اختلال گوارشی در روزه‌داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟ مظهری، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران: 🔺تامین مایعات مورد نیاز بدن ‌باید در فاصله زمانی طولانی بعد از شام تا لحظه خوابیدن انجام شود و برای پیشگیری از ایجاد عطش در طول مدت روزه‌داری از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کرد، زیرا ذخایر مایعات جاری بدن کاهش می‌یابد و در طول مدت روزه‌داری عطش بیشتری ایجاد می‌شود. 🔺برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری، از حذف وعده‌ سحری خودداری شود. 🔺در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. 🔺روزه داران از مصرف نوشیدنی‌های گازدار بسیار خنک، آب یخ و یا نوشیدن چای‌های پی در پی خودداری کنند. 🔺خوردن شام حاوی غذاهای پرچرب و سرخ کرده یا دسرهای سنگین (حلوا، زولبیا، بامیه، گوش فیل و شیرینی تازه) که سرشار از روغن‌های اشباع شده جوشیده و حاوی ترکیبات ترانس است، نه تنها اثر سودبخش روزه‌داری را خنثی می‌کند، بلکه کبد و گوارش را دچار مشکل می کند. 💠 @shefavahajat

دعای روز دوم ماه رمضان 💛 💠 @shefavahajat

🎥‍ #كليپ_تصویری 🎙🌸آيت الله #مجتبی_تهرانی (ره) ماه مبارک رمضان در مورد استقامت در دعا 🔊بسیار شنیدنی 😍👌👌 🔍 #ماه_مبارک_رمضان 👈حتما حتما حتما گوش کنید👆👆👆👆 🍃🍃🍃➖➖➖🍃🍃🍃 💠 @shefavahajat

#احکام شرعی | مبطلات روزه 💠 @shefavahajat

#سلامتی خوراکیهای سم زدا را بشناسیم ❗️ 🔸فلفل دلمه قرمز: 3 برابر پرتقال ویتامین C 🔹تخمه آفتاب گردان: سم زدایی با سلنیوم 🔸سیر: تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا 🔹گریپ فروت: مانع تشکیل سنگ کلیه 💠 @shefavahajat

* #رمضان 💠 هدیه ختم قرآن به پیامبر 🔺حجت‌الاسلام والمسلمین حاج شیخ #جعفر_ناصری 🔻اگر بشود در ماه مبارک، انسان ختم قرآن اول را ابتدا به رسول خدا صلی‌الله‌عليه‌وآله هديه كند بسيار خوب است. 💠 @shefavahajat

📹"روزه" چطور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؟! 🔹دکتر رضا منتظر؛ نویسنده و پژوهشگر طب ایرانی ــ اسلامی 💠 @shefavahajat

⚕کیوی پاد زهر سیگار : ▫️مواد سمی مخصوصا رادیکالهای آزاد دود سیگار ویتامین ها را ازبین میبرد. ▫️سیگاریها باید 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند، این مقدار باخوردن 2عدد کیوی کسب میشود. 💠 @shefavahajat

♦️خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی 🔹روزه را چگونه باز کنیم؟ 💠 @shefavahajat

🔸🔶 دعای روز سوم ماه مبارک رمضان اللَّهُمَّ ارْزُقْنِي فِيهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِيهَ وَ بَاعِدْنِي فِيهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَ التَّمْوِيهِ وَ اجْعَلْ لِي نَصِيبا مِنْ كُلِّ خَيْرٍ تُنْزِلُ فِيهِ بِجُودِكَ يَا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِينَ خدایا! در این روز مرا هوش و بیداری نصیب فرما و از سفاهت و جهالت و کار باطل دور گردان و از هر خیری که در این روز نازل می‌فرمایی مرا نصیب بخش به حق جود و کرمت، ای جود و بخشش دار ترین عالم 💠 @shefavahajat

🔻مراقبه در #ماه_مبارک_رمضان آیت الله #سید_محمدمهدی_میرباقری " حفظه الله تعالی " : گاهی انسان می‌بیند در شب اول، #ابوحمزه نخوانده؛ در شب دوم نخوانده؛ شب دهم هم نخوانده؛ شب بیست‌و‌پنجم هم نخوانده! پس کِی می‌خواهد از ماه رمضان بهره‌مند شود؟! «فضایل ماه رمضان بدون مراقبه، درک نمی‌شود.‌ درک فضیلت‌های این ماه، محاسبه و مراقبه می‌خواهد و اگر کسی می‌خواهد در ماه رمضان ۱۰ ختم قرآن داشته باشد، باید مراقبه کند. من نمی‌گویم همهْ این کار را بکنند؛ ولی امام (ره) که یک کشور را اداره می‌کردند در ماه رمضان ملاقات‌هایشان _ الا برای کارهای ضروری_ تعطیل بود. بیرون ماه رمضان گاهی روزی ۱۸ ساعت مسائل حکومتی را تدبیر می‌کردند ولی ماه رمضان تعطیل بود. گاهی آدم می‌ببیند سحر شد، هیچ کاری نکرده. در شب اول، #ابوحمزه نخوانده. در شب دوم هم نخوانده. شب دهم نخوانده!... شب بیست و پنجم هم نخوانده. خُب، پس کی می‌خواهد از ماه رمضان برخوردار شود؟!» #ماه_مبارک_رمضان 💠 @shefavahajat