💠لرستان قهرمان تا به الان ۳۰ شهید را تقدیم ملت ایران کرد ، به جرات می توان گفت لرستان متحمل بیشترین حملات متجاوزین قرار گرفت است #وعده_صادق #انتقام_ملی #مرگ__براسرائیل ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💢در شرایط خاص به اندازه نیازمون خرید کنیم #ما_همه_یک_خانواده_ایم #همه_برای_ایران #انتقام_سخت #پشیمان_میشوید @shahrvand_mshkindasht شهروند مشکین دشت👆

💠 ‏متوقف‌کردن ترامپ ساده است! 👈 حماس را تهدید کرد که اگر ظرف ۲۴ ساعت آینده تمام گروگان‌ها را آزاد نکند درهای جهنم را به روی حماس خواهد کشود. حماس توجهی نکرد و ایستاد و ترامپ هم عقب‌نشینی کرد.‏ 🔸 روسیه را تحت فشار قرار داد که با اوکراین صلح کند. مذاکرات شروع شد و پوتین مقاومت کرد. در ادامه تهدید به تحریم کرد و آن هم روس‌ها را تسلیم نکرد و درنهایت عقب‌نشینی کرد و جبهه را به روس‌ها واگذار کرد. 🔸 وارد جنگ تجاری با چین شد و مرحله به مرحله تعرفه‌ها را بالا برد. چین مقاومت کرد و تعرفه متقابل گذاشت و ترامپ مجبور به تسلیم و عقب‌نشینی شد.‏ 🔸 یمن را تهدید کرد که اگر رهگیری کشتی‌های مرتبط با اسرائیل را متوقف نکند، آتشی در یمن درست می‌کند که جهان مانند آن را ندیده باشد. دو ماه جنگید و یمن مقاومت کرد و ترامپ عقب‌نشینی کرد و منطقه را ترک کرد.‏ 🔸 ایران هم تهدید به نابودی تاسیسات هسته‌ای و ترور رهبرش شد و همچنین تسلیم بی قید و شرط ... 🔸 بنابراین اگر ما هم به ترامپ هزینه تحمیل کنیم و مقاومت کنیم به‌سادگی شکست خورده و عقب‌نشینی می‌کند. درست مثل موارد بالا. 🔸 در صورتی که استیصال نشان دهیم استخوان‌هایمان را خرد خواهد کرد. سرنوشتمان دست خودمان است.

