روز جهانی سلامت بر همه مبارک... اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: 1. فشار خون: 120/80' 2. نبض: 70 - 100 3. دما: 36.8 - 37 4. تنفس: 12-16 مردان (13.50-18) زنان ( 11.50 - 16 ) 6. کلسترول: 130-200 7. پتاسیم: 3.50 - 5 8. سدیم: 135 - 145 9. تری گلیسیرید: -220 10. میزان خون در بدن: PCV 30-40% 11. شکر: برای کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 12. آهن: 8-15 میلی گرم 13. گلبول های سفید: 4000 - 11000 14. پلاکت: 150000 - 400000 15. گلبول قرمز: 4.50 - 6 میلیون.. 16. کلسیم: 8.6 - 10.3 mg/dL 17. ویتامین D3: 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) 18. ویتامین B12:* 200 - 900 pg/ml نکاتی برای کسانی که به بیش از حد رسیده اند: 40 سال 50 سال 60 سال نکته اول: همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) نکته دوم: ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش. 🚶پیاده روی برای شروع خوب است…👌 نکته سوم: کاهش مواد غذایی ... هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. نکته چهارم تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. نکته پنجم خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و گوش دهید 👂 نکته ششم همانطور که گفته می شود..پول خود را در آفتاب بگذارید.. و در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... پول برای زندگی به دست آمده است نه برای زندگی کردن برای آن. نکته هفتم کاری نکنید که برای هیچکس و چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف شوید، و نه چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیر، فراموشش کن؛ نکته هشتم تواضع.. سپس تواضع.. برای پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند. ☺ نکته نهم اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست. گواه این است که زندگی بهتر آغاز شده است. 🙋 خوشبین باش، با یاد زندگی کن، سفر کن، لذت ببر خاطره بساز با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما……..!!!!!

🔰پنجمین محفل کودکانه بچه های بهشت ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ اداره فرهنگی اجتماعی و ورزشی شورای اسلامی و شهرداری مشکین دشت در راستای شناخت واقعه غدیر برای کودکان برگزارمیکند 🔸با قطار میریم به استقبال غدیر ویژه کودکان ۶ تا ۱۰ سال 🔹زمان:دوشنبه ۲۲خرداد ساعت۱۶ 🔹مکان:شهربازی غدیرجنب مسجد جامع مشکین دشت •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• #اینجا👇 مشکین دشت حسینیه البرز 🆔 @AlborzHussainiyah

((غدیر وسیله وحدت اسلامی)) 💢💢💢💢💢💢 بیانیه اداره فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری و شورای اسلامی مشکین دشت 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 طبق بیانات رهبرمعظم انقلاب آقاجانمان امام خامنه ای سعی کرده ایم برای انجام کار فرهنگی و تنوع در امور تعلل نکنیم و پیش ازرسیدن بزنگاه برنامه ریزی کرده ایم و هیچگاه وقت را برای ایجاد تکلیف لسانی تلف نکرده ایم از این رو در ایام نزدیک به عید بزرگ غدیر که از نگاه رهبر عزیز وسیله وحدت اسلامی است برنامه های متنوعی را به شرح ذیل آماده کرده ایم: 🔹برگزاری محفل کودکانه استقبال غدیر 🔹جشن بزرگ پیوند بی کرانه 🔹جشنواره سرود غدیر 🔹عیدانه غدیرافتتاح ۷ ایستگاه ورزش صبگاهی برای بانوان 🔹جشن شهری عیدولایت درمشکین دشت 🔹جشن شهری عید ولایت درشهرک بعثت 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 درتمام این تلاش ها همت والای فعالان فرهنگی شهر ،هیئتهای مذهبی ،بسیجیان، مردم ولایی شهر ،اعضاء محترم شورای اسلامی و شهردارمشکین دشت همواره پشتیبان مابوده اند ✍تلاش برای جلب رضایت خدا و مردم عزیزمشکین دشت ادامه دارد •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• #اینجا👇 مشکین دشت حسینیه البرز 🆔 @AlborzHussainiyah

