💫 #گرفتگی_عضلات: علت ایجاد گرفتگی می‌تواند یکی از موارد زیر باشد: 🔹 کم شدن آب بدن 🔹 کمبود سطح پتاسیم و سدیم بدن (نمک) 🔹 کمبود سطح کربوهیدرات بدن 🔹 کمبود ویتامین 🔹 گردش ضعیف 🔹 غلظت خون 💠 تدابیر درمانی: ✅ ماساژ با روغن بادام تلخ از انگشتان به سمت ساق پا ✅ صاف کننده خون ✅ بادکش لغزان ✅ بادکش موضعی ✅ بهترین روش استفاده از دلک ماساژ وغمز است. 💠 توضیحات: #بادکش_لغزان: یعنی بادکش کردن محل درد بصورتی که بعد از مکش , لیوان را در اطراف درد حرکت میدهیم و ثابت نمی ماند. (یادکش به همراه حرکت دادن لیوان) بادکش موضعی: یعنی محل و موضع درد را بادکش میکنیم و لیوان همانجا ثابت میماند به مدت۵_ ۱۰_ ۲۰ دقیقه. دلک و غمر: یعنی ماساژ دادن محل به مدت ۳ دقیقه و بعد فشار همان نقطه به مدت ۳ دقیقه و این هم را سه مرحله تکرار میکنیم. #دلک = ماساژ #غمز = فشار دادن 👇👇 #ذڪرهاےگره‌گشا 👇👇 💢 @shamimrezvan 💢