رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🌫️ اما چرا بعضی وقت‌ها استراحت هم کافی نیست؟ 🧩 چون خستگی همیشه جسمی نیست. گاهی ذهنمون از تصمیم‌گیری
🛋️ چطور به خودمون فرصت بازیابی بدیم؟
🔕 ۱. کمی از محرک‌ها فاصله بگیر.
چند دقیقه اعلان‌های گوشی رو خاموش کن و به ذهنت فرصت بده از حجم اطلاعات فاصله بگیره.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🛋️ چطور به خودمون فرصت بازیابی بدیم؟ 🔕 ۱. کمی از محرک‌ها فاصله بگیر. چند دقیقه اعلان‌های گوشی رو خا
🌬️ ۲. به لحظه‌ی حال برگرد.
چند نفس آرام بکش، به محیط اطرافت توجه کن یا بدون عجله به قدم زدن ادامه بده. لازم نیست برای آرام شدن، حتماً همه‌ی فکرهات رو متوقف کنی.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🌬️ ۲. به لحظه‌ی حال برگرد. چند نفس آرام بکش، به محیط اطرافت توجه کن یا بدون عجله به قدم زدن ادامه بد
🚶 ۳. نوع استراحتت رو تغییر بده.
گاهی دراز کشیدن کمک می‌کنه؛ گاهی قدم زدن، گوش دادن به موسیقی، صحبت با یک دوست یا انجام یک کار لذت‌بخش انتخاب مناسب‌تریه. ببین کدوم فعالیت واقعاً بهت احساس آرامش می‌ده.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🚶 ۳. نوع استراحتت رو تغییر بده. گاهی دراز کشیدن کمک می‌کنه؛ گاهی قدم زدن، گوش دادن به موسیقی، صحبت ب
🧩 ۴. از خودت انتظار نداشته باش همیشه پربازده باشی.
لازم نیست هر دقیقه از روزت مفید باشه. استراحت تنبلی نیست؛ بخشی از مراقبت از خودته.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🧩 ۴. از خودت انتظار نداشته باش همیشه پربازده باشی. لازم نیست هر دقیقه از روزت مفید باشه. استراحت تنب
🌙 ۵. خواب و نیازهای جسمت رو جدی بگیر.
خواب منظم، غذای کافی، نوشیدن آب و فعالیت بدنی متناسب می‌تونن به بهتر شدن انرژی کمک کنن. هیچ‌کدوم از این‌ها جای بررسی علت خستگی مداوم رو نمی‌گیرن.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🌙 ۵. خواب و نیازهای جسمت رو جدی بگیر. خواب منظم، غذای کافی، نوشیدن آب و فعالیت بدنی متناسب می‌تونن ب
🤍 ۶. به فشارهای روانی هم توجه کن.
اگر نگرانی‌ها مدام همراهتن، از خودت بپرس: «این روزها چه چیزی بیشتر از همه انرژی من رو می‌گیره؟» گاهی شناختن منبع فشار، اولین قدم برای تغییر شرایطه.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
🤍 ۶. به فشارهای روانی هم توجه کن. اگر نگرانی‌ها مدام همراهتن، از خودت بپرس: «این روزها چه چیزی بیشتر
🌱 یادت باشه...
قرار نیست همیشه قوی، فعال، مفید و پرانرژی باشی. بعضی روزها ممکنه توانت کمتر باشه و این به معنی شکست یا کم‌کاری نیست.
استراحت واقعی همیشه به معنی خوابیدن یا هیچ کاری نکردن نیست؛ گاهی یعنی برای مدتی از فشارِ بایدها فاصله بگیری و به نیازهای خودت هم اهمیت بدی.
اگر خستگی برای مدت طولانی ادامه داره، با استراحت بهتر نمی‌شه یا روی زندگی روزمره‌ات اثر گذاشته، بهتره برای بررسی علت‌های جسمی و روانی با متخصص مشورت کنی.
✅️@shebrahimiii | رِسانو
✅ شعامی که یک عده از دوستان انقلابی خواهان حذف آن بودند، حالا رهبری عزیز با دبیرش دیدار کرد 😊
#اندکی_تامل
❌ پیام رهبری را تحریف نکنیم !
بعضی از رسانه ها که رجا و امیدی به آنها نیست طوری مطلب می زنند که گویا رهبری عزیز در دیدار با سرلشکر رضایی، وحدت و اعتماد را فقط از مسئولین خواستند!!!
متن واضح است
صریحا فرمودند اعتماد #متقابل مردم و مسئولان.
متقابل یعنی چه؟
یعنی از مردم هم انتظار است که به مسئولان اعتماد داشته باشند !
وحدت را هم که در شرح پیامهای اولیه آقا گفتیم که ایشان بارها از خود مردم هم خواستند وحدت را حفظ کنند.
مخصوصا در پیام به مناسبت تشییع رهبری شهید صریحا فرمودند حضور مردم در کنار اعتماد به سران قوا ، مایه ضمانت نظام است.
👌جملات آقا را کامل ببینیم
👌جملات آقا را تقطیع نکنیم
👌جملات آقا را منظومه ای ببینیم.
✅ @shebrahimiii | رِسانو
رِسانو | شاهرخ ابراهیمی
✅ شعامی که یک عده از دوستان انقلابی خواهان حذف آن بودند، حالا رهبری عزیز با دبیرش دیدار کرد 😊
📢 دیدار دبیر شورای‌عالی امنیت ملّی با رهبر معظّم انقلاب
◾️ تأکید بر تحقق شروط ایران با هدف پایان جنگ
➖ شورای‌عالی امنیت ملّی چهارراه تدبیر امور کشور است
▪️سرلشکر دکتر محسن رضایی دبیر شورای‌عالی امنیت ملی با حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی دیدار کرد.
💬 در این دیدار، حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای از شورای‌عالی امنیت ملی و دبیرخانه آن به عنوان «چهارراه تدبیرِ» امور کشور یاد کردند و بر اثرگذاری متقابل چهار حوزه «فرهنگ»، «سیاست»، «اقتصاد» و «امنیت» و لزوم برخورداری از پیوست‌های متناسب با تصمیم‌گیری در هر حوزه تأکید کردند.
▪️رهبر معظم انقلاب اسلامی بهره‌مندی از نقشه‌ی راهِ مبتنی بر تصویر کامل هر اقدام -از نقطه شروع تا نقطه پایان- را لازمه اتخاذ تصمیم‌های متقن و استوار دانستند.
▪️تقویت انسجام و وحدت ملی و اعتماد متقابل مردم و مسئولان، استفاده از ظرفیت قانون اساسی خصوصاً اصل ۱۷۶ برای کمک به رئیس‌جمهور و دستگاه‌های اجرایی جهت تسهیل و تسریع در حل مشکلات کشور، حفاظت از امنیت ملی و منطقه‌ای با اِعمال مدیریت بر تنگه هرمز و تحکیم روابط دوجانبه با کشورهای همسایه بر پایه‌ی منافع پایدار و متقابل از جمله دیگر محورهای مطرح‌شده در این دیدار بود.
▪️رهبر معظم انقلاب اسلامی مستأصل‌شدن دشمن را از ثمرات مقاومت ملی دانستند و بر اطلاع‌رسانی فعالانه و به‌موقع برای استمرار حضور مردم در دفاع از کشور و نظام و نیز پیگیری تأمین حقوق و منافع ملت ایران و جبهه مقاومت از طریق تحقق شروط مطرح شده از سوی مسئولان کشور با هدف پایان جنگ و شرایط «نه جنگ، نه صلح» تأکید کردند.
👤 در این دیدار دبیر شورای‌عالی امنیت ملی گزارشی از شرایط کشوردر حوزه‌های مختلف و تلاش‌های در حال انجام ارائه کرد. دکتر محسن رضایی در گزارش خود پیگیری سیاست راهبردی جمهوری اسلامی برای «سامان دادن به ترتیبات و نظم درون‌زای منطقه‌ای» را از جمله اقدامات در دست انجام دبیرخانه شورای‌عالی امنیت ملی بیان کرد.
💻 Rahbar.ir | 📲 @Rahbar_ir
#پیشنهاد_ویژه
روزهای حساس پیش‌رو!!
هوشیار، منسجم و آماده باشیم
👌این اینفوگرافی مهم رو حتما مطالعه کنید.
✅ @shebrahimiii | رِسانو
😁 یمن ۲ هواپیماهای ترابری نظامی عربستان را هدف قرار داده
✅ @shebrahimiii | رِسانو