1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اگه_خوبه_لذت_ببر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_هشتم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت شما دوستان شاد و پرانرژی.امیدوارم که روز خوبی رو آغاز کرده باشید. 👈گام هشتم ما این هست: " اگه خوبه لذت ببر!"👉 یعنی از چیزهای خوب زندگیت لذت ببر. همونطور که چیزهای بد زندگی حالت رو بد میکنه و خوشایند نیست، بیا از چیزهای خوب و مثبت زندگیت کیف کن، لذت ببر.هرچی بیشتر به خوبیها فکر بکنی و هر چی بیشتر مسائل مثبت زندگیت رو بزرگتر کنی، چیزهای منفی اثر کمتری روت خواهد گذاشت. ✨ مثلا اگه تو ی رژیم غذایی خوب،متعادل و لذتبخش رو داشته باشی ، خب معلومه کمتر میری سمت غذاهای بیرون و فست فودی. ✨ یا وقتیکه از هوای پاک و تازه واقعا لذت ببری، دیگه وسوسه نمیشی که بیای لذت و خوشیت رو با مصرف سیگار و مواد مخدر از بین ببری. یعنی اینایی که سراغ مواد مخدر میروند ، چیزهای خوب زندگیشون رو نمیبینند .چیزهای خوبی که میشه ازش لذت برد. خوبیهای زندگی این هست که از چیزهای واقعا خوب زندگی لذت ببر. اصلا ی بخش کلیدی از زندگی مثبت آدم های موفق همینه که از چیزهای واقعا خوب زندگیشون لذت میبرند و کیف میکنند. یعنی یک جور رضایتمندی و خرسندی هست. که برای آدم های موفق فراهم میشه و اونا کمتر میروند سراغ نگرانیهای منفی و مخرب.👌 دیگه ذهنشون به اون سمت نمیره.اصلا خوشی و شادی و نشاط تمام زندگیشون رو پر میکنه.😊 اصلا کلا همینطوری هست. ⚡️یعنی اگر روحت در رنج و عذاب باشه، حتی اگر که خبرهای خوبی بهت برسه، چیزهای خوبی ببینی، باز هم رویت تاثیری نخواهد گذاشت. مثلا من اگر ناراحتم از چیزی، یک نفر بیاد یک خبر خوبی بهم بده، میگم خیلی خب باشه حالا.آره .میدونم .بعدا باهات حرف میزنم .... ببینید چجوری برخورد میکنم؟ اما اگر واقعا از نظر روحی شاد و بانشاط باشیم، درسته حالا ممکنه ی مشکلی هم داشته باشیم،اما با همین شادی ی نفر هم اگه بیاد ی خبرخوشی به ما بده چقدر ما شگفت زده میشیم.چقدر به وجد میاییم.و میگیم چقدر امروز برای ما روز خوش یُمنی بوده.😍 👈 پس بنابراین کار درست که انجام دادی، فهمیدی کارت درسته باتوجه به گامهای قبلی،وقتی کار خیری انجام دادی، وقتی قدم خوبی برداشتی، وقتی تغییر خوبی برای خودت ایجاد کردی، کیف کن و شاد باش و لذت ببر با تمام وجودت.😊 و بگو که من تونستم این کار رو بکنم.😌 من رسیدم به اون موفقیتی که میخواستم.💪 ⚡️اگه ی کاری بهت سپرده شد گفتند انجام بده، ی وظیفه ای رو به گردنت انداختند، با لذت اون رو انجام بده. اگه قرار باشه که هم انجام بدی هم حالت بد بشه خب دیگه اون زمانی که داری میگذرونی دیگه زمان خوبی برای تو نیست که.😒 👈 رضایتمندی ،خوشی ، اینها همه با تزریق به ذهن و فکر انسان حاصل میشه.👉 اصلا دیگه اون ظاهر کسل و تکراری زندگی سراغ ما نمیاد. اتفاقا ما به سمت نتایج مثبت هدایت میشیم. به سمت خیر و برکت هدایت میشیم. اصلا خیر و برکت سمت ما سرازیر میشه نمیخواد خودمون سمتش بریم. و این پیشرفت و این حس موفقیت قابل حس هست و شما کاملا درکش میکنید و دیگه وسوسه های منفی زندگی در ذهن و فکر شما منفی میشه.⛔️اگر که واقعا از مسائل مهم و لذت آور زندگیت شاد بشی و خوشحال بشی. