هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
برای یک زندگی شاد نفس عمیق بکشید
فشار روی شماست، شانه‌های‌تان تحت فشارند و احساس بدی دارید. همه ما این احساس را می‌شناسیم.
غریزه به شما می‌گوید که برای آرام شدن نفس عمیق و طولانی بکشید.
این غریزه درست می‌گوید. به گفته محققان، تمرین نفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
دفعه بعدی که احساس نگرانی و اظطراب داشتید، سه گام زیر را انجام دهید:
۱. چشمان خود را ببندید. سعی کنید یک خاطره خوش یا یک مکان زیبا را به یاد بیاورید
۲. یک نفس آرام و عمیق را از راه بینی بکشید
۳. به آرامی از راه دهان یا بینی نفس بکشید
۴. این فرایند را چند بار و تا زمان آرام شدن انجام دهید
اگر در تنفس آرام و آگاهانه مشکل دارید، با هر دم و بازدم، تا شماره ۵ بشمارید.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
#همسرانه
🗣 دعوا بین زوجین اجتناب‌ناپذیر است اما قوانینش را رعایت کنید:
⇦در جمع دعوا نکنید.
⇦فقط روی مشکل تمرکز کنید.
⇦به گذشته بازنگردید.
⇦کنایه نزنید.
⇦توهین نکنید.
⇦خوب بشنوید
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌸چگونه بهترین همسر دنیا باشم؟
3️⃣ بهترین همسر دنیا به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد. او باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌸چگونه بهترین همسر دنیا باشم؟
💥یادمان باشد که هم زن و هم مرد برای بهترین همسردنیا بودن تلاش کنند...
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
5️⃣ بهترین همسر دنیا گفتگو با شما را در اولویت قرار می دهد. یک شریک زندگی خوب ارتباط و گفتگو با شما را در اولویت کارهای خود قرار می دهد. بدون گفتگو با یکدیگر ، مشکلات کوچک به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی تبدیل می شود . شما باید در گفتگو با همسر تان آزاد باشید و مطمئن باشید که حرف هایتان شنیده می شود. گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی است.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌸چگونه بهترین همسر دنیا باشم؟
3️⃣ بهترین همسر دنیا به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد. او باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌺اگر خانم خونه همیشه شاد وخندان باشد، زمانی که به دلیلی ناراحت وغمگین است، همسرش سریع متوجه تغییر حالت خانم شده و در صدد دلجویی از خانم بر می آید.
👌 اما اگر خانم دائما غمگین وکسل باشد، زمانی هم که موضوعی اورا ناراحت کند همسرش متوجه نخواهد شد چون تغییری در رفتار خانم نمی بیند و ظاهر کسل واخم آلود همسرش برایش طبیعی جلوه خواهد کرد.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️
هدایت شده از خانواده بهشتی
❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️
🌸چگونه بهترین همسر دنیا باشم؟
2️⃣ بهترین همسر دنیا مقایسه نمی کند. یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسان ها را درک می کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی کند.
#مهارتهای_شادزیستن
❤️🔅❤️