گام ۶۸👇 پنج نکته دوم از مهارت های افزایش خودباوری： ۶)برای خشنودی کسی تملق گویی نکنید ۷)وقتی با گفته کسی موافق نیستید حرف اورا تصدیق نکنید ۸)علی رغم میل خودتون کاری برای کسی انجام ندهید در اینگونه موارد سعی کنید نه بگویید مگر اینکه نیت دیگری برای این کار داشته باشید ۹) وقتی فروشگاه میروید جو گیر نشوید و تسلیم فروشنده نشوید هر انچه نیاز واقعیتون هست بخرید ۱۰)مسئولیت امور شخصی خودتون رو هرگز به دیگران نسپارید

گام ۶۹ اولین گام از احساس خوب داشتن❤️ دوست خودتان باشید

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه ۱ 👣 #گام_شصت_و_نه 🌈 #گام_اول_از_احساس_خوب🌈 ❤خودتان را دوست داشته باشید❤ بسم الله الرحمن الرحیم ☀سلام خدمت شما همه ی عزیزان امیدوارم که هفته خوبی را آغاز کرده باشید. 📌احساس برتر، ده گام بعدی را ما انشا الله راجع به احساس برتر میگذاریم،ممکن است که در کنار این گام از گام های دیگه هم استفاده کنیم. 📌اولین گام برای داشتن احساس برتر که توصیه میکنم به همه شما ❤ ۱.اینکه خودتون را دوست داشته باشید و دوست خودتون باشید. برای دوستانی که دیروز پیام فرستاده بودند که ما حس خوبی نداری، حال خوشی نداریم؛😢 اغلب اوقات دیده میشه که پایان سال روحیه انسان همین طوری میشه ،روحیه زمختی میشه که دوست داره با یک پروازی بره جلو 🕊 🍀دوست داره تمام روحیات خوب را به خودش بپرورانه و این حال بهار هست 🌿 🍃حال درخت ها حال گیاهان حال دنیا،حال روزگار ما در زمان زمستان و در پایان زمستان ،زمانی که بین دو تغییر فصلی قرار میگیریم در بلاتکلیفی گاهی گیر میکنیم،نمیدونیم باید چیکار بکنیم دوست داریم زودتر عید بشه. 🏡از اون طرف دوست داریم زودتر عید بشه، کارهای عقب افتاده که فرصت نکردیم انجام بدیم اینها همه دست به دست هم میدن تا حال شما خوب نباشه و حس بدی داشته باشی.👋 🍭از یک طرف هم میشه خوب بهش نگاه کرد که ما انگیزه فعالیت کردن و زندگی کردن داریم چون به فکر عید هستیم ونو شدن.🎨🌞 🌈طبیعت هم همین حال را داره و اگر دقت کرده باشید،گذری کرده باشید از طبیعت میبینید درختان جوانه زدند،بعضی درختها هم هنوز تغییر‌فصلی روی آنها اعمال نشده اند.🌳🌳 🌻ان شاالله سال پر برکتی آغاز بکنیم و همزمان باشه با آمدن منجی ما، که روحمون را بهاری بکنه با آمدن ان خورشید پنهان.🌼 🌺اما برای اینکه‌ خودتون را دوست داشته باشید، باید سعی کنید همان طوری که با صمیمی ترین دوستت تون برخورد میکنید با خودتون هم همان طور برخورد بکنید.👭 💕 شما حتما یک دوستی دارید و کسی را دارید که بهش خیلی علاقه دارید،وقتی دوست شما در وضعیت روحی بدی باشه،از شما کمک‌ بخواهد، برای اون چکار میکنید؟ 🌻 چه تلاش هایی را میکنید، حتی اگه نتونید هیچ تلاشی بکنید ذهنتون درگیرش میشه و از خدا طلب میکنید تا کارش درست بشه. 🌈بهش میگید نگران نباش،استراحت کن ،من به فکرت هستم،هرکاری ازدستم بربیاد برات انجام میدم،سرش را گرم میکنید تا مشکلش را فراموش بکنه،باهاش همدردی میکنید،کارهای که برای دوستتون انجام میدید تا آرام بشه همان ها را سعس کنید برای خودتون انجام بدید.💕 🎨وقتی حالتون خوب نیست و نیاز دارید که کسی بهتون بگه آرام باش،به چیز های خوب فکر کن، این آرامش را خودتون به خودتون هدیه کنید می بینید که روزها بد را میتونید زودتر و بهتر سپری کنید.🌼 🌺زمانی که هیچ‌دوستی نیست،خودتون به خودتون امیدواری بدید و از این راه پر خطر خودتون را عبور بدید،سعی کنید که ا ین مورد را با خود تمرین کنید نگید نمیشه نمیخواهم، این همه کارهایی هست که میتونیم باهاش روزگارمون را بهتر رقم بزنیم.🎭 🌳و خداوند هم همین را از ما میخواهد. 🌺موفق باشید و خدانگهدار.🌺 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

گام ۷۰ دومین گام از احساس خوب داشتن❤️ احساس پرواز کنید👆

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_70 دومین گام احساس خوب_احساس پرواز کنید ✨بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت همه شما عزیزان امیدوارم که حالتون خوب باشه. 🌿امروز روش دوم از داشتن احساس بهتر رو بهتون میخوام بگم.میخوام بهتون بگم که احساس پرواز بکنید. 🌺زمانی که حالتون خوب نیست زمانی که احساس خوبی ندارید،زمانی که حال روحی تون مناسب نیست برید یه جایی قرار بگیرید که سکوت وآرامش اونجا رو فرا گرفته باشه. 🌺برای دقایقی تصور بکنید پرنده ای هستید که تو آسمان لایتناهی دارید پرواز میکنید.همون جوری که ابر ها درآسمان در حال حرکت هستند شما هم به همون شکل دارید پرواز میکنید ،به آرومی. واینجوری هست که میتونید مشکلات رو از جلو چشمانتون عبور بدید. احساس کنید که دارید از روی مشکلات عبور میکنید. 🌺احساس کنید که از بالا دارید به مشکلات نگاه میکنید.چه حسی بهتون دست میده؟ این روش پرواز کردن به شما یاد میده که به خاطر بیارید که مشکلات ممکنه قابل عبور و گذر کردن هم باشه...آیا این طور نیست؟ 🌺از خودتون این سوال رو میپرسید،واین سوال رو از خودتون میپرسید که همیشه در کنار ما نیستند این مشکلات.وقتی ما به شکل پرواز خودمون رو در میاریم میفهمیم که میشه به اینم فکر کرد که مشکلات ممکنه که یک روزی از بین بره و ما میتونیم از روی مشکلات گذر بکنیم. 🌺گاهی ممکنه مثل یک روح باشیم که همه جا بریم وکسی ما رو نبینه.به راحتی میتونیم از روی مشکلات هم زمان عبور بکنیم و گذر بکنیم . 🌺این تکنیک ،تکنیکه پرواز کردن بود برای داشتن احساس بهتر در زندگی ✨موفق باشید وخدانگهدار🌹🌹 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام71 5⃣ پنج نکته اول از مهارت های غلبه بر افسردگی： 1⃣ برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید و تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسیولیت به عهده بگیرید 2⃣ مدتی از وقت خود را با یک دوست صمیمی سپری کنید و به وی اجازه بدین در روند بهبودی به شما کمک کند 3⃣ به سرگرمی ها و ورزش هایی که علاقه دارید بپردازید 4⃣ به خاطر داشته باشید که زندگی به طور ذاتی مبهم و نامشخص هست و در بسیاری شرایط تنها یک پاسخ واحد برای مشکل شما وجود ندارد؛برای هر مشکل راه های مختلفی را بیازمایید 5⃣ شما باید بیاموزید که چگونه میان اموری که مسئول آن هستید یا نیستید تفاوت قایل شوید ؛ اموری را که مسیولیتی در قبال ان ندارید یا خارج از کنترل شماست به حال خود واگزارید 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_72 مهارت های نشاط رنگ درمانی کنید 😍 @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_72 سلام خدمت شما عزیزان امیدوارم روزهاب خوبی را پشت هم بگذرانید. امروز میخوام یک تکنیک دیگر از تکنیک داشتن احساس برتر رو به شما بگم. ابن تکنیک ها فنی و قابل تجربه هست و میتونید دل بدهید به کلاس و صوت ها رو گوش کنید. اگر قرار باشه بگذارید ب ای یک روزی که اون روز هیچ وقت نخواهد آمد، مطمئن باشید هیچ دست رنجی از این کلاس نخواهید برد. مطمینم که همه شما به خوبی و خوشی و باانگیزه صوت ها رو گوش خواهید داد. 🌈رنگ درمانی کنید تکنیک امروز ما رنگ درمانی است. از رنگ ها میشه برای کاهش اضطراب و درمان بیماری هاو حتی دادن آرامش به بیمار استفاده کرد. تکنیک خیلی زیبایی هیت. روانشناس های ما معتقدند که رنگ نارنجی، حس اشتیاق و خوش‌بینی و شانس آوردن را به وجود می آورد. حس خوب شدن و خوبی و خیر آوردن. 💪😇 حالا برای این که این احساس در شما شناور بشه و همیشه این احساس رو داشته باشید، میتونید چند شاخه گل نارنجی در گلدان تان بگذارید. 🌼🌼🌼یک گل زرد مایل به نارنجی داریم در زمستان ، گل نرگس شیراز هست. خیلی به ذهن آرامش میده، در زمستان که فصل رخوت و خوابیدن و خستگی هست این گل هست. میتوانید نور نارنجی در خانه ایجاد کنید💥 یا لیوان های نارنجی بخرید و استفاده کنید. حتما احساس شادی می‌دهد. آدم در این مباحث وارد می‌شود نگاه خداشناسی اش تقویت می‌شود. در خلفت خدا نگاه کنید، خدا در زمستان که فصل مرده ای هست، میوه های نارنجی آفریده🍊🍑🥕، رنگ متمایل به شادی دارد و انگیزه می دهد. جسم به روح انسان منتقل میکند. میتوانید همیشه روی میز و در یخچال داشته باشيد و استفاده کنید. این که اتاق ها چه رنگی باشد، از چه رنگی در منزل استفاده کنیم؟ این ها همه تاثیرگذارند. سعی کنید خودتون برای خودتون و نشاط و آرامشتون وقت بگذارید. ☺️🙃 موفق باشید و خدا نگهدار😊✋ 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_73 #مهارت_نشاط_در_زندگی مشکلات را مچاله کنید @Shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_73 #مشکلات_را_مچاله_کنید بسم الله الرحمن الرحیم ✋سلام خدمت همه شما عزیزان امیدوارم که شاد و پرانرژی باشید ✍نکته چهارم از بحث داشتن احساس بهتر در زندگی این هست که مشکلات تون رو دور بریزید یک سطل آشغال تهیه کنید و همه مشکلات تون رو داخل اون بریزید. 📝هرچیزی که به نظرتون میاد در زندگی برای شما ایجاد مشکل و ناراحتی کرده روی یک کاغذ بنویسید. سطل آشغال مون الان یک کاغذ و قلمی این ک شما می‌خواهید از ذهن خودتون اون مشکلات رو بیرون بیارید و روی کاغذ بیارید. ⛔️بعد از این مرحله، تک تک موارد رو بخونید و روی اون ها خط قرمز بکشید و بگویید میتونم این رو حل کنم. 😍این قابل درست و حل شدن هست و بعد از این مرحله میتوانید بنشینید و برایشان راه حل پیدا کنید و فکر کنید ک راه حل ها کدام ها هستند و از بین آنها کدام بهترین راهکار است. حالا میتونید راهکارها رو توی ی دفتر دیگه بنویسید و اون رو ب رنگ سبز بنویسید یا با ماژیک هایلایت کنید و بگید این راهکار من برای آن مشکل است 🙃یادتان باشد مشکل را ننویسید و فقط راهکار را یادداشت کنید بعد آن کاغذی که مشکلات تان را در آن نوشته بودید مچاله کرده و دور بیندازید و به همین راحتی از تکنیک فکر کردن در مورد اینکه مشکلات را دور بریزید استفاده کنید تا به راحتی از ذهن تان بیرون رود. ⚠️ یک نکته خیلی مهم تر این است که مطمئن باشید هرچیزی که در ذهن انسان #غلیان می‌کند اگر بیرون بریزد عین این است که حل شده و شاید 50 درصد راه را آمده باشيد. 💯خیلی وقت ها یک سوال خودش نیمی از مسیر ب جواب رسیدن است ک با یادداشت و بیرون ریختن آن از ذهن ب جواب می‌رسد پس مطمئن باشید با #مچاله کردن و دور ریختن مشکلات تان، یک ب یک آنها را از بین خواهید برد 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6