#خواب ▫️به طور متوسط هر انسان ۲۶ سال از عمرش را در خواب سپری می‌کند. 🔹در این مطالعه طول عمر متوسط انسان ۸۰ سال با روزی ۸ ساعت خواب در نظر گرفته شده است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب 🎥یکی از دلایل کمردرد بد خوابیدنه. موقع خواب رعایت کن👌🏻 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#خبر #خواب 🔸مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن چقدر است؟ 🔹مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن، بین 5 تا 30 دقیقه است ! متخصصان زمان کمتر یا بیشتر از این مقادیر را محدوده غیرطبیعی می دانند ▫️بین ساعت 11 تا1 بهترین زمان برای خواب عمیق است چون مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب ⚠️ افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید! 🔹براساس تحقیقات، صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستند، احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش می‌دهد! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب 🔸ذهنی هوشیارتر با خوابی کامل و سالم! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب ⚠️منظم نخوابید آلزایمر می‌گیرید! 🔹یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. 🔹این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب -یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز- عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. + میزان توصیه‌شده خواب، 6 تا 8 ساعت است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب ⚠️منظم نخوابید آلزایمر می‌گیرید! 🔹یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. 🔹این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب -یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز- عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. + میزان توصیه‌شده خواب، 6 تا 8 ساعت است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب 🔸خوابیدن بر روی بالش‌های رنگ روشن بیشتر از سایر رنگ‌ها باعث آرامش در خواب می‌شود و علت آن ناشی از اثرات رنگ‌ها بر روی مغز عنوان شده است. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب 🔻اگر صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار می‌شوید، همین امشب بالشت خود را عوض کنید! ▫️یکی از عوامل اصلی این دردها، نامناسب بودن ارتفاع و انعطاف‌پذیری بالشت است که سبب می‌شود طی خواب، سر در وضعیت نامناسبی قرار گیرد و دیسک‌ها و عضلات گردن تحت فشار و کشش قرار گیرند. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب 🔻اگر صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار می‌شوید، همین امشب بالشت خود را عوض کنید! ▫️یکی از عوامل اصلی این دردها، نامناسب بودن ارتفاع و انعطاف‌پذیری بالشت است که سبب می‌شود طی خواب، سر در وضعیت نامناسبی قرار گیرد و دیسک‌ها و عضلات گردن تحت فشار و کشش قرار گیرند. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب ⚠️ افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید! 🔹براساس تحقیقات، صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستند، احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش می‌دهد! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#سلامت #خواب ⚠️ خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد ▫️آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز می‌کند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد. ▫️عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena