#مهارت_نشاط_در_زندگی #با_خانواده_باشیم 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 📌صفحه اول 🔺#گام_چهارم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم بعداز شنیدن ۳ گام اولیه امروز میخواهیم وارد گامهای مهم بشیم و مطالب مهم تر رو باز بکنیم انشالله. امروز میخواهم براتون بگم که: 👈از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید. غلبه بر فشارهای روانی هر انسانی از خونه شروع میشه.پس چه بهتر بجای اینکه خونه رو به محل ثابت برای آغاز کشمکش ها و فشارهای روانی قرار بدهیم ، خونه یک مکان آرامشبخش بشه.😌 یعنی بیاییم به افراد خانواده کمک کنیم تا در مقابل تغییرات ناگهانی، شکستها و یک سری مسائل خانوادگی کمک کنیم که مقاومت کنند. اصلا روانشناسان و سایر متخصصین سلامت روانی به این نتیجه رسیدند خانواده هایی که متحد هستند، در کنار یکدیگر زندگی و کار و تفریح شان کنار یکدیگر هست، بحرانهایی مثل بیکاری یا ورشکستگی یا بیماری را بهتر از بقیه تحمل میکنند. و این مطلب به لحاظ آماری به اثبات رسیده. ❓حالا چگونه خانواده مون رو مقاوم بکنیم؟ چگونه که به خانواده مون کمک بکنیم؟ الان خودمون فهمیدیم؛ سه گام رفتیم جلو و میخواهیم گامهای موفقیت رو انشالله یکی یکی طی بکنیم. چگونه میتونیم به اطرافیان و خانواده مون کمک کنیم؟؟ 📝چند تا نکته ی مهم رو بصورت شماره میخواهم بهتون بگم.فکر کنم ۹ تا نکته بشه.میتونید یادداشت کنید یا به ذهنتون بسپارید.راهکارهای خوبی هستند. 1⃣یک زمانی رو برای گفتگو در مورد مسائل مختلفی که در زندگیتون اتفاق افتاده در نظر بگیرید. یک جورایی در زندگی دوست باشید با همدیگر. (حالا ممکنه بگید ما که مشکل داریم نمیتونیم همدیگر رو درک کنیم یا باهم حرف بزنیم چطوری بیاییم دوست بشیم؟ اینها راهکاره، هر کدوم رو که به دردتون میخوره در زندگیتون پیاده بکنید.از یک جایی شروع بکنید خودتون.) 2⃣ خودتون مدیریت بکنید بطور مرتب برنامه ای ترتیب بدهید که خانواده دور هم جمع بشوند.بعد در این گردهمایی ها اهداف مشترکی رو که قبلا تنظیم کردید ،نگرانیها و برنامه هایی که دارید، نقشه هایی که برای آینده کشیدید رو بنویسید و تبادل نظر کنید. یعنی این گفتگوهای خانوادگی چه در جمع کوچک خانواده تان(پدر و مادر و فرزند) چه در جمع بزرگتر (خانواده همسر خواهر برادر) از این برنامه ها داشته باشید. همه اش جلوی تلویزیون نباشید و تلویزیون مبنای فکری شما بشه. یا گاهی سر همه به گوشیشون هست دور هم . اصلا با هم صحبت نمیکنند. شما مدیریت کنید و برنامه بچینید. ⚡️اصلا یک کار جالب بکنید: هر بار یک نفر رئیس جلسه بشه. دستور جلسه تهیه کنید همه فرصت صحبت داشته باشند. مشکلات شون رو مطرح کنند و این باعث میشه که مشکلات گفتگو بشه و روی هم تلمبار نشه. البته شما خودتون رو بایددر این زمینه کمی قویتر بکنید و انتقاد پذیر هم باشید .ممکنه مشکل همسر شما از خودتون باشه و در این گفتگو شما باید قوی باشید.💪 3⃣ اگر شما مستمع خوبی هستید به افراد خانواده هم یاد میدید که مستمع خوبی باشند. اگر خودتون خوب گوش بدید همسرتون هم یاد میگیرد که خوب گوش کند. اگر مقصودتون رو واضح و مشخص بیان کنید بقیه هم یاد میگیرند که مقصودشون رو واضح بگویند. 