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اگه_خوبه_لذت_ببر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_هشتم ⚡️این برمیگرده برای اون خانومهایی که چیزهای خوب تو زندگیشون زیاد دارند ولی نمیبینند و لذت نمیبرند. ومشکلات نگران کننده رو انقدر بزرگ کردند برای خودشون که چیزهای خوب رو نمیبینند . ❓گام هفتم چی بود؟ گفتیم از هر لحظه ی زندگیت لذت ببر .یعنی لحظات زندگی رو برای خودت بشمار.و برات مهم باشه که الان داری چیکار میکنی و عمرت رو هدر نمیدی. حالا میگیم که اگر اون لحظه ات خوبه خب لذتش رو ببر .شاد باش.استفاده بکن. ازش نگذر. اگر نکته ی مثبتی در زندگیت پیش اومد ، کار خوبی انجام دادی حتما اون رو برای خودت بزرگ کن.✅ و این به معنای خودخواهی وخودپسندی نیست. به معنای این هست که ما تفکرات مثبت رو به خودمون تزریق بکنیم. از کار خیرمون خوشحال بشیم. مغرور نمیشیم . خوشحال میشیم که ما تونستیم این کار خیر رو برای دوستانمون انجام بدیم. این دعای خیر رو بکنیم و اون رو منتقل بکنیم. اگر میتونید امروز همین کار رو انجام بدید .هر کار خوبی رو که انجام دادید به هم اطلاع بدید حتی در گروه بگید . اشکالی نداره. بگید که ما این کار خیر رو انجام دادیم و ازش لذت بردیم.و برامون خیلی حال خوبی رو به همراه آورد.😇 انشالله که همیشه شاد و موفق باشید.🙂 خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_نهم #مهارت_نشاط_در_زندگی 💎 الماس وجود....🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #الماس_وجود 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_نهم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه ی شما دوستان خوب، پرانرژی، شاد.روز خوبی رو انشالله آغاز کرده باشید و ادامه ی این روز هم برای شما پربرکت و خوب و سازنده باشه انشالله.🙂 امروز گام نهم : " الماس وجود" چقدر خوبه که روح انسان مثل الماس باشه نه حباب!💎 چرا؟ تا حالا بهش فکر کردید؟🤔 👈 ببینید الماس رو باید به سختی پیدا کرد. انقدر رویش باید کار کرد تا به الماس تبدیل بشه. وقتیکه اون گوهر مثل الماس میشه، حتی اگه خرد هم بشه مثل الماس میمونه.یعنی بازم الماس هست و ارزشش رو از دست نمیده. حالا حباب چجوریه؟ حباب از حرکت آب به وجود میاد. تو خالی و پوچ هست. وجودش وابسته به آب و هواست.یعنی اگر کوچکترین حرکتی بکنه و دستی بهش بزنی میترکد . ارزش نداره. ⚡️ پس انسان هم با ایمان به خدا ، با تلاش و کوشش و پرورش روح خودش میتواند الماس وجود خودش رو پیدا کند.با تمامی مشکلات و ناکامیها حتی اگه خرد بشه. حتی اگر ریز ریز بشه باز هم روحش بزرگ و باارزشه.اصلا یک آرامش درونی در وجودش غلیان میکنه. با تمام مشکلات. ی وقتهایی دوستی میگفت : "اگر که روحت رو الماس کنی، مورد ابتلائات سخت خداوند قرار میگیری.یعنی درواقع انقدر خدا تو رو در کوره ی آزمایش قرار میده ،میخواد ببینه واقعا الماس شدی یا نه؟ و اون لذتبخشه. " و خودش هم دچار بود .دچار ابتلائات بود و واقعا ما میدیدیم که الماس وجودش هیچوقت نمیشکست. و هیچوقت ارزش خودش رو از دست نمیداد.👌 👈خیلی مهمه. خیلی این نکته مهمه که ما بتونیم در هر شرایطی ایمان به خدا و راه مستقیم رو گم نکنیم. حالمون تغییر نکنه. کفر نگیم . سخت نگیریم.مشکل هست ، خرد شدیم،سخته برامون ، اذیت میشیم، تحملش برامون سخته. اما وجودمون همچنان پایداره، وجودمون وابسته به یک اهرمه، وابسته به یک ستونه. و این هم حاصل نمیشه جز با تمرین.👉 بعضیا میگن که:" سخته.چجوری؟ اصلا مگه ممکنه؟ بالاخره آدمیزاده دیگه .مشکل داره از پا در میاد . شما هم چه انتظارهایی از ما داری هاا "..... من که انتظاری از کسی ندارم اما میخواهم بگم که روی خودم هم دوست دارم کار کنم که همین شکلی بشم. برای من درس خیلی بزرگی داره که خود من هم شاید خیلی وقتها شده که - حالا منفی فکر نکنم - برخی اوقات بوده که شکستم. برخی اوقات بوده که الماس خودم رو پیدا نکردم. برخی اوقات الماس خودم رو گم کردم. اون الماس وجودی تو رو وصل میکنه به یک پایگاه مهم که تو زندگیت کم نمیاری، تو حرکتت کم نمیاری، تو شاد زیستن و نشاطت و تو موفقیتت کم نمیاری. ⚡️ مومن غمش در درونش هست اما بیرون شاده.😊 هرکس میبنه میفهمه این آدم با ایمانی هست.این آدم با خداست. این خیلی روابط عمومیش بالا ، شاد، موفق. اما نمیدونند که در درونش چه غمی داره. 👈پس بیاییم از همین امروز تصمیم بگیریم که ما هم الماس بشیم نه حباب.💎 با هر بادی اینور اونور نوزیم. سعی کنیم وجودمون رو قوی بکنیم . راسخ کنیم تصمیم گیریهامون رو . به استقلال فکری برسیم . به شکوفایی برسیم. حالمون رو خوب کنیم همیشه. اگه اینجوری باشی👆 قوی میشی 💪 راسخ میشی👍 شاد میشی☺️ انشالله که همه تون شاد باشید🙂 خدانگهدار👋 @shamloo

#گام_دهم #مهارت_نشاط_در_زندگی امروز برای تو روز دیگریست @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #امروز_برای_تو_روز_دیگریست 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_دهم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی شما دوستان عزیزم در کلاس نشاط. امیدوارم که با کلاس همراه اومده باشید.صوتها رو کامل گوش کرده باشید، دقت کرده باشید،حتی نکته برداری بعضی از خانومها انجام میدن خیلی خوبه.👌 برای خودشون تمرین میگذارند خیلی خوبه.👌 ببینید ی وقتهایی ما همیشه منتظریم ی کسی ما رو راه بندازه ، ی کسی به ما ی چیزی بگه ما انجام بدیم، ی کسی ی کاری به ما بگه، تمرینی بگه، کاری بگه، ما انجام بدیم. ⚡️اما ی زمانی میرسه که ما باید خودمون بلند بشیم.خودمون قدم برداریم. این منم که باید حرکت کنم. من دیگه وابسته به کسی نیستم. دیگه وابسته نیستم که به من بگن این کارو بکن من این کار رو انجام بدم. این قدم رو بردار من این قدم رو برمیدارم. این گام رو بردار ، این گام رو برمیدارم. 👈 بگذاریدخودتون پرورش پیدا بکنید . همه اش منتظر تمرین نباشید که یک نفر به شما تمرین بگه . بله !من خیلی از کلاس هام همراه با تمرینه.خیلی از دوستان که کلاسهای قبلی بودند شاهد بودند تا تمرین رو خانومها حل نمیکردند من صوت نمیفرستادم. ✨اما اینجا واقعا به این نیت اومدم که خانومها واقعا به خود وجودی خودشون برسند. وتلاش بکنند. صبور بشوند. همه اش منتظر ی کسی نباشند . 👈ما از درون باید حرکت بکنیم. یعنی حرکت در درون ما وجود داره.در اعضا وجوارح ما وجود داره. خداوند متعال در ما حرکت رو گذاشته ، حالا این رشد رو از ما میخواهد.👉 ⚡️ رشد بیرونی ، بالندگی رو از ما میخواد. ❓چقدر ما مرد عمل هستیم؟ و چقدر میتونیم حرکت کنیم؟ ✅ از همین امروز ، امروز گام دهم ما هست. پیامبر اکرم ما میفرمایند که "از کف دادن فرصتها اندوه می آورد." در بحارالانوار. 👈ببینید چقدر این نکته مهمه و چقدر مفاهیم توش داره. امروز ی روزی هست متفاوت از روزهای دیگه برای تو. روزی که میتونی از اون مملو از زندگی بشی. گنجینه هایی برای گشودن تو دستت داری. فرصتی برای ی زندگی واقعی بهت داده شده. امروز که از خواب بلند شدی، فهمیدی که امروز هم زنده ای. امروز هم عمر جدید بهت داده شد.راه جدید بهت داده شد. " النوم اخ الموت" وقتی که ما میخوابیم انگار که مرده ایم. پس وقتی که بیدار میشیم زنده میشیم. اگر در پی قضاوتهای بی مورد امروزت هستی - بگی اینطوری شد ، نه ، من نباید اینکارو میکردم، اشتباه کردم، چرااا..... -بدون شک بدون که در اشتباه هستی.❌ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #امروز_برای_تو_روز_دیگریست 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_دهم ✅ اما اگر امروز رو بخاطر اون چیزی که به واقع هست بپذیری و بگی که حالا اشتباهی رخ داده، اون وقته که سرشار از خوشبختی میشی. اگر بدون تلاش توقع خیلی آنچنانی داشته باشی، منتظر کسب موفقیتهای عالی باشی، همه اش منتظر باشی که خب خیلی چیزای خوب برسه به من دیگه؛ حالا ی سری سوال کرده بودید که:" همین که بگم من این آرزوی بزرگ رو دارم بهش میرسم؟ " -نخیر! ما گفتیم که حرف از آرزوهای بزرگتون بزنید.خواسته هاتون رو بگید .اهدافتون رو مشخص بکنید. بعد باعث میشه که حرکت کنید. این حرکت در وجود شما ، شما رو به غلیان میندازه. خب حالا اگه بدون حرکت منتظر بمونید ، همچنان منتظر خواهید موند بدون اینکه انفاقی بیفته.بدون اینکه به چیزی دست پیدا بکنید.😒 ✨ ولی اگر نهایت استفاده ات رو از لحظه لحظه زندگیت و روزت کردی، مطمئن باش که تمام امکانات به یاری تو میان و ی زندگی پربار پیدا میکنی. 👈 به این اعتقاد پیدا بکن که در اینجا این لحظه این مکان، تو میتونی یک کار منحصر به فرد انجام بدی. تو خالق خدایی. تو باید کارهای مهم انجام بدی. ⚡️ پس بیا با تمام وجود نیازها و آرزوهات رو -که حالا گفتیم که به آرزوهای بزرگ بیندیش - همون آرزوهایی رو که فکر میکنی دست نیافتنی هست رو بیار توی ذهنت با تمام وجود. وقتی تو ذهنت آوردی ، حرکت میکنی برای به دست آوردنش. و مطمئن باش که هیچ وقت دچار اندوه نمیشی. چون فرصت هات رو از دست ندادی. و به فرموده پیامبر اون کسی که فرصتها رو از دست بده دچار اندوه میشه. 👈 پس حرکت کن . بلند شو . بایست و بدون که خواهی رسید به اون چیزی که واقعا از خداوند متعال خواسته باشی. شاد باشید🙂 و خدا نگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

ابتدای مهارت نشاط در زندگی

#گام_یازدهم #مهارت_نشاط_در_زندگی ⏱گام دوم مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_دوم_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #گام_یازدهم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه شما خانومهای عزیز.امیدوارم اول هفته خوبی رو آغاز کرده باشید؛ شاد، پرانرژی ، قوی انشاالله برای یک هفته خوب ، پرکار و پرثمر و خیرهای خوبی که حتما میتونید جمع کنید برای خودمون و دیگران. امیدوارم که تونسته باشید تا الان با ۱۰ گام مهم در سیر" نشاط و موفقیت در زندگی "بهرحال تونسته باشید چالشها رو پشت سر گذاشته باشید . اما اگه نتونستید و هنوز هم توی این قضیه هستید که چجوری میتونیم نشاط خودمون رو از درون ایجاد کنیم با گامهای دیگه حتما همراه باشید. 