💠 هر ساعت بیشتر نگاه کردن به صفحه‌ نمایش می‌تواند خطر ابتلا به نزدیک‌بینی را ۲۱ درصد افزایش دهد 👈پژوهش‌های دیگر استفاده از صفحه‌نمایش محصولات دیجیتال را با مشکل خشکی چشم، وضعیتی که توانایی چشم در تولید اشک و روان‌سازی سطح چشم را مختل می‌کند، مرتبط دانسته‌اند 🔸تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا (JAMA Network Open) نشان می‌دهد که افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش با افزایش خطر نزدیک‌بینی مرتبط است، به‌ طوری که فقط یک ساعت اضافه در روز خطر ابتلا را ۲۱ درصد افزایش می‌دهد. 🔸این مطالعه همچنین نشان داد که استفاده بیش‌ازحد از صفحه‌ نمایش می‌تواند باعث خشکی چشم و خستگی چشم شود که ممکن است به سردرد و تاری دید منجر شود.

💠 چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟ 🔸۱- ورزش کنین 🔸۲- سبزیجات بخورین 🔸۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین 🔸۴- در طول روز فعالیت داشته باشین و کل روز رو ثابت و توی تختتون نباشین 🔸۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین 🔸۶- برید تراپی 🔸۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) 🔸۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین 🔸۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین 🔸۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره)

بسمه تعالی 🌳طبیعت همواره مظهر آرامش و نشاط است و طبیعت زیبا و چشم‌نواز ایران نیز به طور مضاعف، این ویژگی را با خود داشته و مردمانش به دلیل برخورداری از این نعمت بی‌پایان و قدردانی از پروردگار، روزی را برای آشتی با طبیعت و ترک هیاهوی شهری برگزیده اند. روز انس با طبیعت فرصت مناسبی است تا درس احترام به طبیعت را به کودکانمان بیاموزیم؛ عشق به طبیعت را در دل فرزندان دلبندمان بکاریم تا بدانند برای شکرگزاری شایسته نعمت طبیعت، این هدیه خداوند یگانه، باید در حفاظت از این امانت الهی کوشا باشند. ☘️بدینوسیله ضمن تبریک روز طبیعت، امیدوارم شهروندان عزیز در این بدرقه نوروزی، بدون آسیب زدن به محیط، از بخشندگی طبیعت بهره‌مند گردند. @shahrvand_mshkindasht👇 شهروند مشکین دشت

💠 نکات ایمنی «HSE، ایمنی، بهداشت و محیط زیست» در روز طبیعت ((سیزده‌-بدر)) و اهمیت حفظ محیط زیست؛ 👈روز طبیعت نماد ارتباط انسان با طبیعت است و رعایت نکات ایمنی و بهداشت (HSE) در این روز ضروری است، از پیامبر اکرم(ص) روایت شده است که: «از زمین حفاظت کنید به درستی که آن بمنزله مادر شماست. نهج الفصاحه» ▫️در ادامه، مهم‌ترین نکات ایمنی و حفظ محیط زیست ارائه می‌شود: ◾ احتیاط در زمان اسکان : خودداری از اسکان در فضاهای طبیعی به ویژه در فضاهایی با وجود دکلهای برق های فشار قوی، کارگاههای عمرانی... . ◾ لوازم ایمنی فردی و گروهی: استفاده از تجهیزات ایمنی مانند کلاه و کفش مناسب، بهمراه داشتن جعبه کمک‌های اولیه و کپسول اطفای حریق. ◾ مدیریت آتش: استفاده ایمن از آتش برای پخت‌وپز و اطمینان از خاموش کردن کامل قبل از ترک محل، از پرپایی آتش در فضاهای مستعد آتش سوزی، مواد قابل اشتعال مانند بنزین ...خودداری کنید. ◾حفظ محیط زیست: رها نکردن زباله‌ها، سبزه ها و ماهی های قرمز در رودخانه ها و استفاده از سطل‌های زباله برای تفکیک و بازیافت. ◾ پیشگیری از مسمومیت: عدم شستشوی ظروف در آب رودخانه ها و استفاده از آب تمیز برای شستشو و آشامیدن و نگهداری غذاها در ظروف بسته، مغز پخت کردن گوشت تا احتمال مسمومیت کاهش پیدا کند. ◾ مراقبت از کودکان: توجه به کودکان در تفرجگاه‌ها، بازی در محیط‌های آبی، جلوگیری از غرق شدگی در رودخانه ها و سدها...، سقوط در گودال، چاهها و کانالها و دره ها و خطر گزیدگی حیوانات سمی، درنده، سگها و توصیه به کودکان به منظور عدم حضور ناگهانی در جاده ها و اتوبانها.اجتناب از عکس گرفتن کودکان در ریل های قطار و پرتاب سنگ به قطار ◾احتیاط در نزدیکی رودخانه‌ها: فاصله گرفتن از رودخانه‌ها و پرهیز از فعالیت‌های خطرناک در شرایط جوی نامساعد. ◾پیشگیری از مشکلات پوستی: استفاده از ضد آفتاب و پوشیدن کلاه لبه‌دار در ساعات آفتابی. ◾ احتیاط در زمان وقوع رعد و برق: اجتناب از حضور در فضاهای باز در شرایط جوی نامساعد به دلیل خطر رعد و برق. ◾ مراقبت در کنار حوضچه‌ها و فواره‌ها: بدلیل پیشگیری از مشکلات ناشی از برق گرفتگی و وجود زوائد لوله ها و میلگرد تیز در داخل آب 👈با رعایت این نکات، می‌توانیم روز طبیعت را به‌طور ایمن و با حفظ محیط زیست سپری کنیم. 🔸روز «سیزده -بدر»، روز طبیعت پیشاپیش مبارکباد. @shahrvand_mshkindasht👇 شهروند مشکین دشت

