#تدابیر_مربوط_به_حرکت_🚶‍♂و سکون🧍‍♂: 📜ابوعلی سینا می‌گوید: مهم‌ترین تدبیر در حفظ سلامت ورزش است. ❇️برای سلامت اعضای بدن، داشتن حرکت در حد متعارف لازم و ضروری است ولی ورزش‌های سنگین یکی از علل ایجاد خشکی در بدن و به دنبال آن خشکی مغز هستند؛ 👈🏻لذا فعالیت و ورزش در حد متعارف توصیه می‌شود. @shahriar_teb | 🍃 #شهریار_طب

#تدابیر_خواب_و_بیداری:😴 💤اعتدال در خواب نشانه اعتدال مزاج مغز است. رطوبت باعث پُرخوابی می‌شود. افراد دموی و بلغمی پُرخواب هستند. 🔁برعکس، خشکی و حرارت موجب بیداری یا کم‌خوابی است و به همین علت افراد صفراوی و سوداوی در به خواب رفتن مشکل دارند معمولا خوابشان سبک است. ❌بنابراین پرهیز از بیداری‌های طولانی مدت تا دیر وقت توصیه می‌شود. همچنین خواب بامداد باعث سردی، سستی و خشکی مغز خواهد شد. ♨️از آنجایی که در بیداری‌های طولانی رطوبت مغز به تحلیل می‌رود، در نتیجه حرارت و خشکی در آن زیاد می‌شود؛ به خصوص برای افرادی که ذاتا خشکی مزاج و تن نحیف دارند، بیداری‌های طولانی بسیار مضر است. ✅ برای داشتن خواب آرام لازم هست از محیط پر سروصدا دوری شود؛ به خصوص در افراد صفراوی مزاج که خواب سبک دارند، محیط باید آرام، بدون نور و در درمای مناسب با وسایل خواب مناسب باشد. ‼️مشاجره‌ها و تنش‌های طی روز نیز یکی از عوامل مخرب و ایجاد خشکی در مغز و مانع خواب آرام و مناسب است. @shahriar_teb | 🍃 #شهریار_طب

#تدابیر_مربوط_به_خوردن_🍱 و آشامیدن🥛: ☘در مواردی که علت خشکی مغز از گرمی بوده، توصیه به مصرف غذاهای سرد و مرطوب می‌شود. 👈🏻همانند آش همراه با جو، ماش، برنج، اسفناج، کدو، روغن زیتون، سویق جو با سرکه و گلاب، خورشت کدو، آلو، بامیه و آب انار شیرین. ☘مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرد و رطوبت‌زا مانند کدو، خیار، خرفه، کاهو، سیب ترش و انار ترش می‌تواند برای رفع خشکی ناشی از گرما موثر باشد. ☘شربت گلاب، شربت آلو، زرشک، آلبالو، لیمو، فالوده خیار سکنجبین، ماءالشعیر طبی با ایجاد رطوبت به رفع خشکی کمک می‌نمایند. @shahriar_teb | 🍃 #شهریار_طب

. گلاب درمانی !🌸 گلاب ضد ویروس و ضد گلو درد است و تب را پایین می آورد، بخصوص اگر با گلاب بیمار را پاشویه کنید و روی کبد او یک دستمال آغشته به گلاب بگذارید. @shahriar_teb | 🍃 شهریار طب

💠حلوای دیابتی 😋 ▫️این حلوا برای افرادی که دیابت و ضعف بدنی دارند مفید است؛ برای کنترل دیابت و رفع یبوست و رفع کم خونی دیابتی ها عالیه 🔶سویق جو+کمی سویق سنجد(پودرچهارمغز هم خوبه) را با روغن زیتون کمی تفت داده و برای شیرین شدن حلوا شیره توت را با مقداری آب مخلوط و به آن اضافه کنید. 13 @shahriar_teb | 🍃 شهریار طب

🥯خواص نان جو 🎾تنظیم چربی خون 🎾تنظیم فشار خون 🎾جلوگیری از چاقی 🎾پیشگیری از بیماریهای قلبی 🎾شادابی پوست 🎾تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون در افراد دیابتی 🎾رفع یبوست و پاکسازی دیواره های معده و روده 13 @shahriar_teb | 🍃 شهریار طب

📌زخم شقاق ✍در افرادی که مبتلا به زخم شقاق هستند ، ضماد مخلوط پودر زردچوبه + عسل روی موضع ، باعث ترمیم فوری زخم شقاق می‌شود 13 @shahriar_teb | 🍃 شهریار طب

🔴 علائم نشان دهنده ی کمبود آهن یکی از علائم کمبود آهن، خستگی است که دمنوش زنجبیل و عسل آن را برطرف می‌کند. دمنوش زنجبیل و عسل علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی، خستگی های ناشی از کمبود آهن را نیز از بین می برد. @shahriar_teb | 🍃 شهریار طب

🦋قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید. این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود ! ؛_________________________ #بهبود خلق @Shahriar_fathi

🔸مطالعات جدید نشون میده افرادی که هر روز باغبانی می‌کنند، از 6.6 درصد سلامتی بالاتر و 4.2 درصد استرس کمتر نسبت به افرادی که باغبانی نمی کنند، برخوردار هستند 🔸هنگام باغبانی، مغز ما به میزان قابل توجهی از طبیعت اطراف خود منحرف می شود.  این تمرکز ما را از خود و استرس‌هایمان دور می کند، در نتیجه ذهن ما را بازیابی می کند و احساسات منفی را کاهش می‌دهد. 🔸در واقع باغبانی مانند یه ورزش بدون دردسره که در اون احساس سختی نمی‌کنیم و به اندازه یک ورزش انرژی مصرف می‌کنیم. حتی کیفیت و تعداد درخت‌ها هم در بهبود روحیه افراد تاثیر داشته. 🔸باغبانی نه تنها پیشگیری می‌کنه بلکه درمان هم می‌کنه. آمار میگه باغبانی میتونه زمان درمان افسردگی را 13 درصد کاهش بده، سطح انرژی را تا 12 درصد افزایش می‌ده و سطح استرس رو 16درصد کاهش می‌ده ؛_________________________ #روانشناسی @Shahriar_fathi

🔹راهکارهای کنترل پرخاشگری نوجوانان #روانشناسی

🔹 سیب پای درختش می‌افتد 🔻این مثال بیشتر در مورد اشاره به اخلاق و رفتار و اصل و نسب افراد دارد که در چه محیط و به ویژه در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌اند. در اصل اشاره به تربیت خانوادگی اشخاص داشته و به هر دو شکل تعریف و یا طعنه و کنایه می‌توان آن را به کار برد. (هر چند که شاید در عصر جدید دیگر این موارد خیلی قابل استناد نیستند و هر شخصی می‌تواند در صورت لزوم خود را تغییر دهد.) 🔻معمولا هر درختی که به بار می‌نشیند تعدادی از میوه‌هایش نیز پای درخت می‌ریزد و پس از چیدن کل میوه‌ها می‌توان از میوه‌های به جا مانده در پای درخت به نوع درخت پی‌ برد و این اتفاق ریشه این ضرب‌المثل می‌باشد. #ًضرب‌_المثل #روانشناسی @Shahriar_fathi