4⃣ روزهای مهم تان را یادداشت کنید و ساده از کنارشون نگذرید. البته الان خیلی خوب شده داریم به سمتی میرویم که مردم اهمیت میدهند به روزهای خاص (روز تولد، سالگرد ازدواج،روز مادر و...) اینها همه فرصت های در کنار هم بودنه. تعطیلات خیلی مهمه . وقت گذاشتن برای خانواده خیلی مهمه. یک روز رو مخصوص خانوادتون بگذارید. گوشی هاتون رو خاموش کنید.وای فای رو خاموش کنیداصلا در ساعات روز کلا گوشی ها رو کنار بگذارید ببینید چقدر میتونید روی خانواده تمرکز داشته باشید . ارزش این گفتگو کردن، صلح کردن، در کنار هم بودن ،قشنگ زندگی کردن رو بدونیم. روزهای قشنگ رو بزرگ کنیم ، یادداشت کنیم و یادمون بمونه. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی #با_خانواده_باشیم 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 📌صفحه دوم 🔺#گام_چهارم 6⃣ انعطاف داشته باشیم. بالاخره ی وضعی یا مشکلی درخانواده پیش میاد، گفتگوی بدی میشه، اختلاف پیش میاد ؛کمی انعطاف داشته باشیم. خودمون رو با شرایط وفق بدیم دیگران رو درک کنیم. مثلا همسر از سر کاربرگشته خسته اس، کارش سنگین شده، بهش مهلت بدیم ،باهاش همدردی بکنیم. همسر بیمار داریم ، باهاش همدردی کنیم. در خانواده مشکلی داریم ؛ همه ی اینها رو بفهمیم.بفهمیم که چکار کنیم؟ چطور باهاش بهتر برخورد کنیم؟ 7⃣ تواناییها و علایق خانواده تان را بشناسید. مثلا بدونید بچه ی شما در چه حدی توانایی دارد. یا همسر شما، خواهرتون، برادرتون و.... بشناسید و درنظر بگیرید. ⛔️همسر و فرزندتان را با بقیه مقایسه نکنید. هر کدام از افراد خانواده باید جایگاه خودشون رو داشته باشند. 8⃣ رقابت را از زندگی بردارید . اگر میخواهید در زندگی رقابت داشته باشید در زندگی با شوهر و بچه ها نباشه.ببرید بیرون رقابت رو . 9⃣ روی مسائل مالی و تحصیلی خیلی بیش از اندازه تاکید نکنید. یعنی بعضی از خانومها براشوندرس خوندن و پول و مناصب و شهرت و مسائل دنیایی و مادی خیلی بیشتر از خودشون ،فکرشون ، ارزششون، خانواده شان مهم تره. ⚡️👈به خودمون بیاییم و ببینیم ما جزو کدوم یکی از این دسته ها هستیم. این رو با خودمون حل کنیم. انشالله که بتونیم این گام رو هم به بهترین وجه ممکن برداریم.🙂 شاد باشید ☺️ و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_پنجم #مهارت_نشاط_در_زندگی از خودتون سوال مثبت کنید🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #از_خودتان_سوال_مثبت_کنید 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه اول 👣 #گام_پنجم 🌱اعوذ بالله من الشیطان الرجیم 🌱بسم الله الرحمن الرحیم🌱 ☀️سلام عرض میکنم خدمت شما همه دوستان عریز امروز می خوایم از خودمون سوال مثبت بپرسیم ☺️ از خودتون هیج وقت اینجوری سوال نکنید 🔻 که چرا به این روز افتادم ؟ چرا بین این همه آدم من باید دچار بدشانسی بشم ؟؟ چرا من باید تو کنکور نمره نیارم؟؟ چرا من باید تو عشق شکست بخورم ؟ چرا باید فرزند من اینطوری دچار سانحه بشه ؟؟ چرا اینجوری؟ چرا من؟ چرا من ؟ 😎ببینید وقتی از خودتون سوال میپرسید در واقع از ضمیر ناخودآگاه خودتون انتظار دارین یه تفکر خلاقی به کمک شما بیاد که یه پاسخ قانع کننده برا شما پیدا بکنه که چرا من باید دچار این بدشانسی بشم؟ 💭این تفکر شما به جنبش و جوشش در میاد که از ضمیر ناخوداگاهش برای شما یه پیامی برسونه خب؟ مثلا میگه خب اره حتما تو شانس نداشتی دیگه حتما تو اینکارو ‌کردی حتما تو کار بدی کرده بودی یعنی یه پاسخی برا شما میاره ❌اما شما اینجا دو تا نکته اساسی رو فراموش کردید👇 1⃣ یک اینکه وقتی سوالی برای خودتون مطرح میکنید در واقع قبل از اون‌ مطرح کردن سوال "به #اصل_سوال_اعتقاد دارید" توجه کنید یعنی به این اعتقاد داری که بدشانسی، به این اعتقاد داری که تو بدی به این اعتقاد داری که تو اینجوری هستی..یعنی صفات رو بهش اعتقاد پیدا کردی .به این اعتقاد داری تنبلی ..به این اعتقاد داری بی انگیزه ای.. به این اعتقاد داری بی اراده ای یعنی قبل از اینکه بخوای سوال رو بپرسی انگار در واقع به اصل سوالت اعتقاد پیدا کردی 2⃣ دومین نکته ای که فراموش میکنید این هستش که اون ضمیر ناخودآگاه شما بسته به اون گرایش غالب سوال میاد یه جواب قابل قبول برای شما ایجاد می کند مشابه با همون گرایش غالبه یعنی چی ؟ یعنی مثلا شما به گرایش غالبتون توی سوال این هستش که اعتقاد به این بد شانسی دارین ولی دوباره از خودتون سوال می پرسین حالا اون ضمیر ناخودآگاهم بر اساس اون گرایش غالب جواب همزاد همون گرایش برای شما به وجود میاره متوجه شدین ؟؟؟ مثلا اگر از خودتون سوال بپرسین چرا من اینقدر بدشانسم خب اغلب اوقات ما این بدشانسی رو بیشتر جلوه میکنیم برا خودمون اتفاقا بدشانس میشید اگه از خودتون بپرسید آیا در کنکور قبول نمیشم ببینید آیا در کنکور قبول نمیشم؟ شما مطمئن باشید تو کنکور رد میشید ..اصلا این پدیده قابل اثبات و آزمایش یه بار این بلا رو سر خودتون بیارین شاهد نتیجه ش باشید من بدجنسم من بدقیافه م من بی انگیزه م من بی اراده م الان ما بین خودمون شاهد هستیم که وقتی که میگیم من بی اراده ام بی اراده میشیم اون روزمون کلا خراب میشه برا همینه که من از شما خواستم اصلا فکرای منفی نکنید ⛔️فکرای منفی هم اگه میکنید تو جمع نگید چون تشعشعات این فکرای منفی وارد همه ذهنها میشه 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی #از_خودتان_سوال_مثبت_کنید 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه دوم 👣 #گام_پنجم حالا برعکسشو تصور بکنید 👇 اگه از خودتون بپرسین که چرا من اینقدر خوش شانسم که سالم و تندرستم؟ حتما من در کنکور قبول میشم حتما من این اتفاق خوب برام خواهد افتاد حتما من میتونم من میتونم ضمیر ناخودآگاه شما با همراهی و یاری جستن از همه انرژی های بدنتون و همه انرژی های جهان برای اینکه این اعتقاد رو برای شما ثابت بکنه تلاش میکنه و ثابت هم میشه امتحان کنید همین الان ..امتحان کنید برای یک مسئله ای که در زندگیتون وجود داره و انجامش ندادین مثلا یه کاری رو میخواستین بکنید نکردید به فعالیتی انجام ندادید یه راهی رو میخواستین برین نکردین همون راه رو همین حالا امتحان کنید اثر معجزه آثاش رو حتما رو سیستم عصبی و روانی و فکری خودتون حتما خواهید دید حتما توی زندگیتون هم اثرش رو خواهید دید ممکن برخی از موارد اثراتش رو همین الان شاهدش باشیم مثلا اگه بگی من بی انگیزه م 👈الان به خودتون بگین من خیلی هم انگیزه دارم من حتما میتونم که فعالیتهامو امروز به اتمام برسونم حتما میتونم این کتاب رو کامل کنم حتما میتونم این درس رو بخونم حتما میتونم این حرف رو اینجا بزنم و موفق باشم و میدونید و مطمئن باشید که من مطمئنم که شما میتونید به این هدف برسید موفق باشید و شاد 🙂 خدا نگهدار 👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_ششم #مهارت_نشاط_در_زندگی 🔝گام اول از ۱۲ گام مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_ششم ☘ اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘ بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت شما خانوم های فعال ،خوب ،پرانرژی،شاد☺️ امروز میخوام بالاخره بریم سراغ یکی از نکته های مدیریت زمان که از این صد گام یک گامش مدیریت زمان هست.⏰ امروز یک گامش رو میگم که جواب سوال دوستانی هم که در این زمینه خیلی مشکل دارند تا ی حدودی برطرف بشه تا به گامهای بعدی هم برسیم. 👈 ببینید زمان خیلی برای همه الان مهمه ؛مهم شده ؛مهم بوده ولی الان ما میفهمیم که خیلی از جاها زمان کم میاریم. اما ی عده ای هستند که ما میبینیم که در طول مدت زمانشون در یک روز ، صبحانه شون رو میخورند، در محل کارشون فعال هستند،اگر خانه دار باشند چند تا کار رو انجام میدهند، به درس بچه هاشون میرسند، با همسرشون میتونند صحبت کنند، غذاشون رو خوب میتونن بپزند، برنامه ی مورد علاقه شون رو ببینن، خواب و استراحتشون رو دارند ، از اون طرف برای خودشون برنامه ی ورزش میگذارن..... ولی ی عده ای رو هم میبینیم حتی یکی از کارهاشون رو هم نمیتونند به درستی انجام بدهند.همه اش میگن که چرا ما زمان کم میاریم؟چرا نمیتونیم وقت خودمون رو تقسیم کنیم؟ و......😕 ⚡️👈 ببینید اولا که یک روز ۸۶۴۰۰ ثانیه است.و این زمان برای همه ثابته.یعنی همه یک روزشون زمان براشون ثابته.🕗 🤔 چرا ی عده میتونند ی عده نمیتونند؟؟ 👈 بنابراین مهم اینجا برنامه ریزی در زمان شماست. شما چطور از زمانتون استفاده میکنید؟ دوست شما؟ خواهر شما؟؟ حالا برای اینکه بیایم گام اول در بحث مدیریت زمان رو بگیم، اولا ما در گام اول باید بفهمیم اهمیت مدیریت زمان رو ولی ما نمیخواهیم زیاد تفصیل بدیم ؛میخواهیم زودتر بپردازیم به راهکار و چاره. ⚡️1⃣ اولا که اضطراب زمانی نداشته باشید. ببینید ی وقتی ما همه اش میگیم که ای وای وقت کم آوردم زمانم از دست رفت..... این اضطراب از دست دادن زمان باعث میشه که شما نتونید مدیریت و برنامه ریزی هم دااشته باشید. مثل یک دانشجویی که به زمان کنکور نزدیک میشه احساس میکنه که وقتش تند تند داره از دستش میره و دیگه گذشت زمان براش زجرآور شده؛ اما اگه مدیریت زمان داشته باشه ، روز ها و فرصت های گذشته اش رو استفاده کرده باشه دیگه این اضطراب به حداقل میرسه یعنی وقتی داره میخواد کنکور بده زیاد مشکلی نخواهد داشت. من خودم کنکور کارشناسی ام رو یک هفته قبل از کنکور کاملا استراحت دادم به خودم .چون من زمانهای قبل رو واقعااا استفاده کرده بودم و واقعا نیازی نداشتم به اون ی هفته. زمان کنکور کارشناسی ارشد هم تقریبا همینطور بود .چون اون موقع زمانم کمتر بود بخاطر بچه و فعالیتهای زندگی نمیتونستم خیلی وقت برای درس بذارم. بنابراین یک روز قبل به خودم کات دادم.یعنی گفتم من شب امتحان دیگه درسی نمیخونم. چون اضطراب باعث میشه اغلب دروس از ذهن انسان میره. ✅ پس بنابراین موفقیت و عدم موفقیت ما بستگی به هنر ما در استفاده از اون زمان داره.بنابراین میبینیم که زمان چقدر اهمیت داره. 1⃣ حالا اولین قدم اینه که بیایم اولویت بندی کنیم. خب. یعنی کار اول شما در مدیریت زمان اولویت بندیست. کارهاتون رو اولویت بندی کنید. ببینید کدوم کارتون مهمتره، کدوم کارتون اهمیتش کمتره. مهم ،مهمتر بکنید اینجا .تمرکز داشته باشید. چون انجام چند تا کار در یک زمان شما رو دچار محدودیت میکنه.حتما از کار میزنید. خیلی نمیتونید موفق باشید. مدت زمانهایی هم که برای کارهاتون میگذارید ممکنه متغیر باشه. 📝 یک کار خیلی شاید به نظر شما کار پیش پا افتاده ای باشه، اما میتونه مهم باشه 👈 اینکه یک مقداری از روزتون رو صرف اخبار بکنید.حالا یا اخبار ببینید یا اخبار بخونید یا بشنوید. شاید باعث بشه که ی سری کارهای دیگه تون هم انجام نشه اما بالاخره باعث میشه که اطلاعات ، مسائلی که مسائل روز هست شاید مربوط به مسائل خودتون باشه، مسائل کارِتون باشه، مسائل زندگیتون باشه. اینها دستتون میاد. ⛔️ اما خیلی دنبال خبرهای وحشت آور ، ناراحت کننده نباشید. یا مثلا اگر میخواهید خبر از اقوام یا خانواده بگیرید ، ی بخشی از زمان رو براش بگذارید. این باعث میشه که ذهنیت خوب داشته باشید، کارهاتون رو انجام داده باشید بعد بیایید سراغ کاری. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_ششم حالا مثلا یک خانوم خونه نظافت منزل داره ،آماده کردن غذا داره، خرید داره، اینها همه دست شماست. یا مثلا دخترتون رو باید ساعت ۱۲ از مهد بیارید خونه، ساعت ۱ پسرتون میاد از مدرسه،ناهار آماده نکردید، رختخوابها رو جمع نکردید، نزدیک ساعت ۲ هست دارید تلفن دوستتون رو گوش میدید....... ❌ این نوعی ناهماهنگی و بی نظمی کاری میتونه باشه. ✅ حالا همینو برگردونید؛ وقتیکه صبح زود از خواب بلند میشید کارهای منزل رو انجام میدید. اولویت بندی کردید، اول باید خریدتون رو انجام بدید ، اول باید اون برنامه ای که براتون مهمه ببینید ، اول اون نوشته ای که براتون مهمه رو ببینید..... اینها اولویت بندی کردنه.و دست خودتونه . من نمیتونم بهتون بگم خانوم شما اینکار رو اول بذار بعد اینکار رو بذار. شما بعنوان یک انسان بالغ الان میتونید تشخیص بدید که چی برات مهمتره. و چی براتون اولویت داره. پس اولویت بندی ، یادداشت برداری حتی اینها رو جایی بذارید که در دیدتون باشه در دسترس باشه ، کمکتون میکنه. وقتی که شروع میشه یک فهرست تهیه میکنید مینویسید فعالیتهای روزانه تون رو ،بعد وقتی که اینها رو مینویسید آخر شب شاید جالب باشه براتون که جالبه من اینکار رو انجام دادم ، اون کار رو انجام دادم ، تیک میزنید جلوشون. بعد ساعتتون رو تقسیم کنید یعنی مثلا نیم ساعت برای اینکار ، یک ساعت برای اینکار. این تقسیم بندی ساعت میتونه بطور دقیق به شما زمان بده. این کار اوایل میتونه براتون سخت باشه مخصوصا اگه کسی تا الان کار مدیریت زمان نداشته. مثلا ما میریم سر کلاس به خانومها میخواهیم درس بدیم .میگیم که یک ربع از زمان اول کلاس باید کلیات گفته بشه حالا ممکنه از اون یک ربع پنج دقیقه اینور اونور شده باشه.باید انسان بتونه مدیریت رو بیشتر داشته باشه تمرین داشته باشه و بتونه به اون هدف واقعی مدیریت زمان برسه. ✅ محل زندگیتون اگر تمیز و مرتب باشه به شما تمرکز و دقت بیشتری در کارهاتون میده. این نکته اول رو خیلی دقت کنید .چون گام اول در مدیریت زمان هست. حالا سعی میکنیم مثلا گامهای بعدی مدیریت زمان رو هم مابین این گامها بگیم.چون که ی جوایی تکمیل کننده ی هم هستند حتما. شما اگه روحیه شاد و بانشاطی داشته باشید و بدونید که میتونید قدم بردارید شما یک انسان هستید و خیلی از کارهایی که حیوانات نمیتونند انجام بدهند از عهده ی شما برمیاد. همین فکر کردن یکی از مهمترین و اصلی ترین تمایز بین انسان و حیوان هست. شما میتونید با فکر دقیق و فکر خوب با فکر بانشاط که اینکه میتونید قدم بردارید ، اراده تون رو بیشتر کنید. اون سستی اراده ها رو خیلی بزرگ نبینید ؛ممکنه وسط راه خیلی از آدم های بزرگ هم سستی اراده داشتند اما خیلی بزرگ ندیدند گذاشتنش کنار و رفتند سراغ برنامه هاشون. ممکنه ی مقداری ضمختی برای آدم پیش بیاد، ی مقداری خستگی داشته باشه، شرایط خاص داشته باشه، بچه ی مریض داشته باشه، شوهرش مشکلاتی داشته باشه اینها دلایل میشه که ما ی مقدار کمبود و ضعف اراده پیدا کنیم؛ اما باعث نمیشن که ما وایستیم ی جا. ⚡️ باید حرکت کنیم. انشالله که شما این قدم اول رو که بحث مهم بودن زمان و اولویت بندی و فهرست بندی از کارهاتون در روز هست رو انجام بدید و تاثیراتش رو حتما بگید. 📝 یک #تمرین بهتون بدم: امروز که شما کارهاتون رو با اولویت بندی انجام دادید، شب اون ساعتهای مفید و کارهای مفیدی که انجام دادید رو یادداشت برداری کنید. اگه کاری محول شده به شما در اون روز بنویسید و بگید که انجام دادم ✅ یا اگه خودتون میخواستید کاری رو که تلمبار شده و انجام نشده ای دارید، اونو حتما برید سراغش و محکم قدم بردارید و انجامش بدید و یکی از فایلهای باز ذهنتون رو ببندید . 📌 این فایلهای باز همیشه باعث میشه ضمختی و سستی برای ما پیش بیاد .اینجا میتونیدشما یک قدم مهم بردارید و برید سراغ فایلهای باز ذهنی و فایلش رو ببندید. و اینکه نکته آخری که لازم میبینم بهتون بگم . این تمرین رو حتما برای خودتون انجام بدید . و میتونید همین امروز یا فردا توی گروه هم بفرستید.که مثلا فایل باز ذهنی تون چی بوده و شما اون رو انجام دادید و بستید. همین الان از جا برخیزید و اون قدم خوب و مهم رو برای زندگیتون بردارید. امروز صبح براتون فرستادم که تا فردا مهلت داشته باشید. ما جمعه ها اصلا وویس نداریم چون جمعه ها تعطیله و فقط برای خانواده. فقط میتونید حضوری بین الطلوعین رو بزنید اگر هم که نمیخواستید بزنید چون جمعه کلا تعطیله و برای خانواده است. ولی ورزش رو فراموش نکنید .با خانواده ورزش بکنید اثرات خوبی رو خواهد داشت.🏋🏊‍♀🚴‍♀ شاد باشید 😊 خدا نگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_هفتم #مهارت_نشاط_در_زندگی از هر لحظه ی زندگیت لذت ببر @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #از_هر_لحظه_زندگیت_لذت_ببر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_هفتم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی عزیزان امیدوارم که روزهای خوبی رو سپری کرده باشید و هفته ی خوب آروم شاد و پرانرژی رو آغاز کرده باشید.ورزشتون رو انجام دادید و به هر حال یک روز خیلی خوب که با هوای بارونی هم خدا رو شکر آغاز شد و آلودگی هم شرش رو کند و ما تا ی مدت راحت شدیم.و میتونیم بالاخره یک تنفس خوب و تمیز رو داشته باشیم. انشالله شما هم بتونید امروز از این هوای خوب استفاده بکنید. 👣 گام هفتم از گامهای موفقیت و نشاط در زندگی رو انشالله با هم پرانرژی آغاز میکنیم. 👈 این گام میخواهد به ما بگوید "از هر لحظه ی زندگیت لذت ببر ."🙂 خوب دقت کنید؛ شما اگر یک اتومبیل ورزشی و شیک داشته باشید(این مثال در مورد آقایون بیشتر صدق میکنه که اونها بیشتر علاقه مند هستند) هر وسیله ی دیگه ای ، هر چیزی که برای شما خیلی جذاب و قشنگه. همون اتومبیل شیک رو اگه بهت میدادند سوارش نمیشدی؟؟ معلومه که اینکار رو میکردی.