💠 حفظ سلامت روان در دوران بحرانی و جنگی: 👈در دوره‌های بحرانی، به دلیل افزایش اضطراب، همه افراد مستعد کاهش خلق و تحریک پذیری و کاهش سلامت روان می‌شوند. بدیهی‌ست کاهش خلق و تحریک پذیری، با کاهش آستانه تحمل، سبب آسیب بیشتر و ‌کاهش بیشتر سلامت روان خواهد شد. لذا ضروری است با انجام تمهیداتی جهت حفظ سلامت روان در این دوران اقدام نمود. ❇️ چند راهکار حفظ سلامت روان و‌پیشگیری از آسیب در دوران بحرانی و‌جنگ ۱) استراحت کافی: استراحت سبب تجدید قوا و کاهش استرس می شود. ۲) تنفس دیافراگمی: شامل سه مرحله دم، حبس نفس و بازدم است. در مرحله دم، به مدت 4 ثانیه(شمردن آرام از 1 تا 4)از دهان یک نفس عمیق بکشید. به مدت 2 ثانیه همان نفس را در قفسه سینه نگهدارید و برای بازدم 6 ثانبه نفس موجود را مانند فوت کردن شمع، به خارج برانید. ۳) مدیریت خواب: خواب خوب از عوامل مهم تجدید قوای دهنی و جسمی و سلامت روان می باشد. سعی کنید گرجه در حد 2-3 ساعت بخوابید. ۴) مدیریت تغذیه: ضعف جسمانی سبب ضعف سیستم اعصاب و افزایش استرس می شود. ضروری است در دوران بحران، تغذیه مناسب شامل مصرف آب و مایعات کافی، سبزیجات و میوه جات، لبنیات و غذای سالم داشته باشید. از مصرف غذاهای آماده و سنگین اجتناب کنید. اگر میل به غذا در شما کاهش یافته و قادر به خوردن غذای کافی نیستید حتما به پزشک مراجعه کنید و مصرف داروهای تجویزی شامل داروی ضداضطراب و مکمل ها مانند مولتی ویتامین را آغاز کنید. ۵) مدیریت اطلاعات دریافتی: درست است که اطلاع از شرایط بحرانی ضروری است اما دریافت اطلاعات غیرضروری و زیاد و نادرست حتما باعث اضطراب می‌شود. از شبکه‌های مجازی و رسانه‌هایی که اخبار استرس‌زا و گاه جعلی می دهند دوری کنید. همچنین با دریافت اخبار از منابع رسمی، از اضطراب ناشی از اخبار جعلی که به شدت باعث افزایش اضطراب و کاهش سلامت روان می شوند پیشگیری نمایید. ۶) مدیریت فعالیت ها: سرگرمی به ویژه سرگرمی به کارهای موردعلاقه، با انحراف ذهن از منبع اضطراب می تواند سبب کاهش اضطراب شود. در شرایط اضطراب و بحران، میل به فعالیت کاهش می یابد. کاهش فعالیت خود سبب افزایش اضطراب و کاهش خلق( منفی شدن خلق) و بدتر شدن اوضاع می شود. ۷) مدیریت افکار: در دوره‌های پر استرس، اغلب ذهن منفی نگر و منفی بین شده و لذا فکرهای منفی بیشتری به ذهن می‌آید و اصطلاحا نشخوار فکری زیاد می‌شود. فکر کردن بیشتر به شرایط و آینده این شرایط می تواند استرس را بیشتر کند. واقعیت این است که آینده( حتی ۵ دقیقه بعد) مشخص نیست و ممکن است شرایط آینده با فکر ما متفاوت باشد؛ مثلا اگر فکر می کنیم شاید در این حادثه ما و خانواده مان آسیب جدی ببینیم، شاید هم اینطور نشود. بهترین راه در هنگام هجوم افکار منفی یادآوری این نکته است که شاید فکر ما محقق نشود و اوضاع حتی بر خلاف فکر ما پیش برود( تکنیک تمایز فکر از واثعیت). ۸) ورزش: ورزش و حتی حرکات کششی ساده و پیاده روی سبک و کوتاه می تواند به کاهش استرس و بهتر شدن حال ما کمک کند. ۹) تمرین‌های آرام سازی ذهن( مدیتیشن) و آرام سازی جسم( ریلکسیشن): با جستجو در گوگل انواع این تمرین ها را بیاموزید و تمرین کنید. یک تمرین ذهن آگاهی و آرام سازی ذهن ساده: هرجا نشسته‌اید سعی کنید همه توجه خود را به حواس ۵گانه متمرکز کنید. هربار به یکی از حواس ۵گانه خود توجه کنید. به عنوان مثال خوب دقت کنید چه بویی در فضا احساس می کنید یا چه طعمی در دهان خود احساس میکنید. مهم نیست چه بویی یا چه طعم یاحساس می کنید؛ بلکه مهم، حفظ توجه به تمرکز به حواس و درواقع حفظ توجه بر لحظه اکنون و اینجا و پیشگیری از رفتن ذهن به موضوعات اضطراب آور است. ۱۰) مناجات و دعا کنید. مناجات با ایجاد احساس آرامش و جلب توجه ما به منبع لایزال الهی( که امکان انجام هر کار و حتی غبرممکنی برای او ممکن است) باعث کاهش استرس می شود. ۱۱) روابط با عزیزان و روابط اجتماعی خود را ادامه دهید. اینگونه روابط باعث احساس آرامش و کاهش استرس می شود. ۱۲) مراجعه به روان‌شناس اگر با انجام موارد فوق و رفتارهای سالمی که به عنوان روش های ایجاد آرامش و کاهش اضطراب می‌شناسید موفق به مدیریت استرس نشدید ضرورت دارد به روان شناس مراجعه نمایید.

📣 حمله موشکی ایران آغاز شد 🔸آژیر خطر در تل‌آویو و بیت‌المقدس به صدا درآمد.

⭕️ سپاه پاسداران پس از هشدار قبلی، مقر پخش میدانی کانال ۱۴ رژیم صهیونیستی در حیفا را با تعدادی موشک بالستیک «سجیل ۳» هدف قرار داد! #پشیمان_میشوید #انتقام_سخت #پاسخ_قاطع

🎥چرا تصاویر F35هایی که شکار کردیم و خلبانان اسیر شده منتشر نمی‌شود؟! #اطلاع_رسانی_کنید

