#رمضانیه چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟ 🔸در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل عدم مصرف مایعات و انواع مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند. 🔹برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و سالاد در وعده ی سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود. 🔷🔸💠🔸🔷 #تولید_دانش_بنیاد_اشتغال_آفرین ✅آدرس کانال در ایتا @shekoftn پشتیبان ولایت فقیه باشید تا به مملکت شما آسیبی نرسد.

#رمضانیه یک نکته مهم طبی برای افطار ✍به هیچ عنوان روزه خود را با خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا به سرعت جذب بدن شده و عوارضی مانند درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و… را در پی دارد. این نکته شامل #صبح_زود و #ناشتا هم میشود. 🔷🔸💠🔸🔷 #تولید_دانش_بنیاد_اشتغال_آفرین ✅آدرس کانال در ایتا @shekoftn پشتیبان ولایت فقیه باشید تا به مملکت شما آسیبی نرسد.