چون باید از اون وسیله ات استفاده بکنی. بهت یک وسیله ی خوب میدن ، یک هدیه ،یک کادوی خوب میدن ما دوست داریم ازش استفاده کنیم ، دوست داریم خیرش رو ببینیم و لذت ببریم از این قضیه. اگه یک خونه ی بزرگ و شیک داشته باشیم، اگه یک خونه مجهز داشته باشیم، یک ویلایی داشته باشیم در شمال کشور یا یک جای خوش آب و هوا آیا از این آلودگی فرار نمیکنی بری اونجا حالا ی چند روزی رو اونجا سپری کنی حالت خوب بشه؟ و مثالهای دیگر رو شما نگاه کنید: اگه یک دوست خوب داشته باشی،دوست مهربون ، دوست رازدار که حالت خوب میشه وقتی میخواهی ببینیش ، نمیرفتی سراغش؟؟ کمی توی زندگی انسانهای اطرافت یک کم دقیق شو ببین که آنها چقدر چیزهای عالی و خوب دارند که الان دستشونه؟ نه اینکه حالا بعدا به دستشون میرسه نه همین الان چه چیزی دارند که عالیه؟ ولی استفاده ازش نمیکنند.بدون اینکه از اون بهره ببرند دائما در تلاش هستند که چیزهای دیگه ای بدست بیاورند.میگن مثلا اگه فلان چیز رو بدست بیاورم، اگه این بشه، اگه ..... ⚡️یعنی حواسشون نیست و نعمتهای الان رو نمیبینند. اگر ما بهشون اینها رو گوشزد بکنیم بگیم شما مثلا الان این خونه رو داری، این ماشین رو داری، این بچه ی خوب رو داری، این همسر خوب رو داری، این مادر شوهر خوب رو داری، خانواده ی شوهرت اینقدر هوایت را دارند ، انقدر سلامتی ، شادابی و........ اینها رو آیا میبینی؟ برات جلب توجه نمیکنه؟ دنبال چی هستی دوباره؟؟ ✨این فقط بهش زاویه دید میده یعنی شما زاویه ی دید اون رو تغییر میدید.یعنی اون داشته ی قسمت دیگه ای رو نگاه میکرده شما یک چرخشی در زاویه دید او ایجاد کردید داره به یه چیز دیگه نگاه میکنه. بعد وقتی میبینه و جلوی چشمش میاد روی فکرش تاثیر میگذاره. ⚡️حالا خود شما این کار رو برای خودتون بکنید. دچار انبوهی از مشکلات در زندگی هستی ، اصلا یک شوهری داری که امیدت رو برای همیشه از دست دادی که این آدم تغییر بکنه، این آدم خوب بشه، روبه راه بشه. تمام فکر و ذکر دید و حواس شما سمت همین مشکل همسر شماست.که این اتفاق افتاده من با این آدم ازدواج کردم. حالا من میخوام دید و زاویه دید شما رو تغییر بدم. از روی همسر زاویه ی دیدتون رو بردارید.بیایید روی داشته هاتون نگاه کنید.داشته هایی که ارزش داره.نه اینکه همینجوری چیزهای اطرافتون. چیزهایی که اگر نبودند شما کمبود داشتید ،به اونها چجوری نگاه میکنید؟ اصلا اونا رو میبینید ؟ توجه بهشون دارید؟ حواستون هست که کنارتون هستند و بزرگ میشوند؟؟ خیلیها میگویند که مثلا همسر من اینطوریه و من بخاطر بچه ام دارم تحمل میکنم.شاید ی مقداری میشه گفت زاویه دید اینها خوبه .بدی رو کمتر میبینند.اما باز هم یک جاهایی ایراد دارند. ⛔️نباید این گفتگو باشه که انقدر که این فشار بر روی شما زیاد شده، که بخاطر بچه دارید تحمل میکنید. ✅ ما میخواهیم بگیم فشار رو نبینید. حساسیت و تمرکز و دقتتون رو از اون مشکل برداشته بشه و به سمت خوبی گرایش پیدا بکنه. 👈 وقتیکه بچه ها رو میبینید در مقایسه با انسانهایی که همین نعمتهایی که دیده نمیشن دارید، ندارند و خواستار همین نعمتها هستند.شما اونها رو ببینید شما حالتون بهتر میشه خداروشکر شوهر من اینجوری نیست سلامتم خداروشکر این بیماری رو ندارم خداروشکر مشکلی مالی ندارم خداروشکر همسرم اعتیاد نداره خداروشکر همسرم معتاد به مواد شیشه نیست خداروشکر همسرم بیماری خاص نداره معلول نیست خداروشکر بچه خوبی دارم سر به راهی دارم، اذیت کن ندارم یعنی اینها توجهات شما رو جلب میکنه @shamloo