💠روند عرضه و تقاضا به ثبات رسید و اکنون آرامش در بازار برقرار است 👈مدیرکل صنعت،‌ معدن و تجارت استانداری البرز گفت: انبار احتکار برنج و روغن در استان البرز شناسایی شد،‌ روند توزیع این اقلام میان مردم به فوریت انجام گرفت. محمد انصاری، مدیرکل صنعت، معدن و تجارت استان البرز، ظهر امروز در جمع اصحاب رسانه،‌ اظهار کرد: با توجه به التهابات اولیه پس از رخدادهای اخیر، از همان ساعات نخست قرارگاه ویژه رصد بازار با مشارکت دستگاه‌های مسئول تشکیل و تصمیم‌گیری‌های فوری جهت کنترل شرایط اتخاذ شد.وی افزود: در همین راستا، مناطق شهری استان به ۲۵ بخش تقسیم شدند و با استفاده از ظرفیت‌های مردمی و تشکل‌ها، بازرسان به‌صورت مستمر و مقیم در فروشگاه‌های زنجیره‌ای و مراکز تأمین کالا حاضر شدند.انصاری با اشاره به وضعیت بازار طی روزهای گذشته گفت: اگرچه در ساعات ابتدایی شاهد افزایش مراجعات و خریدهای غیرعادی بودیم، اما با راهبری دقیق و اطلاع‌رسانی گسترده، روند عرضه و تقاضا به ثبات رسید و اکنون آرامش نسبی در بازار برقرار است. نانوایی‌ها بدون توقف فعالیت می‌کنند دبیر کارگروه تنظیم بازار استان با تأکید بر اولویت مدیریت توزیع نان در روزهای اخیر بیان کرد: با توجه به افزایش ناگهانی جمعیت در برخی مناطق غربی استان، چالش‌هایی در زمینه تأمین نان گزارش شد که به‌سرعت با افزایش سهمیه آرد نانوایی‌ها، برطرف شد. وی ادامه داد: در حال حاضر کمبود آرد در استان وجود ندارد. نانوایی‌هایی که با افزایش تقاضا مواجه شده‌اند، می‌توانند سهمیه فوق‌العاده دریافت کنند. همچنین به نانوایی‌های فعال شبانه‌روزی اعلام شده تا بنا به نیاز، تولید خود را ادامه دهند. فعالیت واحدهای تولیدی علی‌رغم چالش‌های نیروی انسانی مدیرکل صمت البرز با اشاره به وضعیت تولید در کارخانه‌های استان گفت: با وجود مشکلاتی نظیر کاهش نیروهای فعال به دلیل شرایط جاری، عمده کارخانه‌ها به فعالیت خود ادامه می‌دهند، هرچند برخی از آن‌ها با حدود ۲۰ درصد کمتر از ظرفیت معمول در حال کار هستند.وی تأکید کرد: برای تأمین اقلامی که در خارج از استان تولید می‌شود، هماهنگی‌های گسترده‌ای با تهران و استان‌های معین انجام شده و در حال حاضر، هیچ کالای اساسی در بازار با کمبود مواجه نیست. توزیع مستقیم کالاهای کشف‌شده میان مردم انصاری همچنین از کشف چند مورد انبار احتکار در روزهای اخیر خبر داد و گفت: در بازرسی‌های صورت‌گرفته، مقادیر قابل توجهی برنج و روغن در انبارهای غیرمجاز کشف شد که بلافاصله با همکاری دستگاه‌های نظارتی، علاوه بر تشکیل پرونده، اقلام مکشوفه در همان محل بین مردم توزیع شد.وی خاطرنشان کرد: تمامی ذخایر کالاهای اساسی اعم از آرد، روغن، برنج، کنسرو، ماکارونی و سایر اقلام پرمصرف در سطح استان و در کارخانه‌ها به میزان کافی موجود است و جای هیچ‌گونه نگرانی برای مردم نیست. انصاری همچنین از مردم خواست تا از رفتارهای خرید هیجانی پرهیز کنند و اطمینان داد که سیستم حمل‌ونقل و تأمین کالا به‌صورت شبانه‌روزی در حال فعالیت است. هر کالایی که از سوی مردم خریداری شود، با سرعت جایگزین خواهد شد.مدیرکل صمت البرز در پایان گفت: با همکاری نزدیک با تشکل‌های صنفی و صنعتی، برنامه‌ریزی شده تا هیچ‌گونه خللی در روند تأمین کالاهای اساسی رخ ندهد. در این راستا، به کارخانه‌هایی که ارتباط مستقیم با نیازهای روزمره مردم دارند، اجازه تعطیلی داده نشده است.وی افزود: تنها برخی واحدهای غیرضروری یا مرتبط با صنایع فصلی، با مجوز و در چارچوب تعطیلات تابستانی، به‌طور موقت فعالیت خود را کاهش دادند. در عین حال، توصیه ما به تمامی تولیدکنندگان حوزه کالاهای عمومی، حفظ سطح تولید و تداوم فعالیت در شرایط خاص است.#احتکار#بازار

#طنز امروز رفتم نونوایی به شاطر میگم نون دارید؟ میگه #نمیدانم‌ همه اطلاعاتی شدن ماشاالله 😂😂😂😂

💠تصاویری از پرتابه‌های جاسوسی رژیم صهیونیستی 🔹این تصاویر مربوط به پرتابه‌ای است که در روزهای اخیر هم‌‌زمان با پرواز جنگنده‌های اسرائیلی در برخی شهرها رؤیت شده و در استان قم نیز در محدوده یکی از اماکن مسکونی اصابت کرده است. 🔹این پرتابه فاقد مواد انفجاری بوده و صرفا گیرنده و فرستنده دیجیتال بوده و به عنوان ابزار جاسوسی استفاده می‌شود؛ لذا از عموم مردم درخواست می‌شود در صورت مشاهده هرگونه شئ ناشناس، با حفظ خونسردی و بدون دست زدن یا نزدیک شدن به آن، بلافاصله با ۱۱۰ یا ۱۱۳ تماس بگیرند و مراتب را گزارش کنند.

♦️فوری| رسانه های لبنانی: 🔹خودروی محافظ شخصی سید حسن نصرالله، شهید الخلیل همراه یکی از فرماندهان حشد شعبی به نام سید حیدر موسوی در طی هدف‌گیری جنگنده اسرائیلی در آسمان ایران، منفجر شده و منتهی به شهادت آنان گردید. 🔹آنان از مرز عراق به ایران وارد شده بودند و به مقصد تهران حرکت می‌کردند.