.
🔴جلوگیری از افزایش وزن
▪️حذف شکر و قند صنعتی
▫️کاهش استری و اضطراب
▪️عدم مصرف نان‌های سفید
▫️استفاده از روغن‌زیتون یا شحم‌گاو
▪️مصرف سبزی و میوه جات
▫️مصرف گوشت
▪️ پیاده روی روزانه
▫️ کم کردن حجم غذا و حذف ناهار.
▪️نوره طب اسلامی
▫️ هاضوم و نمک اول و آخر غذا.
▪️ روغن مالی و ماساژ بدن
#راه_درمان_برند_پیشگیری_و_سلامت#پیشگیری#اضافه_وزن#راه_درمان
