#روانشناسی 🎯 برای برنامه ریزی مناسب، دقیقا مشخص کنید چه کاری با چه کیفیتی می‌خواهید انجام دهید. برنامه را به صورت واضح مشخص کنید، برخی از افراد برنامه خود را به صورت بسیار کلی می‌نویسند. مثلاً یک دانشجو می‌نویسد “درس خواندن!” خب این چه نوع برنامه ریزی است؟ برنامه ریزی یعنی دقیقاً مشخص کنید چه می‌خواهید و بدانید چه کاری را باید انجام دهید. اگر واقعاً برنامه‌تان درس خواندن است، بنویسید که دقیقاً کدام درس را، چقدر، با چه کیفیتی، چند صفحه و… می‌خواهید بخوانید. دقیق مشخص نکردن برنامه همانا، انجام ندادن آن نیز همانا… پیشنهاد میکنیم در این رابطه مقاله برنامه ریزی درسی را هم مطالعه کنید تا بهتر یاد بگیرید چطور باید ریز به ریز و دقیق یک برنامه درسی مناسب برای خود طراحی کنید. 🆔 @Shamimeashena

#روانشناسی 🔹 اعتماد به نفس داشته باشید در نظر بگیرید به نانوایی سنگکی می‌روید و سفارش نان دو رو کنجد می‌دهید با توجه به قیمت بیشتر آن نسبت به نان معمولی انتظار دارید نانوا نان بزرگتری به شما تحویل دهد ولی وقتی نان را می‌آورد متوجه می‌شوید که فرقی با نان معمولی ندارد و اندازه آن همان قدر است. آن موقع شما چیکار میکنید؟ نان را می‌گیرید و از نانوایی خارج میشوید؟ ! یا اعتراض میکنید و درخواست تعویض نان را دارید؟ اگر شما نان را تحویل گرفتید و اعتراضی نکردید یعنی شما انسان کم رو و خجالتی هستید آن موقع نانوا از این رفتار شما می‌فهمد که می‌تواند همین روش را بر روی دیگران انجام دهد. ولی اگر اعتراض کردید و گفتید نان را باید بزرگتر بزند چون پول بیشتری دادید و بگویید در غیر این صورت از او شکایت می‌کنید آن هنگام نانوا می‌فهمد که دیگر خطا نکند و شما با خیالی آسوده و با رضایت تمام به منزل میروید. بدانید همیشه اگر از حق خود دفاع کردید بدون آنکه عصبانی شوید و قاطعانه حرفتان را زدید آن هنگام موفق هستید اگر همه به این روش عمل کنند و در موارد این چنین از یکدیگر حمایت کنند دیگر هیچکس جرأت تقلب کردن پیدا نمیکند ولی اگر خجالت کشیدید و سکوت کردید زمینه را برای تخلف دیگران فراهم می‌کنید. موفق باشید 🆔 @Shamimeashena

#روانشناسی اگر آدم خجالتی هستی این فایل رو گوش کن 🆔 @Shamimeashena

#روانشناسی ➕فرد مثبت ➖فرد منفی ➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد. ➖فرد منفی همیشه بهانه دارد. ➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست. ➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است. ➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای میبیند. ➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی میبیند. ➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری میابد. ➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی میبیند. ➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد میکند. ➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد میکند. ➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است. ➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست. ➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل میکند. ➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد میکند. 🆔 @Shamimeashena

#روانشناسی - عادت های بدی که روز تو خراب میکنن: • منظم نبودن • ترس از آینده • تفکر منفی بیش ازحد • نداشتن برنامه روزانه • درگیر گذشته بودن • پیگیری مداوم اخبار ها • انجام چندکار به صورت همزمان • عدم آموختن مطالب جدید • توجه زیاد به فضای مجازی • به تعویق انداختن کارها • گله و شکایت از شرایط 🆔 @Shamimeashena

#همسرانه #روانشناسی 📌 نوعروسان مراقب #افسردگی باشند افسردگی پس از #ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و ... ادامه در لینک زیر 👇 www.shamiim.ir/a/24216

#همسرانه #روانشناسی 📌 نوعروسان مراقب #افسردگی باشند افسردگی پس از #ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و ... ادامه در لینک زیر 👇 👉 www.shamiim.ir/a/24216

🔻11 راه سریع و آسان برای یادگیری هر چیز به چه دلیل باید چیزی که قبلا درست شده رو مجدداً اختراع کنی؟ ما هنگامی که چیز جدیدی یاد می گیریم، معمولاً تمایل داریم تنها به اون مسئله مسلط بشیم و نگاه نمی کنیم که با راهنمايي گرفتن از آدم هایی که قبلا اون چیز رو یاد گرفته اند، چه قدر می توانیم در وقت و انرژی الزامی صرفه جویی کنیم. ادامه مطلب در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/25775 #روانشناسی #آشنا_وب

