هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ١_ عيب جويي ٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن ۴_ شکوه و گلايه ۵_ تهديد ۶_ تنبيه ٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم : ١_ گوش دادن فعال ٢_ حمايت ٣_ تشويق ۴_ احترام ۵_ اعتماد ۶_ پذيرش ٧_ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

اموری که خیانت محسوب میشوند اما بعضی زوجین متوجه نیستند : ۱ -صمیمیت بیش از حد با جنس مخالف : شاید برایتان سرگرم کننده باشد که با همکاران تان شوخی کنید و سر به سر آنها بگذارید اما افراط در این کار می تواند اثرات منفی زیادی را بر رابطه عاطفی تان بگذارد. افراد متأهل باید محدودیت های خود را بشناسند. ۲ - دردِ دل کردن با جنس مخالف ۳ -تنها بودن مدام و زیاد با جنس مخالف ۴ -بد گفتن از شریک زندگی تان : سعی کنید که به جای تخریب شخصیت، در صحبت هایتان از خوبی های شریک زندگی تان بگویید. تنها در شرایطی که او واقعا به شما آزار می رساند، می توانید این واقعیت را نه به هر کسی بلکه تنها برای خانواده، دوستان مورد اعتماد یا مشاور بازگو کنید. ۵ -چت کردن با جنس مخالف : خیلی ها فکر می کنند که چت کردن با نامزد قبلی، دوست دوران دبیرستان یا حتی غریبه مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما این ابتدای راه است، ناگهان به خود می آیید، زمانی که دیگر کاری نه از دست شما و نه هیچکس دیگری ساخته نیست. ۶ -تلاش برای جلب توجه فردی جز همسرتان : اگر شما به ظاهرتان اهمیت دهید، آن هم فقط به این علت که توجه فردی جز همسرتان را جلب کنید، خیانت کرده اید و بهتر ست که هر چه زودتر انگیزه خود را نسبت به این موضوع تغییر دهید. ۷ -اولویت قرار دادن دیگران : اگر خبر خوبی شنیده اید یا ایده ای در سر دارید، اگر می خواهید شادی تان را با کسی تقسیم کنید، اجازه دهید که همسرتان اولین فردی باشد که از شما و اتفاقات زندگی تان باخبر می شود. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ١_ عيب جويي ٢_ سرزنش کردن ٣_ نق زدن ۴_ شکوه و گلايه ۵_ تهديد ۶_ تنبيه ٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . در مقابل هفت عادت مهرورزي را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم : ١_ گوش دادن فعال ٢_ حمايت ٣_ تشويق ۴_ احترام ۵_ اعتماد ۶_ پذيرش ٧_ گفتگوي هميشگي بر سر اختلافات #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

۱۰ عاملی که منجر به تسلیم شدن شما می شود: ۱. بهانه ها ۲. عدم اعتماد بنفس ۳. ترس از شکست ۴. پشت گوش انداختن کارها ۵. تمرکز بر راضی نگه داشتن همه ۶. ترس از موفقیت ۷. افکار منفی ۸. ‌گفتگوی منفی با خودتان ۹. قضاوت کردن خودتان با معیارهای دیگران ۱۰. حضور افراد منفی اندیش در اطرافتان #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

مشکلات والدین باعث لجبازی کودکان میشود: مادر افسرده ای که حوصله روبرو شدن با خودمحوری های بچه را ندارد، این بی حوصلگی را به او نشان می دهد و با واکنشش یا بچه را به لاک افسردگی فرو می برد یا باعث تشدید لجبازی ها و طولانی شدن دوره خودمحوری اش می شود. از طرف دیگر، مادر وسواسی که وقتی پای کودکش از خط قرمزها عبور می کند، واکنش شدیدی به او نشان می دهد، فرزندی وسواسی یا کودکی که به لجبازی کردن عادت می کند را پرورش می دهد. در واقع می توان گفت مادرانی که دچار اختلالات روانی مختلف هستند، فرزندشان را به آن اختلال دچار می کنند یا باعث تشدید خودمحوری او می شوند. پس لطفا قبل از آوردن فرزند با خودتون روبرو بشید و ببینید اگر نیاز به درمان دارید اقدام کنید تا فرزندانتون تقاص اختلال های شمارو پس ندن. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

💢چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید: وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید: شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید: همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

❌آسیب های ناخواسته مادر به فرزند: مادر:سرزنش گر فرزند:عزت نفس پایین،منفی نگر مادر: وابسته فرزند:ناتوانی در گفتنِ«نه» و داشتن چارچوب های ضعیف مادر: ناراضی فرزند:ترس مداوم از قضاوت مادر:بدبین فرزند:شک مداوم و خودفریب مادر:کنترل گر فرزند:نافرمان و گرفتن تصمیم های غیرمنطقی مادر:سواستفاده گر فرزند:دشواری در درک و نشان دادن احساست #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

خود ارضایی روانی نکن ❗️ یکی از جالب ترین مطالبی که وجود داره در مورد مفهومی به نام خود ارضایی روانی هست که میگه: وقتی در مورد اهداف و ایده هاتون با بقیه حرف می زنید باعث میشید دوپامین مصنوعی توی ذهنتون ترشح بشه. ذهن شما بدون توجه به اینکه کاری کرده باشید یا قدمی برای اون هدف برداشته باشید پاداش اون هدف رو بصورت مصنوعی بهتون میده و شما مدام از اینکه فقط بشینید و از اهداف و رویاهاتون حرف بزنید لذت میبرید! این یکی از آسیب زننده ترین انواع دوپامین برای ما آدم هاست، تصور کن بدون رسیدن به چیزی ذهنت اراده رسیدن به هدف رو از دست بده... چرا؟چون فکر میکنه به اون هدف دست پیدا کردی! بهترین دوپامینی که ذهن ما میتونه دریافت کنه: تلاش کردن و به دست آوردن واقعیه اهدافمونه... خلاصه اینکه زیاد از هدفات نگو،از رابطت نگو،از ایده هات نگو... زیاد حرف نزدن درمورد خودت بهترین نوع خود مراقبتیه. خیلی جدی به سلامت روان خودتون رسیدگی کنید تا به اهدافتون، از راه درست برسید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون : اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! اشکالی نداره که بخواین تنها باشین! اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین! اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین! اشکالی نداره چند روز مسافرت برین! اشکالی نداره از یک رابطه عاطفی بیرون بیایین! اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین! چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین! پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین! 💢چون یه وقتا که حال خودت داغونه اونموقع جز خودت یهو میفهمی هیچکسی رو برای سرپا شدن و ادامه دادن نداری. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴زمانی که والدین یکی از فرزندان را به عنوان محرم اسرارِ خود، بر ضد والد دیگر قرار می دهند، « روابط مثلثی » شکل می گیرد. 📍زمانی که مادر به فرزند خود شکایت می کند که پدرت با من بد صحبت کرده و یا پدر به فرزندش شکایت می کند که مادرت با من رفتار خوبی ندارد، فرزند را وارد روابط مثلثی ناسالم کرده اند. 📍فرزندانی که وارد « رابطه مثلثی » ناسالم می شوند، در حکم ابزاری برای تخلیه والدین هستند. این کودکان و نوجوانان همیشه مضطرب و نگران هستند. ⚠️"بچه ها را واردِ مشکلات زناشویی خود نکنید." #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴زمانی که والدین یکی از فرزندان را به عنوان محرم اسرارِ خود، بر ضد والد دیگر قرار می دهند، « روابط مثلثی » شکل می گیرد. 📍زمانی که مادر به فرزند خود شکایت می کند که پدرت با من بد صحبت کرده و یا پدر به فرزندش شکایت می کند که مادرت با من رفتار خوبی ندارد، فرزند را وارد روابط مثلثی ناسالم کرده اند. 📍فرزندانی که وارد « رابطه مثلثی » ناسالم می شوند، در حکم ابزاری برای تخلیه والدین هستند. این کودکان و نوجوانان همیشه مضطرب و نگران هستند. ⚠️"بچه ها را واردِ مشکلات زناشویی خود نکنید." #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴زمانی که والدین یکی از فرزندان را به عنوان محرم اسرارِ خود، بر ضد والد دیگر قرار می دهند، « روابط مثلثی » شکل می گیرد. 📍زمانی که مادر به فرزند خود شکایت می کند که پدرت با من بد صحبت کرده و یا پدر به فرزندش شکایت می کند که مادرت با من رفتار خوبی ندارد، فرزند را وارد روابط مثلثی ناسالم کرده اند. 📍فرزندانی که وارد « رابطه مثلثی » ناسالم می شوند، در حکم ابزاری برای تخلیه والدین هستند. این کودکان و نوجوانان همیشه مضطرب و نگران هستند. ⚠️"بچه ها را واردِ مشکلات زناشویی خود نکنید." #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴زمانی که والدین یکی از فرزندان را به عنوان محرم اسرارِ خود، بر ضد والد دیگر قرار می دهند، « روابط مثلثی » شکل می گیرد. 📍زمانی که مادر به فرزند خود شکایت می کند که پدرت با من بد صحبت کرده و یا پدر به فرزندش شکایت می کند که مادرت با من رفتار خوبی ندارد، فرزند را وارد روابط مثلثی ناسالم کرده اند. 📍فرزندانی که وارد « رابطه مثلثی » ناسالم می شوند، در حکم ابزاری برای تخلیه والدین هستند. این کودکان و نوجوانان همیشه مضطرب و نگران هستند. ⚠️"بچه ها را واردِ مشکلات زناشویی خود نکنید." #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴جمله تکراری که این روزها هم به خودمون میگیم و هم به اطرافیانمون و زیاد هم می‌شنویم از بقیه، اینکه حوصله هیچکاری رو ندارم. این روزها حال هرکسی رو میپرسیم با جواب خوب نیستم رو به رو میشیم. دلایلشم واضحه... اما با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید، درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید. بابت کارهایی که نکردید خودتونو سرزنش نکنید. سعی کنید برنامه های روزانه تون رو اولویت بندی کنید، کارهای مهم و ضروری، کارهای غیر ضروری با اهمیت کمتر. اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید، در روز های سخت حق داریم غمگین، خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده، پس لطفا به خودتون سخت نگیرید. فرصت بدید، زمان میتونه معجزه کنه، برای بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید: با کسایی که شما رو درک می‌کنند حرف بزنید و دست از خودسرزنشگری بردارید و با خودتون با شفقت حرف بزنید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm