به شما اطمینان می‌دهم هرگاه خود را ناراحت می‌یابیم منشأ واقعی این ناراحتی و پریشانی در گذشته‌ی ما یا در ترس‌های‌مان در آینده نهفته است، اما قطعا در زمان حال نیست به یاد داشته باشید حتی آنچه پنج یا ده دقیقه پیش روی داده است #گذشته محسوب می‌شود . هرگاه که احساس می‌کنید احساس آرامش نمی‌کنید . آنچه را در آن لحظه انجام می‌دهید متوقف کنید و از خود بپرسید آیا ناراحتی من هم‌اکنون اتفاق می‌افتد و یا دردی از گذشته است؟ آیا اکنون ترس‌های خودم را به آینده فرافکنی می‌کنم؟ از کتاب: فقط عشق @shearosama