🔻نوعروسان مراقب افسردگی باشند افسردگی پس از ازدواج ممکن است نوعی بیماری بالینی نباشد اما در این چند سال اخیر نوعروس و دامادهای بسیاری را به خود گرفتار کرده و ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/24216 #روانشناسي #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔻شرم‌های بی جای جنسی که به طلاق می‌انجامد اگر به چند دهه قبل دقت كنيد مي بينيد كه بيشتر اختلافات همسران بين مسائلي مثل مالي، خانواده همسر، اعتياد و امثال اين ها بود و ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/23092 #روانشناسي #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

#روانشناسی ❤️به جای اینکه همسرتان را "خانم" صدا بزنید با دادن میم مالکیت او را "خانمم" صدا بزنید 😍خانم‌ها عاشق این میم‌های مالکیت هستند که از سمت شوهرشان ابراز می‌شود 💞به کار بردن "میم" مالکیت هنگام صدا زدن همسر تاثیر فوق العاده‌ای روی رابطه شما دارداین که بگویید: 👇👇 😇محمدم،بهارم،آقام،خانومم، تو مال منی به طرف مقابل می‌فهماند که نزدشماجایگاه ویژه‌ای دارد ❣️میتونید همین الان امتحان کنید و صداش بزنید ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔻 جملات مثبتی که زندگی تان را در این روزها تغییر می دهد!! جملات تاکیدی مثبت یکی از کلیدهای اصلی موفقیت هستند و اگر مداوم و صحیح تمرین شوند شما را برای همیشه.. ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/21682 #روانشناسی #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔻 8 رهکار هنگام مواجهه با افراد موج منفی ما قصد داریم تا راهکارهای طلایی باهوش ها در برخورد با انسان هایی که از آن ها خوششان نمی آید را برای شما مطرح نماییم، پس اگر می خواهید مانند افراد باهوش حرفه ای عمل کنید این مطلب را از دست ندهید... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/21558 #روانشناسی #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔻فشار روانی؛ راه‌های بهبودی قسط‌های عقب‌افتاده، اجاره خانه، شهریه مدرسه بچه‌ها و نگرانی درباره پیدا کردن شغل جدید و بسیاری نگرانی‌های دیگر باعث بروز استرس می‌شوند. در دینای امروز ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/22009 #روانشناسي #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔻 رسیدن به اعتماد به نفس با شناخت توانایی ها اعتماد به نفس آن است که بدانید و مطمئن باشید با این که می ترسید اما بی گمان دست به عمل خواهید زد... ادامه در لینک زیر 👇 http://shamiim.ir/a/21638 #روانشناسی #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔻 اتاق شما در مورد شخصیت‌تان چه می‌گوید؟ آیا تا به حال شده آرزو کرده باشید اتاق‌تان مانند آنچه در کاتالوگ دکوراسیون دیده‌اید کامل و زیبا و تمیز و منظم باشد؟ یا اینکه ترجیح می‌دهید در اتاقی بهم ریخته که وسایل نقاشی و لباس‌ها و ... همه جا پراکنده هستند روزمرگیهای‌تان را بگذرانید؟ برای عده‌ای از افراد... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/21557 #روانشناسی #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🌹شمیم آشنا🌹 🔹 عشق و هیجان با هم چه فرقی دارند؟ لینک 👇: http://www.shamiim.ir/a/20161 #روانشناسی #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔵 کودک فرمانبر!!! 🔷 چکار کنم فرزندم حرفمو گوش کنه؟ 🔸 فراتر از توانایی‌های کودک دستور ندهید تا هم روحیه عدم اعتماد به نفس و هم روحیه نافرمانی در او تقویت نشود 🔸 دستور مبهم ندهید مثلاً: «خودت را جمع و جور کن» 🔸 درخواست گونه،دستور ندهید، مثلاً : «آیا لطف می‌کنید اسباب بازی‌هایت را جمع کنی» 🔸 استدلالی دستور ندهیم، مثلاً: «لباست را بپوش وگرنه قرارمان دیر می‌شود»، در این صورت ممکن است کودک با استدلالتان مخالفت کند. 