.
⚜دوره تربیت مشاور ⚜
🟣سر فصل ها:
-مصاحبه بالینی
-مصاحبه تحلیلی
-درمان شناختی رفتاری cbt
-درمان مبتنی بر شفقت cft
-واقعیت درمانی
-آموزش تحلیل تست شخصیت
《مدرس دکتر شریفی‌نژاد》
-حضوری و غیر حضوری
🟢برای کسب با اطلاعات بیشتر کلمه مشاور را به شماره ۱۰۰۰۹۰۶۱۶۳۴ پیامک کنید.
ادمین پاسخگو👩💻
@behesht001
🔹موسسه بهشت زندگی🔹
https://eitaa.com/sharifinejad_IR/5185
.
کانال رسمی استاد شریفی نژاد
. ⚜دوره تربیت مشاور ⚜ 🟣سر فصل ها: -مصاحبه بالینی -مصاحبه تحلیلی -درمان شناختی رفتاری cbt -درمان مبت
.
سلام همراهان گرامی 🌹❣️
افرادی که برای کسب اطلاعات بیشتر کلمه مشاور را به سر شماره ارسال کردند
لطفا دوباره کلمه مشاور را به سرشماره جدید ارسال کنید.
.
.
سلاااممم 😍
امروز قراره راجب موضوع
جذاب طرحواره باهم صحبت کنیم 😎
.
.
طرحواره چیست ؟🤔
یک الگوی ذهنی یا یک ساختار شناختی در ذهن است که باعث می‌شود فرد جهان را به شیوه خاصی ادراک و به سبک مشخصی تفسیر کند. در پاسخ به طرحواره چیست به زبان ساده می‌توان گفت چارچوبی است که در کودکی در ذهن خود ایجاد کرده‌ایم و در بزرگسالی همه اتفاقات و محرک‌های بیرونی را در همین چارچوب ادراک می‌کنیم.
#طرحواره
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
طرحواره ها شبیه به مسیر های 🛣 تکراری در حرکت ما هستند که از وجود آنها آگاه نیستیم ،اما انتخاب های زندگی مارا خود به خود تعین میکنند.🧐
#طرحواره
.
.
نکات کاهش استرس:
استراتژی‌های ساده برای زندگی آرام‌تر 💆️
📌 کنترل استرس
- استرس ممکن است احساس طاقت‌فرسا بودن ایجاد کند، اما به یاد داشته باشید که قدرت مدیریت آن را دارید.
- با ایجاد تغییرات ساده در روتین روزانه خود، می‌توانید سطح استرس را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
📌 شناسایی منابع استرس
- برای مدیریت مؤثر استرس، ضروری است که عوامل ایجادکننده استرس را شناسایی کنید.
- هنگامی که بدانید چه چیزی باعث استرس می‌شود، می‌توانید استراتژی‌های شخصی برای مقابله با آن توسعه دهید.
📌 آزمایش تکنیک‌های جدید
- تکنیک‌های مختلف کاهش استرس را امتحان کنید، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، یا استراحت‌های کوتاه در طول روز.
- تا زمانی که روش‌هایی که بهترین نتیجه را برای شما دارند پیدا کنید، آزمایش کنید و آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید.
.
کانال رسمی استاد شریفی نژاد
. نکات کاهش استرس: استراتژی‌های ساده برای زندگی آرام‌تر 💆️ 📌 کنترل استرس - استرس ممکن است احساس ط
.
سلاممم آدینتون بخیر⚘️
امروز قراره راجب استرس و
اضطراب باهم صحبت کنیم.😎
قبلش یکم از سفر براتون میگم😊
.
.
نائب الزیاره همگی❤️
ان شاءالله پردرآمد باشید😊
کسب و کارتون شلوغ باشه 👌
از نوع حلال و پربرکتش😌
در بهترین جای دنیا دعاگوتون هستم💐
پ.ن:ادمین هستم✋
#سفرنامه
.
.
یکم خاطرات سفر ببینیم😇
برای هر لحظه حضورتون رو کنارم احساس میکردم😌
دوستداشتم هرلحظه براتون عکس بفرستم ولی اینترنت یاری نمیکرد🥴
پ.ن:ادمین هستم✋
#سفرنامه
.
"برترین راه برای غلبه بر استرس، تغییر نگرش به زندگی است."
وقتی زندگی سخت میشه و استرس زیادی میاره، بهتره یکم تنوع و تازگی به دیدگاهت بدی. 🤗
به جای فکر کردن به همون قضیه‌های قدیمی و پیچیده، یه نگاه جدید بینداز. این کار کمک می‌کنه که با مشکلات بهتر روبرو شی و به راحتی باهاشون برخورد کنی. بهترین راه برای کنترل استرس، اینه که مغزتو یه جورایی بازنگری کنی و به دنیا از یه زاویه متفاوت نگاه کنی💥
.
