های قم : @Mh_neshat_teb ادمین ثبت نام کلاس های تهران @AMQ_massage ادمین ثبت نام کلاس های اصفهان @heidaraliaskari_admin 👨‍💻جهت ثبت نام کلاس در هر شهر به ادمین مربوطه پیام بدهید. 🔷کانال رضایت از دوره های آموزشی درایتا 👨‍🎓https://eitaa.com/daneshjoyan_Dr_askari/79 🔷کانال رسمی استاد عسکری در ایتا 📡 @Dr_heidaraliaskari 🔷سایت استاد 🌐 https://heidaraliaskari.ir 🔷صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام 📲 https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari 🔹 شماره تماس 📞 0937 777 1369 .

. ⬛️ ارائه رایگان به روزترین مقالات علمی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️مقاله‌ی شماره ۱ 🧠 چگونه یادگیری خطر آلزایمر ژنتیکی را کاهش می دهد 📆 30 آگوست 2023 منبع: Mass General 🔻 خلاصه: محققان نقش ژنتیک و پیشرفت تحصیلی را در شروع زودرس بیماری آلزایمر، به ویژه بر ناقلان جهش PSEN1 E280A بررسی کردند. 🔻آنها دریافتند که حاملان با یک جهش پرخطر اضافی، APOE e4، زوال شناختی سریع‌تری را تجربه کردند، در حالی که آنهایی که دارای جهش محافظتی APOE e2 بودند، شروع را به تاخیر انداختند. به طور قابل توجهی، پیشرفت تحصیلی بالاتر با حفظ عملکرد شناختی، حتی در میان افرادی که بالاترین خطر ژنتیکی را داشتند، مرتبط بود. 🔻این مطالعه نشان می دهد که آموزش می تواند به عنوان یک "ذخیره شناختی" عمل کند و به کاهش تأثیر عوامل خطر ژنتیکی بر شروع آلزایمر کمک کند. 🔻در این مطالعه 675 نفر که حامل جهش PSEN1 E280A بودند، مورد بررسی قرار گرفت و آنها را مستعد ابتلا به آلزایمر زودرس با میانگین سن شروع 49 سالگی کرد. 🔻حاملان یک جهش پرخطر اضافی، APOE e4، کاهش شتاب شناختی را تجربه کردند، در حالی که آنهایی که دارای جهش محافظ APOE e2 بودند، شروع تاخیری داشتند. 🔻نتایج تحصیلات عالی برای حفظ توانایی شناختی، حتی در حضور عوامل ژنتیکی قوی، که یک "ذخیره شناختی" بالقوه را ارائه می دهد، یافت شد. 🔻؛ General Brigham نشان می دهد که وقتی صحبت از خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، حتی اشکال ژنتیکی تعیین شده این بیماری به میان می آید، ژنتیک تنها یک تکه از پازل است. 🔻محققان تأثیر ژنتیک و پیشرفت تحصیلی را بر زوال شناختی با مطالعه داده های 675 نفر که حامل جهشی هستند که آنها را مستعد شروع زودهنگام بیماری آلزایمر می کند، بررسی کردند. 🔻ناقلین این جهش که به نام  PSEN1  E280A شناخته می شود، میانگین سنی 49 سال برای شروع زوال عقل دارند. 🔻این تیم دریافتند که در میان ناقلانی که دارای جهش دومی هستند که آنها را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد - APOE  e 4 - سن شروع زوال شناختی تسریع شده است 🔻و در میان ناقلانی که جهش  APOE e2 داشتند  - که به عنوان محافظت کننده شناخته می شود - سن شروع به تاخیر افتاد. 🔻این تیم همچنین تأثیر پیشرفت تحصیلی را بر عملکرد شناختی در میان   حاملان جهش  PSEN1 E280A، از جمله کسانی که  ژنوتیپ‌های مختلف APOE را حمل می‌کردند، ارزیابی کردند. 🔻آنها دریافتند که پیشرفت تحصیلی بالاتر - یعنی سالهای تحصیل بیشتر - با حفظ توانایی شناختی به ویژه برای کسانی که در معرض خطر ژنتیکی بالاتری قرار دارند مرتبط است. 🔻دکتر یاکیل کویروز، یک عصب روانشناس بالینی و محقق تصویربرداری عصبی، مدیر آزمایشگاه تصویربرداری عصبی دمانس خانوادگی در بخش روانپزشکی، می گوید: «موفقیت تحصیلی بالاتر ممکن است یک اثر محافظتی در برابر اختلالات شناختی، حتی در حضور عوامل خطر ژنتیکی قوی داشته باشد». 🔻نتایج ما نشان می دهد که پیشرفت تحصیلی ممکن است مکانیزم حیاتی ذخیره شناختی در بیماری آلزایمر خانوادگی باشد. 🖇منبع: https://neurosciencenews.com/education-genetics-alzheimers-23856/ #مقاله