💠چند جرعه بنوشیم از حکمت صد و نود ششم نهج‌البلاغه 👈وقتی بعد از تعطیلات به روتین زندگی برمی‌گردی، جیب خالی و قسط و وام و هزینه دو هفته باقیمانده از فروردین، مثل هیولایی می‌آید سر وقتت. فروردین ماه عجیبی است، نیمه اول مایه‌داریم و ارباب‌طور خرج می‌کنیم و نیمه دوم، فقیریم و «موجودی کافی نیست». 🔹امیرالمومنین علی علیه‌السلام می‌فرماید «لَم يَذهَبْ مِن مالِكَ ما وَعَظَكَ؛ مالی که هزینه کردی اما به تو پند داده، [در واقع] از دستت نرفته». 🔹تفریح و خوش‌گذرانی، اگر نکته و پیام و‌ درس و آموزش داشته باشد، برنده‌ای، اگر کیلومترها طی کرده‌ای و چیزی آموخته‌ای، می‌ارزد. فروردین برای کسی که درس گرفته، دیر نمی‌گذرد. #نهج‌_البلاغه_بخوانیم

🌳روز توجه به طبیعت را به روز نابودی آن تبدیل نکنیم 👈این یک روز هم می گذره اما آثار زباله هایی که در طبیعت رها می شن تا چندین سال در طبیعت باقی می مونه 🔹️این درخت های بلوط سرمایه های طبیعی هستند که حق نسل های آینده هم هستند، لطفا به فکر فرزندان خود نیز باشیم و خواهشا و خواهشا هم خودمون رعایت کنیم و هم به دیگران توصیه کنیم از هرگونه قطع و آسیب رساندن به درختان خودداری کنند ☘️🌳🍃🌲🌱🌿🌴 @shahrvand_mshkindasht👇 شهروند مشکین دشت

✍️تعرفه خدمات قضایی و هزینه دادرسی در سال ۱۴۰۴

✍️دستورالعمل اجرایی و راهنمای نحوه تعیین کارشناس رسمی دادگستری از سوی دستگاههای موضوع ماده ۵ قانون مدیریت خدمات کشوری

میزنم سبزه گره تا گره ای وا گردد سالمان سال ظهور گل زهرا گردد میزنم سبزه گره نیتم اینست خدا یوسف گمشده ارض و سماء برگردد میزنم سبزه گره سبز شود دست دعا وانکه رفتست زدستم بدعا برگردد غیبت یار سفرکرده بلایی ست عظیم عاشقان سبزه ببندید که یار برگردد.... ☘☘☘☘☘☘☘☘☘ ۱۳ بدَر یعنی: تمام سیزده معصوم چشم شان به در است تا بیایی ☘☘☘☘☘☘☘☘☘ اَللهُمَّ عَجِل لِوَلیکَ الفَرج بِحَقِّ فاطِمَه الزَهراء https://eitaa.com/joinchat/2891907824Ca22b02dbb9 هیئت شریف عشاق الحسین

💠آشنایی با انواع قدرالسهم