.
⁉️اختلال اضطراب اجتماعی چیه؟🧐
نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود و حداقل بخشی از فعالیت‌های روزمره شخص را مختل می‌کند. اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوان‌کننده‌است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند. در موارد شدید، اضطراب اجتماعی می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شکل چشمگیری کاهش دهد. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.
.
.
⁉️آیا من هم اضطراب اجتماعی دارم؟🤔
تنها زمانی اختلال اضطراب اجتماعی در فرد تشخیص داده می‌شود که اجتناب، ترس یا اضطراب نسبت به موقعیت اجتماعی در زندگی روزمره، شغل و زندگی اجتماعی اختلال ایجاد کند یا فرد در اثر اضطراب دچار استرس قابل توجه شود.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به صورت شدید، مداوم و مزمن از اینکه مورد نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرند و به خاطر رفتار خود تحقیر یا شرمزده شوند،
میترسند.
ممکن است این ترس آنقدر شدید باشد که کار، درس یا سایر فعالیت‌های فرد را مختل سازد. با اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی درمی‌یابند که ترسشان بیش از اندازه و غیر منطقی است، نمیتوانند بر آن غلبه کنند.
.
هدایت شده از نوجوان بهشتی من 🌱
این خبر فقط مخصوص نمره ۲۰ دوست هاست🫵🏻😍
.
.
اینجا جایی که قراره مغزت
به بالا ترین حد ممکنه برسه😦
……..
قراره کلی نکته یادبگیری
که چطور تند خوان بشی💭
……….
اینجا محاسبات کنکور برات مثل آب خوردن بشه 💎🧭
…………….
چطوری 🥴
اینکه کاری نداره...
فقط باید کلمه ی حافظه رو به این آیدی @Admin_nojavan_behesht ارسال کنین🌺
منتظر دیدن همه شاگرد اول ها هستم 🥰❤️
.
.
@Nojavan_beheshtezendegi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
حسین جانم
فراق و وصل می‌کشد
مرا به یک میزان...
+اللهم اغفر لی الذنوب التی تغیر النعم💔
.
.
بااین دعا،روز خودراشروع کنید
که باعث مبارکی کارهایتان
در روز شود....
🌟بسم الله الرحمن الرحیم🌟
✨اللّهُمَّ اِنّی اَسأَلُکَ یا قَریبَ الفَتحِ وَ الفَرَجَ یا رَبَّ الفَتحِ وَ الفَرَج یا اِلهَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ عَجِّلِ الفَتحَ وَ الفَرَجَ سَهِّلِ الفَتحَ وَ الفَرَجَ یا فَتّاحَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا مِفتاحَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا فارِجَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا صانِعَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا غافِرَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا رازِقَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا خالِقَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ یا صابِرَالفَتحِ وَ الفَرَجِ یا ساتِرَ الفَتحِ وَ الفَرَجِ وَاجعَل لَنا مِن اُمُورِنا فَرَجاً وَ مَخرَجاً اِیّاکَ نَعبُدُ وَ اِیّاکَ نَستَعینَ بِرحمتک یا اَرحَمَ الرّاحمینَ.🌱
.
.
سلام ظهرتون بخیر⚘️
•● امروزمون رو قراره با موضوع واقعیت درمانی بگذرونیم😎🤛🏻🤜🏻 •●
.
.
⁉️چیزی از واقعیت درمانی به گوشتان خورده‌است؟🤔
⁉️درباره‌ی تئوری انتخاب، چه می‌دانید؟🧐
خب اجازه بدهید سوالات را طور دیگری بپرسیم. شده دوستی، درباره‌ی مشکلاتش با شما حرف بزند و به او توصیه کنید که به‌جای ماندن در گذشته، تمرکزش را بگذارد روی «اینجا» و «اکنون»؟
مثلا بگویید: «برو سراغ چیزی که می‌خوای و دوست داری. شرایط رو که نمی‌تونی تغییر بدی اما می‌تونی انتخاب کنی که زندگیت چطوری پیش بره.» اگر به این حرف‌ها باور دارید -چه نظریه‌ی واقعیت درمانی را بشناسید و چه نه- یکی از پیروان این نظریه به‌شمار می‌روید.
#واقعیت_درمانی
.
.
واقعیت درمانی ، بین دو دنیای واقعی و کیفی، تمایز قائل می‌شود.
دنیای واقعی، همین چیزی است که درک و تجربه می‌کنیم و دنیای کیفی، مکانی در ذهن ماست. این مکان ذهنی، محل سکونت آدم‌ها، ارزش‌ها، باورها و اشیاء مهم ماست که با ارضای نیازهای اساسیمان ارتباط نزدیکی دارد.
#واقعیت_درمانی
.