👈امروز گام دوم از مدیریت مدیریت زمان و گام یازدهم از مبحث نشاط رو پی میگیریم. در واقع گام ۱۱ ام همان گام دوم مدیریت زمان هست. ⚡️ در مدیریت زمان گفتیم که اول بیایید فهرست بندی بکنید کارها رو. حالا بحث اولویت بندی داریم در فهرست بندی.وقتی که زمان میدیم به فهرست هامون ، مثلا میگیم از الان تا فلان ساعت مثلا اینکار. ممکنه که خیلی ها بگن که ما نمیتونیم با زمان جلو بریم. اشکالی نداره.ما در مشاوره های تحصیلی یا مشاوره های زندگی هم نمیگیم که زمان بدید. میگیم که در واقع مشخص کنید که حداقلش از صبح تا ظهر ( در این بازه ی زمانی) این کارها رو انجام میدید. مثلا تصمیم میگیرید که صبح بلند بشید صبحانه تون رو بخورید و ی نرمش معمولی هم انجام بدید ، بعد تا ظهر مثلا کارهای منزلتون تموم کنید . حالا تو این بازه ی زمانی چند ساعته شما میتونید هم کارهای منزلتون رو انجام بدید و هم کارهای دیگه که میتونه مثلا کارهای عقب افتاده باشه . همون بحث فایلهای ذهنی بازه که اینها بسته بشه .مثلا ی کار ندوخته ای میتونه باشه مثلا ی زیپ شلوار رو بدوزید. یا ی کش چادر .... ✨اینها کارهایی هست که شاید برای شما پیش پا افتاده و خنده دار بنظر بیاد ولی همین یک فایل باز توی ذهن شما ایجاد میکنه که هنوز اون دگمه رو ندوختم هااا، هنوز اون قسمت از کمد رو مرتب نکردم، هنوز اون رو چسب نزدم مثلا اون کاغد رو بزنم به دیوار..... ببینید همین این کارهای خیلی ریز و اینهایی که به چشم نمیاد، شما رو درگیر میکنه که مثلا اینهمه کار نکرده کی میخواد اینا رو انجام بده 😩 وااای خیلی سخته ولش کن فردا انجام میدم. میسپاریم به زمان بعدی که این زمانهای بعدی هییچ وقت از راه نمیرسند. ی کتاب نخونده ای داریم، ی مطلب ننوشته ای داریم، ی برنامه ریزی نکرده ای داریم، اینها همه کارهایی هست که میمونه. ⚡️ بخاطر همین گفتیم که یادداشت کنید کارهاتون رو همه رو و زمانبندی بهش بدید . ⚡️👈 امروز میخواهیم بگیم که " عملکرد زمانی تون رو بالا ببرید " یعنی تو اون فاصله زمانی سرعت به خودتون بدید .مثلا توی کوتاه مدت ی کاری رو انجام بدید، دوباره میرید تو فاز فهرست بندی ، میگیم من از این ساعت تا این ساعت باید حتما این کارها رو انجام بدم. مینویسم. یادداشت برمیدارم. اینها خواه ناخواه به مدیریت زمان شما کمک میکنه.میتونید اینا رو ننویسید بگید نه من با نوشتن حال نمیکنم.با زمانبندی حال نمیکنم. همین سِیر تون که شاید بی نظم باشه همین رو ادامه میدید و ی زمانی میبینید که به خودتون میگید آخه من برای زندگیم هیچ برنامه ای ندارم آخه این چه وضعیه؟؟ پس فهرست بندی خیلی اهمیت داره. اون فهرستی رو هم که مینویسید باید مطالعه اش کنید .بگذارید جایی که حداقل ببینیدش. بزنید روی یخچال یا کمدی که همیشه در حال رفت و آمد هستید و میبینید اون رو . بعد اگه ی کار جدیدی به برنامه کارهای شما اضافه بشه، این رو هم زیرش یادداشت کنید . کارهایی رو که انجام دادید از بالا خط بزنید . این نشون میده که هر دفعه شما اون رو میبینید شما میگید که آهااان چقدر خوب !من اینکار رو انجام دادم.☺️ @shamloo