🔸 یک دستور را چند بار تکرار نکنید. 🔸 یک دستور روشن کوتاه و یک مرحله بدهید. مثلاً: «تمام اسباب بازی‌هایت را در قفسه بگذار» 🔸 فرمانبری کودک را با تحسین کلامی و یا یک جایزه مادی تشویق کنید. 🔸 برای فرمانبردار کردن کودک وارد جنگ قدرت با او نشوید. اگر صرفاً به خاطر ترس از شما فرمانبری کند، هم روانش هم و هم آینده رابطه‌اش با شما در معرض آسیب قرار خواهد گرفت. #روانشناسي #خانواده #صمیمیت #کودک 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔰 راه های پیشگیری از ترس کودک ✅ ۱. به کودک آگاهی دهید: آگاهی کودک از علل حوادث می‌تواند ترس او را از حوادث طبیعی کاهش دهد؛ ✅ ۲. در حضور کودک مشاجره نکنید: جر و بحث و درگیری اعضای خانواده به ویژه والدین، باعث از میان رفتن ااعتماد کودک به محیط اطراف می‌شود؛ ✅ ۳. او را تحقیر و سرکوب نکنید: کودکی که تحقیر و سرزنش می‌شود، محیط اطراف و دیگران را غیر قابل اعتماد و ترسناک می‌پندارد، و همیشه در انتظار سرزنش و ضربه خوردن است؛ ✅ ۴. کودک را بی دلیل نترسانید: برخی از والدین به اشتباه برای کنترل شیطنت کودک او را از اموری چون تاریکی یا پلیس می‌ترساند، که این کار باعث ترس کودک از این موضوعات در آینده می‌شود؛ ✅ ۵. شوخی‌های ترسناک را کنار بگذارید: روح کودک آسیب پذیر است و تاثیر ضربه روحی تا مدت‌ها در روان او باقی می‌ماند، مانند ترساندن کودک در تاریکی؛ ✅ ۶. نگذارید صحنه‌های ترسناک ببیند: دیدن صحنه‌های دلخراش برای سلامت روحی کودک و احساس ایمنی او زیان بار است ، صحنهه‌های تصادف یا قتل که به صورت حضوری یا به وسیله رسانه‌ها قابل دیدن هستند، لازم است از دیدن آنها برای کودکان جلوگیری شود؛ ✅ ۷. بازی و همکاری با همسالان را به او بیاموزید: کودک گوشه‌گیر و منزوی، عزت نفس پایینتری دارد، و در موقعیت ناآشنا، احساس آسیب را تجربه می‌کند. #روانشناسي #خانواده #صمیمیت #محبت #کودک 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔰 راه های پیشگیری از ترس کودک ✅ ۱. به کودک آگاهی دهید: آگاهی کودک از علل حوادث می‌تواند ترس او را از حوادث طبیعی کاهش دهد؛ ✅ ۲. در حضور کودک مشاجره نکنید: جر و بحث و درگیری اعضای خانواده به ویژه والدین، باعث از میان رفتن ااعتماد کودک به محیط اطراف می‌شود؛ ✅ ۳. او را تحقیر و سرکوب نکنید: کودکی که تحقیر و سرزنش می‌شود، محیط اطراف و دیگران را غیر قابل اعتماد و ترسناک می‌پندارد، و همیشه در انتظار سرزنش و ضربه خوردن است؛ ✅ ۴. کودک را بی دلیل نترسانید: برخی از والدین به اشتباه برای کنترل شیطنت کودک او را از اموری چون تاریکی یا پلیس می‌ترساند، که این کار باعث ترس کودک از این موضوعات در آینده می‌شود؛ ✅ ۵. شوخی‌های ترسناک را کنار بگذارید: روح کودک آسیب پذیر است و تاثیر ضربه روحی تا مدت‌ها در روان او باقی می‌ماند، مانند ترساندن کودک در تاریکی؛ ✅ ۶. نگذارید صحنه‌های ترسناک ببیند: دیدن صحنه‌های دلخراش برای سلامت روحی کودک و احساس ایمنی او زیان بار است ، صحنهه‌های تصادف یا قتل که به صورت حضوری یا به وسیله رسانه‌ها قابل دیدن هستند، لازم است از دیدن آنها برای کودکان جلوگیری شود؛ ✅ ۷. بازی و همکاری با همسالان را به او بیاموزید: کودک گوشه‌گیر و منزوی، عزت نفس پایینتری دارد، و در موقعیت ناآشنا، احساس آسیب را تجربه می‌کند. #روانشناسي #خانواده #صمیمیت #محبت #کودک 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