. ⬛️ ارائه رایگان به روزترین مقالات علمی در کانال دکتر حیدرعلی عسکری ◾️مقاله‌ی شماره۲ 🧠بی تحرکی طولانی مدت با حواس پرتی در بزرگسالان مبتلا به چاقی مرتبط است 21 فوریه 2021 منبع: دانشگاه ایلینوی 🔻خلاصه: افراد چاق و دارای اضافه وزن که بیشتر کم تحرک بودند کمتر توانستند بر حواس پرتی غلبه کنند. 🔻دانشمندان از شتاب سنجها برای ردیابی سطح فعالیت روزانه به مدت یک هفته در 89 بزرگسال مبتلا به چاقی یا اضافه وزن استفاده کردند و در یک سری آزمایشات ، توانایی چند وظیفه ای آنها را اندازه گیری کردند و توجه آنها را با وجود حواس پرتی حفظ کردند. این مطالعه نشان داد افرادی که زمان کم تحرک بیشتری را در دوره هایی به مدت 20 دقیقه یا بیشتر می گذرانند کمتر قادر به غلبه بر حواس پرتی هستند. 🔻دومینیکا پیندوس ، استاد حرکت شناسی و جامعه پزشکی دانشگاه ایلینوی گفت: "چندین مطالعه رابطه بین انواع مختلف رفتارهای کم تحرک مانند تماشای تلویزیون و عملکردهای شناختی در کودکان و بزرگسالان را بررسی کرده است." "روابطی که آنها مشاهده کردند با نوع رفتار کم تحرک متفاوت بود. این مطالعات در درجه اول رفتارهای کم تحرک را در اوقات فراغت اندازه گیری کردند. " 🔻پیندوس گفت ، این تحقیق نشان داد که نشستن منظم برای مدت طولانی به افزایش مرگ و میر و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. افرادی که حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید ندارند و هشت ساعت یا بیشتر می نشینند ، خطر سلامتی آنها افزایش می یابد. مطالعات دیگر نشان می دهد که دوره های نشستن طولانی مدت به مدت 20 دقیقه یا بیشتر بر میزان قند خون بعد از غذا تأثیر منفی می گذارد. 🔻پیندوس گفت: "با این وجود ، مطالعات کمی رابطه بین زمان کم تحرک طولانی مدت و عملکردهای شناختی را بررسی کرده اند." برای رفع این شکاف در تحقیقات ، او و همکارانش بر ارتباط بین اندازه گیری عینی ، زمان کم تحرک طولانی مدت و شناخت در بزرگسالان 25-45 ساله با چاقی یا اضافه وزن متمرکز شدند. 🔻پیندوس گفت: "ما از تحقیقات قبلی می دانیم كه افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن در انجام برخی از انواع وظایف شناختی به خوبی عمل نمی كنند." "این وظایف شامل عملکردهای اجرایی است - عملکردهای شناختی که برای استدلال و تمرکز بر هدف مهم هستند." 🔻برخی مطالعات نشان داده اند که مداخلات طولانی مدت فعالیت بدنی در کودکان پیش از نوجوانی یا بزرگترها می تواند این عملکردها را بهبود بخشد. وی گفت: "اما ما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی ارتباط زمان بی تحرک طولانی مدت با عملکردهای اجرایی در افراد کار با چاقی یا اضافه وزن نداریم." "اگر ما بتوانیم نشان دهیم که چگونه زمان کم تحرکی و فعالیت بدنی در زندگی روزمره با عملکردهای اجرایی در آن افراد ارتباط دارد ، ممکن است بتوانیم مداخلات سبک زندگی هدفمندتری را برای بهبود شناخت در این جمعیت طراحی کنیم." 🔻محققان اطلاعات پایه را برای همه شرکت کنندگان جمع آوری کردند ، توانایی شناختی آنها را آزمایش کردند و شاخص توده بدن هر فرد و درصد چربی بدن را محاسبه کردند. شرکت کنندگان به مدت هفت روز در ساعات بیداری شتاب سنج را بر روی کمر خود می بستند. آنها همچنین وظایف شناختی و اقدامات عملکرد مغز را در یک محیط آزمایشگاهی به پایان رساندند. 🔻پیندوس گفت: "ما از ضبط های EEG برای اندازه گیری پتانسیل های الكتریكی تولید شده در مغز استفاده كردیم ، در حالی كه شركت كنندگان مشغول كارهایی بودند كه تمركز آنها را به چالش می كشید ، حواس پرتی را نادیده می گیرند و به طور انعطاف پذیر توجه را بین كارها تغییر می دهند. یک کنترل کننده متصل به رایانه به شرکت کنندگان اجازه می داد تا در حالی که سرعت و دقت پاسخ های آنها ضبط شده است ، به مشکلات پاسخ دهند. 🔻پیندوس گفت ، تجزیه و تحلیل آماری از کم تحرکی شرکت کنندگان در رابطه با سرعت و دقت آنها در وظیفه ای که قابلیت انحراف را اندازه گیری می کند ، رابطه ای بین این دو پیدا کرد. وی گفت: "یافته اصلی ما این بود که افرادی که زمان بیشتری را در دوره های طولانی بی تحرک می گذرانند ، حواسشان را پرت می کنند. 🔻پیندوس گفت ، برای تعیین چگونگی تأثیر زمان کم تحرکی فرد بر شناخت ، تحقیقات بیشتری لازم است. "اگر اطمینان حاصل کنید که زمان نشستن خود را با مدت کوتاهی از فعالیت بدنی جدا کنید ، آیا این می تواند حواس شما را پرت کند؟" او گفت. "و اگر چنین شود ، چه چیزی باعث ایجاد این اثر می شود؟ این چیزی است که می خواهیم کشف کنیم. " 🖇منبع: https://neurosciencenews.com/obesity-distraction-sedentary-17838/ 👌انتشار با ذکر منبع کانال رسمی استاد عسکری در ایتا👇 @Dr_heidaraliaskari سایت استاد: https://heidaraliaskari.ir صفحه ی رسمی استاد در اینستاگرام https://Instagram.com/Dr.heidaraliaskari #مقاله