🌀 افتتاح دفتر هیأت ورزش های همگانی شهر مشکین‌دشت 🔻ظهر امروز ۱۴۰۲/۰۳/۲۲ با حضور رئیس واعضای شورای اسلامی شهر مشکین‌دشت، رئیس هیأت ورزش های همگانی استان البرز،رئیس هیأت ورزش های همگانی شهرستان فردیس و هیئت همراه، نماینده هیأت ورزش های همگانی شهر مشکین دشت ، رئیس اداره فرهنگی ورزشی اجتماعی شهرداری مشکین دشت، دبیر قرارگاه فرهنگی ورزشی اجتماعی شورای اسلامی و اعضای کمیته قرارگاه دفتر هیأت ورزش های همگانی شهر مشکین‌دشت در ساختمان شورای اسلامی شهر مشکین دشت افتتاح و تحویل نماینده هیأت ورزش های همگانی گردید. 🔻در این جلسه دکتر نیک مرام رئیس شورای اسلامی شهر مشکین دشت ضمن خیر مقدم به حاضرین گفت: ورزش به عنوان پدیده اجتماعی و فرهنگی، نقشی اساسی و بنیادی در زندگی امروز دارد و رمز سلامت، تندرستی و پویایی است و توسعه آن، ارتقاء سلامت عمومی و افزایش روحیه و نشاط اجتماعی را به دنبال خواهد داشت و شورای اسلامی شهر مشکین دشت در دوره ششم تا کنون به شعار خود در خصوص ورزش وعده عمل پوشانده و در سنوات قبل دفتر نمایندگی اداره ورزش و جوانان، کمیته مشورتی ورزش آقايان، کمیته ورزشی بانوان و هم اکنون نیز دفتر هیأت ورزش های همگانی را افتتاح و مورد حمایت قرار خواهد داد. 🔻در ادامه مهندس اسدپناه رئیس کمیسیون فرهنگی ورزشی شورای اسلامی افزود: در ذیل کمیسیون فرهنگی ورزشی شورای اسلامی قرارگاه فرهنگی، ورزشی و اجتماعی شورای اسلامی را با ۸ کمیته تشکیل داده ایم که یکی از این کمیته ها ورزش می باشد و مقرر شده همزمان با عید غدیر خم ۷ ایستگاه ورزش های همگانی در محلات مختلف شهر راه اندازی شود. 🔻در بخشی دکتر رحمتی رئیس هیأت ورزش های همگانی استان البرز از تعامل اعضای شورا تشکر کرد و افزود: ورزش استان آمادگی تعامل دوسویه با مدیریت شهری مشکین دشت را دارد. 🔻در پایان مهندس عبدالملکی رئیس هیأت ورزش های همگانی شهرستان فردیس از تعامل و به نتیجه رسیدن موضوعات در اولین جلسه با مدیریت شهری تشکر کرد و گزارشی در حوزه مسولیت خود به حاضرین ارائه نمود. ✍ روابط عمومی شورای اسلامی شهر مشکین دشت پیج اطلاع رسانی شورای اسلامی شهر مشکین دشت https://instagram.com/shorayemeshkindasht2 کانال اطلاع رسانی شورای اسلامی شهر مشکین دشت در تلگرام https://t.me/shoraye_shahr_meshkin_dasht کانال اطلاع رسانی شورای شهر مشکین دشت در روبیکا https://rubika.ir/sh_shahr_meshkindasht پایگاه اطلاع رسانی مدیریت شهری مشکین دشت در ایتا https://eitaa.com/municipalitymshkindasht

✅انعکاس خبر «بازدید دکتر عبداللهی استاندار محترم البرز از جاده کرج_چالوس و نظارت بر روند بازگشایی مسیر توسط تیم های مستقر» در بخش خبر ساعت ۲۰ روز یکشنبه ۲۱ خرداد ماه ۱۴۰۲ سیمای البرز ⬅️ گسیل تمامی امکانات و ماشین آلات تخصصی برای پاکسازی تونل ها و محور کرج_چالوس به دستور استاندار البرز/عملیات پاکسازی جاده در ۸ جبهه با جدیت دنبال می شود/نیروها و ماشین آلات تخصصی در شیفت های کاری به صورت شبانه روزی فعال باشند/جاده تا ایمن سازی کامل، مسدود است. 🛑 با دستور و پیگیری های نماینده عالی دولت در استان البرز تمامی امکانات و ماشین آلات تخصصی برای پاکسازی و تخلیه گل و لای ناشی از سیل در جاده کرج_چالوس، تامین شد 🌐Www.alborz.ir ❇️اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل استانداری البرز