#خانواده #فداکاری 🔰 یکی از رازهای خانواده صمیمی ✅ فداکاری بدون منت ♻️ برای خانواده فداکاری کنید؛ بد نیست گاهی از نیازهای خود به خاطر چیزی که اعضای خانواده می‌خواهند، صرف نظر کنید. ♻️ این کارها را اغلب خانم‌ها انجام می‌دهند و از نیازهای خود به خاطر اولویت دادن به نیازهای اعضای خانواده چشم پوشی می‌کنند، اما آقایان هم نباید از قافله جا بمانند. ♻️ فداکاری به معنای "گذشت کردن بی‌منت" است؛ و شما به خاطر لطفی که در حق خانواده خود انجام می‌دهید، نباید آنها را شرمنده یا بدهکار فرض کنید. 📚 منبع: نشریه خانه خوبان شماره 150 ؛ #روانشناسي #گفتگو #خانواده #صمیمیت #محبت #گذشت 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

♻️ بچه‌ها چگونه درس بخوانند؟! 🔰مراحل زیر به کودک کمک می‌کند تا درصد موفقیتش در امتحان بالا برود: ✅ پیشخوانی؛ از او بخواهید مطالب یک درس را یک بار به صورت کلی و سریع بخواند. ✅ سوال کردن؛ قبل از ورود به اصل مطالعه، سوالهایی مرتبط با مطلب طرح کند. ✅ خواندن؛ شروع به مطالعه کند و به گونه‌ای بخواند که پاسخ سوال‌هایش را در متن درس‌ها بیابد. ✅ تفکر؛ سعی کند با فکر کردن آنچه را می‌خواند به مطالبی که از قبل یاد گرفته ربط دهد و نکته‌های فرعی را نیز به مطالب اصلی درس ارتباط دهد. ✅ بسط معنایی؛ مطالبی را که می خواند با عبارتی خودمانی برای خود توضیح دهد. ✅ از بر خواندن؛ مطالبی را که لازم است به خاطر بسپارد، ابتدا با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی از حفظ بگوید؛ در این مرحله می‌تواند از نوشتن نیز کمک بگیرد. ✅ مرور کردن؛ چند ساعت قبل از امتحان همه درس را با سرعت بیشتری مرور کند. #کودك #روانشناسي #خانواده #درس‌_خواندن 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

♻️ بچه‌ها چگونه درس بخوانند؟! 🔰مراحل زیر به کودک کمک می‌کند تا درصد موفقیتش در امتحان بالا برود: ✅ پیشخوانی؛ از او بخواهید مطالب یک درس را یک بار به صورت کلی و سریع بخواند. ✅ سوال کردن؛ قبل از ورود به اصل مطالعه، سوالهایی مرتبط با مطلب طرح کند. ✅ خواندن؛ شروع به مطالعه کند و به گونه‌ای بخواند که پاسخ سوال‌هایش را در متن درس‌ها بیابد. ✅ تفکر؛ سعی کند با فکر کردن آنچه را می‌خواند به مطالبی که از قبل یاد گرفته ربط دهد و نکته‌های فرعی را نیز به مطالب اصلی درس ارتباط دهد. ✅ بسط معنایی؛ مطالبی را که می خواند با عبارتی خودمانی برای خود توضیح دهد. ✅ از بر خواندن؛ مطالبی را که لازم است به خاطر بسپارد، ابتدا با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی از حفظ بگوید؛ در این مرحله می‌تواند از نوشتن نیز کمک بگیرد. ✅ مرور کردن؛ چند ساعت قبل از امتحان همه درس را با سرعت بیشتری مرور کند. #کودك #روانشناسي #خانواده #درس‌_خواندن 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔰 اگر می‌خواهید فرد مقابل دروازه قلبش را به روی شما باز کند، با این قدم‌ها شروع کنید: ✅ اسمش را یاد بگیرید و دو یا سه بار در فواصل گفتگو با محبت و احترام صدایش بزنید؛ ✅ به گفته‌هایش توجه کنید و هر چند وقت یک بار تشویقش کنید که باورها و عقایدش را برای شما بازگو کند؛ ✅ با عجله و شتاب صحبت نکنید؛ ✅ بین ابراز علاقه و صحبت‌های فرد مقابل و حرف زدن خودتان، تعادل برقرار کنید؛ ✅ ظاهر آراسته را فراموش نکنید؛ ✅ تماس چشمی مناسب داشته باشید، ولی خیره نشوید؛ ✅ از خودتان بگویید ولی خود افشاگری افراطی نداشته باشید؛ 📚 منبع: برگرفته از فلش کارت "زندگی به همین سادگی" #ارتباط #روانشناسي #گفتگو #صمیمیت 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔴 #به_مردان_اندرز_ندهید 💠مردان دوست دارند که #مشکلات را به تنهایی حل کنند. 💠 اگر مشکلی را #مخفی می‌کنند یعنی #مایل هستند به تنهایی موضوع را حل کنند و خود را برای حل آن #قادر می‌دانند. 💠 پس کتمان برخی مشکلات یا مسائل توسط آنها نشانه #بی‌اعتمادی به شما نیست. 💠 آنها در صورت لزوم با شما در میان می‌گذارند. وظیفه شما خانمها این است که بعد از مطلع شدن، مرد را #نصیحت نکنید و حتی احساس درونی او را #تایید نمایید. مثلا بگویید: من مطمئنم که قادر هستی این مشکل را حل کنی! 💠 با #روانشناسی یکدیگر و آگاهی از تفاوتهای روحی و شخصیتی یکدیگر، مانع ایجاد بگو مگو و #مشاجرات لفظی شویم! 🆔 @shamimeashena 🌐 shamiim.ir